Рецидив в поединке, когда мы не можем выйти из туннеля

Рецидив в горе происходит чаще, чем мы можем думать. Далеко не понимая это как неудачу, его следует рассматривать как событие, которое иногда ожидают, как нечто нормальное в этом процессе. Делать два шага назад иногда может быть лучшей стратегией, чтобы набрать обороты. В конце концов, никто не покидает туннель в течение двух дней, это долгий путь, где обычны остановки и неудачи.

То, что каждый терапевт, имеющий опыт в лечении депрессий, тревожных расстройств, зависимостей или других психических заболеваний, знает, что в свою клиническую стратегию для своих пациентов следует включить хорошую программу профилактики рецидивов. Теперь, как сам профессионал знает, также необходимо, чтобы человек осознавал, что это может произойти.

«Ваши эмоции не должны быть парализующими. Они не должны защищать себя. Они не должны мешать тебе быть всем, кем ты можешь быть ».

-Уэйн В. Дайер-

Те, кто живет на дуэли, очень часто ожидают, что этот транс, иногда суровый и нестерпимый, пройдет как можно скорее, прежде всего, желает, чтобы наступило время, когда они наконец смогут дышать без боли и спать несколько часов подряд. не просыпаясь в слезах. Мы понимаем процесс восстановления как прямой сегмент в каждом шаге мы уменьшаем расстояние до конца, которое отмечает конец.

Поэтому важно понимать, что это не всегда работает так. Обычно в данный момент и почти не зная почему, мы делаем два шага назад или, что еще хуже, назад к исходной точке. Чтобы этого не случилось и поместили нас в состояние, когда рецидив намного хуже, чем само падение, нужно быть готовым с хорошим «арсеналом» мер, которые защищают нас и ресурсов, которые нас ведут.

Рецидив в поединке, почему это происходит?

По данным исследования, опубликованного в журнале "Биологическая психиатрия" То, как мы обрабатываем информацию, определит, возможен ли рецидив в поединке.. Например, магнитно-резонансное явление можно увидеть в том, что существуют разные «типы» мозга, и что некоторые из них более опытны, чем другие, когда дело доходит до реагирования на травмирующие, сложные или сложные события..

Будут люди, которые будут лучше продвигаться в трауре, потому что их умственная направленность более устойчива, потому что его модель мышления более эластична, а также гибка. Другие люди, с другой стороны, представляют более медленные и непрерывные регрессии, потому что они склонны привязывать себя к чрезмерному умственному размышлению и потому, что они обрабатывают стимулы более негативным способом. Все это вызывает большее мозговое истощение и потерю энергии, что приводит к застою у пациента в трудном положении..

Тем не менее, тот факт, что существуют разные способы обработки информации и психические подходы, очень не означает, что некоторые люди вынуждены страдать от рецидива в день дуэли, а другой также. Если есть что-то, что мы знаем о мозге, это то, что его пластичность удивительна, и что мы можем обучить его, сформируйте это, чтобы удалить те края, которые делают нас более уязвимыми. Мы все можем сделать это, давайте посмотрим, как.

Стратегии, чтобы избежать рецидива в горе

Как мы уже отмечали, хорошие психологи и медицинские работники знают, что для лечения любого заболевания, расстройства или проблемного события необходимы два плана действий: сама стратегия вмешательства и план маршрута, чтобы избежать рецидивов, чтобы поддерживать это состояние, в котором Пациент находит силы и поддержку, чтобы продолжать идти.

Далее мы предлагаем вам подумать о некоторых из тех дорожных точек, которые мы можем применять в нашей повседневной жизни.

Принимает вероятность того, что в поединке может произойти рецидив

Иногда из-за жизненных обстоятельств мы вынуждены снова учиться «ходить». Потеря, физическая или эмоциональная, подразумевает переживание падения, дуэли, в которой все разваливается, и мы вынуждены снова восстанавливать себя, учиться ходить еще раз.

В этом процессе принято делать один шаг вперед и два назад. Давайте не будем рассматривать это как проблему, давайте не будем рассматривать эту отдачу как невозможность продвижения вперед. Поймите, что иногда вам нужно сделать шаг назад, чтобы получить больше импульса.

Рецидивы могут принимать разные формы

Мы должны быть внимательны к способам материализации рецидивов. Будучи предупрежденным, мы сможем реагировать немного быстрее.

• Обычно рецидивы происходят через уныние и плохое настроение..
• Однако могут появиться усталость и потеря энергии мы также можем испытывать необходимость быть всегда занятым. Нам нужно сделать много вещей, чтобы «не думать».
• Мы также должны быть осторожны со злоупотреблением некоторыми веществами. Например, некоторые люди могут начать употреблять алкоголь. или даже прибегнуть к злоупотреблению определенными наркотиками.

Внимательность, чтобы предотвратить рецидив

Практика осознанности очень полезна для всех тех, кто преодолел депрессию, которые только что прошли дуэль или даже тех, кто оставляет за собой зависимость. С этой практикой достигается то, что человек приобретает больший умственный контроль и открывает более мощный канал, чтобы лучше справляться с эмоциональной болью.

• Точно так же осознанность особенно подходит для регулирования негативных или жвачных моделей мышления, придания внутреннего спокойствия и лучшего регулирования эмоций, таких как гнев, разочарование или грусть.
• С другой стороны, Полное внимание предлагает пациенту адекватные ресурсы для хорошего внутреннего диалога., рефлексивная совесть и та связь с самим собой, где выявляются потребности, страхи или тревоги, чтобы знать, как реагировать мгновенно.

Наконец, следует отметить, что практика осознанности требует настойчивости, подразумевает знание того, как внедрить ее в нашу повседневную жизнь так что это действительно полезно для нас и помогает нам избежать рецидивов.

4 ключа к гештальт-терапии для лечения депрессии Борьба с депрессией с помощью гештальт-терапии является интересной стратегией. Это позволяет нам, например, заново приспосабливаться к нашей реальности более творчески. Читать дальше »