Что такое самоэффективность?

Вы один из тех, кто никогда не сдается, пока не достигнет своих целей, или вы отчаянно испытываете трудности или поражения?? Вы верите, что можете достичь своих целей, или сомневаетесь в своих способностях преодолевать трудности? Разница между первой и второй частью этих вопросов заключается в Самоэффективность.

LСамоэффективность - это вера в собственные способности справляться с различными ситуациями.. Таким образом, Самоэффективность может сыграть важную роль не только в том, как вы относитесь к себе, но и в вашем отношении и возможностях для успешного достижения ваших целей и задач в жизни..

Давайте погрузимся в самоэффективность

Для известного психолога Альберт Бандура, создатель социальная когнитивная теория, Концепция самоэффективности является фундаментальной. Бандура подчеркивает роль наблюдательного обучения, социального опыта и взаимного детерминизма в развитии личности. По словам Бандуры, Отношения, способности и когнитивные способности человека помогают ему понять то, что известно как система эго.

Эта система играет важную роль в том, как мы воспринимаем ситуации и как мы ведем себя в ответ на различные ситуации. Самоэффективность является неотъемлемой частью этой автосистемы.

По словам Бандуры , Самоэффективность - это вера в свою способность организовывать и выполнять действия, необходимые для управления возможными ситуациями.. Другими словами, Самоэффективность - это вера человека в его способность преуспеть в конкретной ситуации.. Бандура описывает эти убеждения как детерминанты мышления, поведения и чувств.

Поскольку Бандура вышла в свет в 1977 году,Самоэффективность: как мы сталкиваемся с изменениями современного общества"Этот предмет стал одним из наиболее изученных в психологии с тех пор, как показали тот же автор и другие психологи и исследователи, Самоэффективность может влиять на все, от психологических состояний поведения до мотивации.

Роль самоэффективности

Подавляющее большинство людей могут определить цели, которые они хотели бы достичь, а также те аспекты, которые улучшают. Отношение каждого из нас играет фундаментальную роль в процессе самоэффективности. Многие из нас не используют необходимую позицию для достижения цели, и поэтому мы остаемся на полпути. Некоторые прямо даже не пытаются предвидеть провал.

Бандура и другие обнаружили, что Самоэффективность человека играет важную роль в решении задач, задач и задач.

Как люди с сильным чувством самоэффективности?

Люди с сильным чувством собственной эффективности рассматривают трудные проблемы как задачи, которые необходимо преодолеть. Dони развивают глубокий интерес к деятельности в котором они участвуют, они быстро оправляются от неудач и разочарований и имеют большее чувство приверженности их интересам и деятельности.

Как поживают люди со слабым чувством самоэффективности?

Наоборот, люди со слабым чувством самоэффективности они всегда избегают сложных задач. Они считают, что сложные задачи и ситуации находятся за пределами их возможностей. PОни быстро теряют уверенность в своих личных способностях и концентрируются на личных неудачах и отрицательных результатах.

Как развивается самоэффективность?

Убеждения о способности к самоэффективности начинают формироваться в раннем детстве, когда дети начинают сталкиваться с широким спектром опыта, задач и ситуаций. Тем не менее, рост чувства Самоэффективность не заканчивается в молодости, но продолжает развиваться на протяжении всей жизни, когда люди приобретают новые навыки, опыт и знания.

По словам Бандуры, Существует четыре основных источника самоэффективности:

№ 1 - Опыт магистра

«Самый эффективный способ развить сильное чувство эффективности - это практический опыт», Бандура объяснила. Успешное завершение задачи укрепляет наше чувство собственной эффективности. Тем не менее, неспособность адекватно решить задачу или проблему может подорвать и подорвать самоэффективность.

Для этого важно разделить цель на маленькие подцели. Тем самым мы будем способствовать достижению конечной цели. Когда мы достигнем небольших целей, мы подтвердим нашу самоэффективность. Мы не можем потерять 20 кг за два дня. Вы должны установить реалистичные цели. Выделите необходимое время и подготовьте лучший план действий.

№ 2 - Социальное моделирование

Свидетельство того, как другие люди успешно выполняют задачу, является еще одним важным источником самоэффективности. По словам Бандуры, Наблюдение за тем, как похожие люди преуспевают в одном и том же усилии, помогает верить в то, что он сам обладает освоить сопоставимые виды деятельности, чтобы добиться успеха.

№ 3 - Социальное убеждение

Бандура сказал, что людей можно убедить в том, что они обладают навыками и способностями, необходимыми для успеха. Получение словесной поддержки от других помогает людям преодолеть сомнения. Таким образом, они сосредотачиваются на том, чтобы дать максимум возможностей для выполнения поставленной задачи..

Точно так же, как другие могут ободрять нас в определенный момент, они также могут обескураживать нас. Во многих случаях мы не начинаем вызов из-за разочарования нашей окружающей среды. Для этого важно знать, как придать точное значение словам других. Некоторые люди складывают, другие нейтральны, а другие вычитают. Важно встретиться с людьми, которые добавляют или, по крайней мере, являются нейтральными; но не остаются. И если вы отнимаете, лучшее отношение - это набраться сил и использовать это как личный вызов..

№ 4 - Психологические ответы

Наши собственные реакции и эмоциональные реакции на ситуации также играют важную роль в самоэффективности. Настроения, эмоциональные состояния, физические реакции и высокий уровень стресса могут влиять на то, как человек относится к своим личным способностям, в конкретной ситуации.

Бандура отметил, что важна не интенсивность эмоциональных и физических реакций, а то, как они воспринимаются и интерпретируются. Таким образом, изучение того, как минимизировать стресс и как поднять настроение перед лицом трудных или сложных задач, поможет улучшить чувство самоэффективности.