Что 5 основных методов лечения предлагают нам для улучшения нашего самочувствия?

Когда мы решаем посетить терапию, у нас возникает сомнение, какой психолог выбрать. Существуют разные психологические течения или теоретические подходы, которым терапевт может следовать. В зависимости от ориентации профессионала, что мы выбираем, наша терапевтическая поездка будет отличаться. Существует широкий спектр методов и методов лечения, чтобы научиться управлять своими эмоциями и достичь большего личного благополучия..

Мы сосредоточимся на 5 наиболее используемых методах лечения: психоанализе или психоаналитической терапии, поведенческой или когнитивно-поведенческой терапии, гуманистической психологии, трансперсональной терапии и системной терапии.. Давайте посмотрим, из чего состоит каждый из них и как конфликты разрешаются при каждом подходе.

1.- Психоанализ или психоаналитическая терапия

Эмоциональный интеллект является модным в наше время, потому что, если мы не справляемся с нашими эмоциями хорошо, наше благосостояние ухудшается. Но Фрейд уже знал это, и поэтому он хотел, чтобы мы поняли, что если мы не будем должным образом управлять своими эмоциями и заключать их в тюрьму, в конце концов, они обнаружатся сильнее.

«Невыраженные эмоции никогда не умирают. Они похоронены заживо и выходят позже в худших отношениях "

-Зигмунд Фрейд-

Психоанализ фокусируется на анализировать бессознательные аспекты, которые могут вызвать у нас психический дискомфорт. Через слово, симптомы, сны, неудавшиеся действия и провалы в бессознательном, часть нас самих, о которой мы не полностью или частично не осознаем.

Основой психоаналитической терапии является выявление источника проблем и устранение конфликта.. ЕПсихоаналитик пытается определить конфликт, который вызывает симптомы. Наблюдение и установление связи между тем, что говорит пациент, и событиями его жизни и чувств. Также важно, что пациент не говорит.

Такие заболевания, как конфликт между эмоциями тела и разума, в зависимости от того, как они идентифицированы, выражены или управляются, будут определять наше здоровье или заставлять нас чувствовать себя плохо. Читать дальше "

2.- Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивная терапия основана на мысли осуществляют контроль над эмоциями, а не наоборот. Стоическая философия и буддизм уже позиционировали реальность как нечто, созданное мыслью и оценками, которые вызывали эмоции. Альберт Эллис и Аарон Бек являются наиболее влиятельными психологами этого типа терапии.

«Мужчин волнуют не вещи, а мнение о них»

-Эпиктет-

Когнитивно-поведенческий психотерапевт пытается модифицировать когнитивные процессы пациента. Он использует такие методы, как внутренняя десенсибилизация, ментальные образы, напористость и изменение мыслей.. Он направлен на то, чтобы выявить и изменить психические особенности пациента. Эти ментальные схемы состоят из убеждений, ценностей и установок, которые определяют способ восприятия и обработки информации нашего окружения. И вызывать дискомфорт.

3.- Гуманистическая психология

Гуманистическая психология признает тело как источник сообщений о том, что мы чувствуем и делаем. Также как средство выражения наших намерений и мыслей. Эмоции и интуиция очень ценны. Гуманистическая терапия объединяет тело-разум, восстанавливает работу тела, игру, творчество или созерцание.

Самореализация означает осознание себя и того, как мы отождествляем себя со «я или эго».

Карл Роджерс внес большой вклад в гуманистическую психотерапию. Следующим предложением он напоминает нам, что мир может быть враждебным местом. Так что ничего не происходит, потому что у всех, в том числе и у нас, есть проблемы. Это нормально, главное, чтобы эти ситуации были позитивными..

«Когда я смотрю на мир, я пессимистичен, но когда я смотрю на людей, я оптимистичен»

- Карл Роджерс-

Журнал благодарности за то, что вы счастливее. Эмоциональный дневник - это отличная техника для достижения лучшего психоэмоционального благополучия. Журнал благодарности полезен и делает нас счастливее. Читать дальше "

4.- Подход к трансперсональной терапии

В конце шестидесятых годов группа психологов и психиатров, среди нихМаслоуили Станислав Гроф Они считали необходимым исследовать и развивать новую отрасль психологии. Они изучили множество переживаний и явлений сознания, которые до этого времени психология не посещала. Измененные состояния сознания.

С психотерапевтической, лечебной и ростовой целью, Транзакционная терапия работает на духовное развитие и состоит в преодолении отождествления с телом-разумом.

«Великим открытием моего поколения является то, что люди могут изменить свою жизнь, изменив свои психические установки»

-Уильям Джеймс-

5.- Семейная или системная терапия

Системная психология основана на общей теории систем и была разработана Людвиг фон Берталанфи (1901-1972). Он основан на таких дисциплинах, как кибернетика, теория коммуникации, квантовая физика или конструктивизм. Изучите человека как члена системы, динамику его взаимоотношений и системы, к которым он принадлежит.

Применительно к семейной терапии она предполагает семью как единицу анализа и вмешательства и анализирует поведение члена семьи по отношению к остальным. Системная терапия не только знакома. Он может применяться к парам, рабочим группам или отдельным лицам, но всегда подчеркивая динамику коммуникационных процессов и взаимодействия между участниками системы..

Выберите ток, который вы выбираете, если вам повезет найти хорошего специалиста, вы также получите хорошую терапию. Правда заключается в том, что все методы лечения имеют мощные инструменты для создания благоприятных изменений в направлении, которое интересует пациента. Однако их стоит знать и, если у нас есть повод, выбрать специалиста, который следует за течением, в котором априори мы думаем, что будем работать лучше.

Любовь - это изучение нашей жизни. Лев Бускалья в своих «Размышлениях о любви» дает нам возможность остановиться и изучить другие способы любви, начиная со смысла любви. Читать дальше "

Схема взята из: PERSUM