Что такое белый шум и почему мы должны его слушать?

Многие люди приняли привычку спать с включенным телевизором. Они говорят, что без этого фонового звука им гораздо труднее спать. Объяснение этому случаю может быть в белом шуме, концепции, которая стала популярной и к которой, очевидно, приходит много людей.

Звук фон телевизора, которого нет ни на одном канале, является примером белого шума. Так же как и радио без настройки или, например, звук, который издает кондиционер. С физической точки зрения их объединяет то, что это постоянный и монотонный звук. Предполагается, что его эффект обнадеживает.

В этом смысле нейробиолог Сет Горовиц указал, чтоБелый шум буквально стена звуковой энергии, без узоров». Идея, что это помогает спать, распространилась так много уже есть технологические приложения, которые производят его.

"Ночь - самое трудное время для жизни".

-Мак З. Брайте-

Белый шум имеет положительные эффекты??

С биологической точки зрения, утверждается, что белый шум позволяет маскировать или игнорировать другие шумы, которые приходят из окружающей среды. Таким образом, если появляется какой-либо дополнительный слуховой стимул, наиболее вероятно, что он не сможет активировать кору головного мозга во время сна.

Другими словами, это означает, что белый шум является невидимым и защитным экраном.. Это барьер для других звуков. Таким образом, тем, кто более склонен просыпаться от любого шума окружающей среды, удается в полной мере воспользоваться этим фоном «пения».

Следует помнить, что ухо это единственный смысл, который продолжает полноценно функционировать во время сна. Это потому, что это важно для выживания. Если бы все чувства были полностью отключены, не было бы способа обнаружить опасность и проснуться, чтобы вызвать ее.

Однако это также делает ухо иногда очень чувствительным к шумам, которые возникают во время сна. Есть те, кто просыпается ночью несколько раз с корой, машиной или каким-то звуком. В этом случае белый шум способствует тому, что этого не происходит, и может продолжать спать спокойно и мирно..

Ремонт против белого шума

Хотя тысячи людей в мире уверяют, что белый шум - прекрасный союзник для сна, это научно не доказано. Пока что нет исследований, которые могли бы подтвердить или опровергнуть этот постулат.. Тем не менее, были важные голоса против гипотезы.

Сет Горовиц сказал, что, В долгосрочной перспективе белый шум может повлиять на волосковые клетки. Эти клетки позволяют нам захватывать звуки. Этот эксперт поднимает вопрос о том, что длительное воздействие этого типа шума заставляет эти клетки оставаться с максимальной активностью. Следствием этого будет то, что если в них есть какой-либо ущерб, естественный процесс восстановления указанного повреждения не произойдет или, по крайней мере, будет трудным.

Так же, как до сих пор нет научных данных о преимуществах белого шума, нет исследований, указывающих на иное. В мире есть армия людей, которые приходят к нему, чтобы лучше спать. Он даже оказался очень эффективным для детей, а иногда его также используют для обучения с большей концентрацией..

Между, Он также начал говорить о шумах других цветов.. Упоминается, например, «коричневый шум». Это тот, который производит отдаленный водопад. Это также однообразный и успокаивающий звук, но естественный. Также говорят о «розовом шуме», который не такой регулярный, как в случае дождя. Все эти шумы будут иметь аналогичные последствия.

Проблемы со сном и белый шум

Некоторые ученые предположили, что расстройства сна не следует лечить с помощью этого типа "уловок". Они указывают на то, что за бессонницей может быть множество причин, которые необходимо тщательно изучить. Возможно, вы можете спать, перейдя на белый шум, но это не решает другие проблемы, которые могут иметь.

Больше чем проблема сама по себе, бессонница является проявлением более глубоких трудностей. В большинстве случаев невозможность заснуть связана с состояниями тревоги и неразрешенными конфликтами. Поэтому, хотя белый шум может в значительной степени решить проблему сна, он также может способствовать появлению симптома серьезного заболевания..

С другой стороны, сам факт неспособности спать имеет катастрофические последствия. Это не только усугубляет нервозность и депрессию, но и резко влияет на физическое здоровье. Вот почему нередко прибегать к подобным «хитростям» что, наконец, гораздо менее вредно, чем потребление транквилизатора или пассивное принятие периодической бессонницы.

Вы могли бы тогда сказать, что, возможно, самое умное - найти промежуточную точку. Если белый шум позволяет решить проблемы бессонницы, очень полезно прибегнуть к этому методу. В то же время не следует забывать о том, что могут быть и другие основные трудности, на которые мы не должны обращать внимания, независимо от того, насколько хорошо нашлось исправление для симптома..

Научитесь эффективно бороться с бессонницей Бессонница является одной из самых распространенных проблем в нашем обществе, важно следовать некоторым советам по борьбе с ней посредством гигиены сна. Читать дальше "