психология

Дорогой дневник, извините, что беспокою вас снова (низкая самооценка)

Дорогой дневник, извините, что беспокою вас снова (низкая самооценка) / психология

Люди с низкой самооценкой не обязательно должны выглядеть бесполезными или плохими, но они редко говорят что-то хорошее для себя. Это, как очевидно, дорого обходится, так как будет сосуществовать с несчастьем и отчаянием..

Когда мы слушаем историю людей с низкой самооценкой, мы находим именно несчастье, разочарование и отчаяние основными трудностями в жизни. Это основано на несоответствии или затруднении в самооценке и самооценке.

По этой причине Очень важно выяснить, что мы думаем о себе, Связь между низкой самооценкой и личными проблемами очень высока и проявляется во многих отношениях. Давайте посмотрим больше об этом ...

Я чувствую и думаю, но я не могу любить себя, у меня низкая самооценка?

Низкая самооценка является синонимом слабой привязанности к образу, который человек проецирует на себя. То есть, когда он сталкивается с идеей о том, кто он и как он, человек с низкой самооценкой не одобряет, обесценивает и чувствует недовольство.

Много раз те, кто обладает низкой самооценкой, склонны испытывать боль из-за ожидаемого социального отказа (см. Предложение, которое приводит статью), беспокойство о том, чтобы не стать тем, кем они хотели бы быть, и огромная грусть из-за того, что они не оправдывают ожиданий..

В этом смысле оценка самооценки - непростая задача, поскольку ученые предмета еще не договорились о том, как отразить различные способы, с помощью которых эта конструкция предлагается. В любом случае, большинство инструментов, которыми мы располагаем сегодня, оценивают самооценку напрямую и самооценкой.

Однако здесь мы собираемся привести читателя к одной из шкал, наиболее часто используемых для измерения самооценки, - шкале самооценки Розенберга. (адаптировано и утверждено на испанском языке Мартином Альбо и соавторами в 2007 г.).

так, Если вы заинтересованы в том, чтобы иметь краткое представление о вашей самооценке, вы можете сделать это быстро с помощью честного ответа на 10 простых предложений.

Первые 5 предложений должны оцениваться в следующих терминах: 4 (полностью согласен), 3 (согласен), 2 (не согласен) и 1 (не согласен).

  1. В целом я доволен собой и считаю себя человеком, достойным признательности.
  2. Иногда я думаю, что я не очень хорош.
  3. У меня такое чувство, что у меня есть хорошие качества.
  4. Я могу делать вещи так же, как и большинство людей.
  5. Я чувствую, что у меня не так много вещей, чтобы гордиться.

Первые 5 следующих предложений должны оцениваться в следующих терминах: 4 (категорически не согласен), 3 (не согласен), 2 (согласен) и 1 (полностью согласен).

  1. Иногда я чувствую себя действительно бесполезным.
  2. У меня такое чувство, что я достойный человек, по крайней мере, как и большинство людей.
  3. Я бы хотел больше уважать себя.
  4. В общих чертах я склонен думать, что я неудачник.
  5. Иногда я думаю, что я не хороший человек.

Теперь добавьте свою оценку и оцените ее по этому критерию:

  • От 30 до 40 баллов: высокая самооценка. Считается нормальной и здоровой самооценкой.
  • От 26 до 29 баллов: средняя самооценка. Это не серьезные проблемы с самооценкой, но это удобно для улучшения.
  • Менее 25 баллов: низкая самооценка. Существуют серьезные проблемы с самооценкой.

Психологический профиль человека с низкой самооценкой

Оценивая психологический профиль человека с низкой самооценкой, мы должны спросить себя, испытывает ли этот человек крайнюю неприязнь к себе или является простым искажением его качеств и способностей, которое заставляет его сосредоточиться только на отрицательных.

Однако было показано, что люди с низкой самооценкой должны думать о себе позитивно, а также ценить себя добрыми словами. Что происходит то Когда что-то угрожает их чувству ценности, они находят мало причин для рассмотрения и подчеркивают положительные аспекты, которые их характеризуют..

Давайте посмотрим больше о его речи:

  • Люди с низкой самооценкой склонны описывать себя очень рассеянно и непредвзято. Обычно это делается с точки зрения «Я считаю себя дружелюбным или милым», «Умеренно трудолюбивым или трудолюбивым», и т.д..
  • Они склонны чувствовать больше ответственности за плохие события, чем на самом деле. Точно так же, когда с ними случается что-то позитивное, они не верят в это так, как это связано с их характеристиками и поведением..

  • Люди с низкой самооценкой имеют тенденцию участвовать в плохо определенных или чрезмерно высоких целях, так что они думают, что «Они должны достичь абсолютно всего, что они предлагают».
  • У них меньше навыков совладания, а иногда даже бойкот в погоне за своими достижениями. Это помогает увековечить негативное мнение о себе.

Как мы видим, низкая самооценка - это недостаток привязанности, которую мы испытываем к нашей самооценке, которую мы кормим сами. В этом смысле нам следует избегать сравнения себя с другими людьми, работать над тем, чтобы превратить негативное в позитивное, и разработать личную стратегию, которая позволяет нам визуализировать себя в позитивном ключе.. В случае, если наш случай очень болезненный, мы должны проконсультироваться со специалистом-психологом как можно скорее.

Как преодолеть низкую самооценку Низкая самооценка формируется как часть баланса между достижениями и неудачами. Это может помешать нам двигаться вперед, но есть методы для его восстановления. Читать дальше "