Вопросы и ответы о самооценке

Что такое самооценка?

Конечно, вы когда-нибудь слышали о самооценке, ну, Мы можем сказать, что самооценка - это оценка, которую мы оцениваем своими мыслями, чувствами, опытом, который мы имеем на протяжении всей жизни. Самоуважение не является статичным, и мы не можем сказать, что родились мы с ним или без него..

Может ли самооценка меняться со временем?

Действительно, самооценка меняется в течение всей нашей жизни, в зависимости от нашей личной жизни, работы, сентиментальной ситуации и т. Д. Мы можем сказать, что когда есть соответствие между тем, что мы думаем, что мы чувствуем и что мы делаем, и мы также удовлетворены этим, наш уровень самооценки выше.

Насколько это важно??

Очень важно иметь хороший уровень самооценки. Низкая самооценка является фактором, который во многих случаях вызывает другие проблемы, такие как отсутствие безопасности, беспокойство, депрессия, проблемы с питанием, алкоголизм, одержимость и т. Д..

Это плохо иметь большую самооценку?

Хороший уровень самооценки не значит быть эгоистичным. Есть люди, которые путают самооценку с эгоизмом, и это о разных вещах. Эгоизм думает сначала о нас, а затем о нас, часто без учета того, что другие думают, чувствуют или ожидают от нас. Хороший уровень самооценки, напротив, состоит в том, чтобы думать о себе как о еще одном существе человечества, с его достоинствами и недостатками, не верить в себя лучше или хуже, чем кто-либо, но уникальным и отличным, просто.

Люди с чувством собственного достоинства рискуют, совершают ошибки и учатся на них, они, конечно, учитывают мнение других людей, но всегда отстаивают свои права, идеи и мнения, не оскорбляя других.. Они уверены в себе, и если что-то им не нравится или не очень хорошо, они пытаются это исправить.

Как я узнаю, что у меня низкая самооценка??

Низкий уровень самооценки обнаруживается, когда мы видим других лучше, чем мы, мы видим только недостатки в себе (надеюсь, некоторую добродетель, но лишаем заслуг), мы не высказываем свое мнение из-за боязни отказа, мы ищем одобрения в третьих сторонах, мы избегаем ответственности, у нас нет безопасности, мы не верим, что можем что-то делать правильно, мы боимся неудач и т. д. Короче говоря, наш имидж искажен.

Как я могу оценить свой уровень самооценки?

Например, вы можете составить список своих качеств и своих недостатков. Важно, чтобы вы старались найти баланс между двумя списками. Никто не идеален. У всех нас есть положительные качества и для улучшения. Если при составлении списка вы видите только недостатки, подумайте, что что-то может не сработать в том, как вы себя видите.

Важно учитывать, что мы живем в разных контекстах нашей жизни (с друзьями, на работе, в семье, со знакомыми, с незнакомцами и т. Д.), И возможно, что вы не ведете себя одинаково в каждом контексте. Проанализируйте это внимательно и ищите эти качества. Помните, что одно и то же качество может быть положительным для вас, в то время как для других оно может быть нейтральным или даже отрицательным. Главное, как ты видишь себя. Вы также можете выполнить профессиональные тесты на самооценку, как этот от Розенберга.

И вопрос на миллион долларов: как я могу улучшить свою самооценку??

1 - Не сравнивайте себя с другими людьми, потому что каждый человек индивидуален. Не принимайте близко к сердцу негативные комментарии людей, которые не знают вас, в конце концов, не знают вас и не знают, кто вы есть.2 - Не путайте чувство собственного достоинства с надменностью или эгоизмом. Чувство собственного достоинства ставит вас в точку, в которой вы принимаете и понимаете, что каждый человек - это мир. Другая очень отличная вещь - думать, что вы выше или ниже других, что не является самооценкой и далеко не здоровым. - Выявляйте свои страхи, свои ошибки и разбирайтесь с ними. Мы все делаем ошибки. Важно решить их и учиться у них.4 - Научитесь говорить НЕТ, выражать свое мнение и свои желания без страха, всегда с ясного языка и не оскорбляя другого человека, с которым вы говорите.

Как гласит индусская пословица: «В худшем столько хорошего, а в лучшем столько плохого, что осуждать кого-либо абсурдно»

А у тебя, у тебя хороший уровень самооценки??

Изображение предоставлено Салах Грисси