Какие проблемы связаны с социофобией?

Если вы человек с социофобией, я знаю, что бывают моменты, когда вы действительно плохо проводите время. Дело не в том, что это заставляет тебя нервничать говорить на публике, а в том, что это вызывает у тебя настоящий страх. Когда вы находитесь в группе людей, вы чувствуете, что все смотрят на вас и думают, что вы смешны или что вы ничего не рисуете там. Вы хотели бы быть в вашем доме, а не в этой ужасной ситуации.

Но все это не происходит с вами, только когда вы находитесь в социальной ситуации. Сама мысль о необходимости пойти на вечеринку или собрание нервирует. Вы идете по оправданиям, которые вы можете использовать, чтобы избежать ухода, вы бы дали что-нибудь, чтобы сбежать ... Но что вы можете с этим поделать??

«Человек, который боится без опасности, изобретает опасность, чтобы оправдать свой страх»

-Ален Эмиль Шартье-

Что такое социофобия?

Во-первых, давайте посмотрим, что такое фобия. Фобии - это сильные страхи перед каким-то стимулом или ситуацией, в частности.. Дело в том, что этот страх иррациональный, то есть присутствует, когда опасность не реальна. Кроме того, мы не чувствуем это в нужное время, и это больший страх, чем мы должны быть. Таким образом, это мешает нашей нормальной жизни без необходимости.

Социофобия фокусируется на тех ситуациях социального взаимодействия. Так как мы живем в постоянном контакте с другими людьми, легко вмешиваться в наши рутины. Если, с другой стороны, у нас есть другой тип фобии, такой как пауки или змеи, это не будет так нас беспокоить, если мы будем жить в городе, поскольку у нас их нет в повседневной жизни. Вы видите разницу?

Дело в том, что мы все нервничаем, когда идем знакомиться с новыми людьми или перед выставкой на публике, но как только мы ломаем лед, мы идем наслаждаться опытом. Однако этого не происходит с людьми с социальной фобией, которые собираются демонстрировать заметный поведенческий дисбаланс, многие из которых будут усиливать именно саму фобию..

Как когнитивные искажения работают для людей с социофобией?

Очень важно подчеркнуть, что эта фобия оказывает значительное влияние на то, что мы думаем и как мы это делаем. Объясняю С одной стороны, существуют когнитивные искажения, которые являются способом, которым наш мозг обрабатывает информацию о нашей окружающей среде..

В этом случае, «социофобия», как правило, более внимательна к тому, смотрят ли на них люди или нет, и к сигналам, которые их собственное тело испускает, о дискомфорте, который они испытывают. (покраснение, тремор голоса и т. д.). Кроме того, они склонны интерпретировать эти стимулы для них негативно. Но не только это, они в большей степени запоминают социальные ситуации негативного характера и берут их в качестве ориентира для оценки тех, которые им представляются сегодня..

«Страх всегда хочет видеть вещи хуже, чем они»

-Ливио-

Давайте возьмем пример. Человек с социальной фобией будет более внимателен к жестам других, когда разговаривает с ними и интерпретирует их как не нравящиеся им. также, он вспомнит в тот момент конкретную ситуацию, в которой он не ладил с людьми, которых он знал новых, что подкрепит ваши идеи и процесс в целом ... Видите ли вы это?

Какие страхи у людей с социальной фобией?

Из того, что мы только что объяснили о когнитивных предубеждениях, мы можем вывести типы страхов и страхов, которые будут иметь социальные фобики, верно? С одной стороны, мы боимся появления физических сигналов, которые указывают на то, что мы нервничаем. также, боятся стать центром внимания в межличностных ситуациях.

Но не только это. Также есть опасения, что они посмотрят на нас или увидят, что мы делаем, или познакомят нас с новыми людьми.. Кроме того, существует страх еды, питья или публичных выступлений, а также телефонных звонков или договоренностей..

Все эти страхи напрямую связаны с очень специфическим. Страх выглядеть нелепо или подвергаться негативной оценке. На самом деле, ожидается, что это может произойти, и, таким образом, появляется беспокойство. Эта тревога настолько высока, что блокирует нас в социальных ситуациях, так что в итоге мы выполняем то, что предвидели, и действуем неподобающим образом.

«Тревога - это маленький поток страха, который проходит через разум. Если его накормить, он может стать потоком, который затянет все наши мысли »

-Роше-

Таким образом, мы укрепляем нашу первоначальную идею, что мы недостойны, но мы не осознаем, что мы повысили себя. При всем этом социофобия требует психологического лечения, лучше если оно когнитивно-поведенческое. Это расстройство, которое значительно влияет на страдальца, и очень сложно изменить этот тип мыслей без помощи квалифицированного специалиста.

Изображения любезно предоставлены Rawpixel, Блейк Лист и Кевин Кертис.

Социальная поддержка: лучшая основа нашего благополучия Социальная поддержка - это защитный фактор от многих болезней. Очень важно, как они есть и как мы воспринимаем наши социальные отношения. Читать дальше "