Что успешные люди делают, чтобы работать меньше и делать больше

Ключ к ответу лежит в самом вопросе: успешные люди получают больше, потому что, как правило, они работают меньше. В свою очередь, часы, которые они посвящают своей работе, становятся более интенсивными. Но как этого добиться? Так просто, как кажется, Один из ключей к продуктивности успешных людей - это время, которое они посвящают отдыху..

Но речь не идет о применении типичной темы «меньше значит больше» или о сокращении рабочего времени до нескольких часов в день или нескольких часов в неделю.. Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны работать - очень и очень усердно - но это не значит, что вы не можете больше ничего делать. На самом деле, вы должны сделать много других вещей.

Многие люди считают, что чем больше часов они работают, тем быстрее они добьются успеха. Вот почему они посвящают своей работе бесконечные дни, дни, которые продолжаются, когда они возвращаются домой, и которые никогда не прекращаются даже в выходные дни. Но это не так.

Трудись, чтобы добиться успеха, но не так много

Исследование Стэнфордского университета, опубликованное в апреле 2014 года, показало, что часовая производительность резко снижается, когда рабочая неделя превышает 50 часов, и что производительность снижается настолько сильно после 55 часов, что больше нет причин работать. На самом деле, люди, которые работают до 70 часов (или больше) в неделю, фактически выполняют ту же работу, что и люди, которые работают 55 часов.

Если вы берете учетные записи, вы увидите, что работа 50/55 часов в неделю эквивалентна работе по 10 часов в день с понедельника по пятницу. Вы много думаете? Мы можем перевернуть это Работать 10 часов в день - значит оставить 14 часов свободными. Если мы спим 8 часов, остается еще 6 часов, чтобы потратить на что-то еще, что не работает.

Вы спите 8 часов в день и бесплатно 6 часов в день? Для многих это целая утопия. Что бы вы сделали, если бы ваша работа оставляла вас 6 часов в день для других вещей? Многие дадут что-нибудь, только чтобы иметь возможность завтракать и есть с легкостью, потому что они чувствуют, что даже для этого у них есть время.

Измените ритм для зарядки батарей

Успешные люди знают о важности отключения от работы в конце дня и тот, который меняет скорость в выходные дни для отдыха и досуга. Они также знают то хорошее, что заставляет их проводить время со своей семьей, друзьями и собой..

Но, давайте будем честными, это легче сказать, чем сделать. Вот несколько вещей, которые успешные люди делают, чтобы найти баланс в конце дня и на выходных, чтобы добираться до работы на 110 процентов каждое утро..

Отключить во время отдыха

Отключение является самой важной стратегией из всех, но также и одной из самых сложных. В какой степени вы можете забыть об электронной почте, телефоне или нерешенных задачах в нерабочем графике? Если вы продолжаете проверять электронную почту, отвечать на телефонные звонки или «делать документы» в нерабочее время, вы все равно действительно привязаны к работе, даже если она наполовину заполнена..

Будучи доступным для вашей работы 24/7 подвергает вас постоянной бомбардировке факторов стресса, которые мешают вам переориентировать и перезарядить ваши батареи. Если вам действительно нужно заняться рабочим вопросом, зарезервируйте определенное время ночи или выходные для этого в небольших регулируемых блоках работы. Это снимет стресс, не жертвуя доступностью.

Хотя это кажется очевидным, каждый момент на этом этапе Важно иметь четко определенный график работы, который вы должны уважать себя и других. Одно состоит в том, что график является гибким, а другое, что можно манипулировать, растягивать и скручивать любым способом.

Минимизируйте задачи во время отдыха

Хотя отдых важен, время от времени мы обнаруживаем, что нам нужно выполнить некоторые отложенные или срочные задачи. Но есть и другие задачи, которые не имеют ничего общего с работой, которую мы также должны выполнять, и мы должны их оставить точно на нерабочий период..

Но почему выходные дни или дни отдыха удлиняются столько, сколько у нас есть время?? Ключ в организации и минимизации этих задач.

Тот факт, что у вас много времени, чтобы что-то сделать, не означает, что вы должны использовать все в этой задаче, что бы это ни было. Чтобы избежать того, что это задание пожирает наше время отдыха, необходимо организовать его как любое другое задание, назначить время и момент и соблюдать сроки.

Отражение и оценка

Ежедневные размышления и особенно еженедельный обзор являются мощными инструментами для улучшения. В конце дня проанализируйте достижения и используйте выходные, чтобы увидеть все, что было достигнуто, и то, что можно улучшить, предлагая новое видение работы..

Отдых позволяет анализировать вещи с новой точки зрения и предлагать различные или альтернативные решения к проблемам, которые возникают. Проблемы, которые, с другой стороны, не всегда легко определить, если мы не перестанем наблюдать за происходящим.

Проведите качественное время с семьей

Работать без отдыха - это плохая привычка, которую мы учим у старших и можем передать нашим детям.. Качественное время отца или матери предполагает возможность проводить свободное время со своими детьми, позволяя им на несколько часов или дней забыть о задачах и обязанностях, связанных с учебой..

Но неделя полна дел, даже когда нет разговоров о работе. Вот почему так важно найти момент в тот день, когда все откладывается, чтобы иметь возможность говорить и наслаждаться тем, что действительно важно в жизни, с теми, кого мы больше всего любим..

Всегда вставай в одно и то же время

Конечно, для многих это худшая часть. На самом деле заманчиво иметь возможность больше спать в выходные дни, чтобы наверстать упущенное. но спите больше, хотя это временно заставляет нас чувствовать себя хорошо, это нарушает циркадный ритм, так что циклы тела для разработки фаз сна, которые заставляют нас чувствовать себя бодрствующим, отдохнувшим и свежим, изменены.

Один из этих этапов включает подготовку ума к бодрствованию и бдительности. Вот почему люди, которые просыпаются всегда в одно и то же время, обычно делают это перед тем, как раздается сигнал тревоги, так как их мозг подготовлен, чтобы быть готовым в это время..

Когда вы спите больше обычного в выходные, вы в конечном итоге чувствуете себя изумленным и уставшим. Это не только вредно для дня отдыха, но и делает нас менее продуктивными в понедельник, потому что мозг не готов проснуться в обычное время. Однако не все будут плохими новостями. Если вам действительно нужно больше спать, вам просто нужно рано ложиться спать.

5 вредных привычек, которые успешные люди оставили давно. Понимание привычек успешных людей помогает достичь их собственного успеха. Но как насчет этих вредных привычек, которые стоят между вами и вашими мечтами? Читать дальше "