Отказ, принятие и эмоциональное обращение

Жизнь может научить нас многим вещам, но иногда это также причиняет нам боль. Отказ определяется как один из самых больших эмоциональных повреждений, которые могут испытывать люди, например, тот, который имеет больше последствий, если мы страдаем в детстве.

Примером этого могут быть те дети, которым по какой-либо причине приходится жить с видением отца или матери, которая бросает их, которые отвергают их в определенный момент своего детства. Они могут расти и становиться успешными людьми, быть интеллектуально блестящими, однако они не смогли достичь эмоциональной зрелости.

Мы также не можем забыть эмоциональные страдания, с которыми приходится сталкиваться в те моменты, когда нас отвергают люди, которые нас привлекают..

Понятно, что в нашей жизни не все будет триумфом и достижением, но есть люди, которым труднее других противостоять отказу. Личности, для которых время кажется остановившимся в тот момент, когда они получили «Нет» или, что еще хуже, презрение, которое они не могли забыть.

Установите защитную стену

Мы должны иметь это ясно. Одна вещь - то, что другие могут думать о нас, и совсем другая, - то, что мы действительно. Они могут отклонить нас в некоторых областях нашей жизни: на работе, наш партнер ... но отказ не должен быть демонстрацией наших ограничений.

Мы не должны рационализировать то, что произошло, в качестве аргумента, чтобы увидеть себя, как того, кто заслуживает быть один, как человек с несколькими стратегиями, непривлекательным или любым другим негативным измерением. Совсем нет.

Это не то же самое, что сказать «я потерпел неудачу», что «я неудачник». Мы должны избегать личных приписок. Мы должны защитить себя. Жизнь, несомненно, принесет нам гораздо больше возможностей, много других вариантов достижения, завоевания, возможности стать счастливее. Вот почему, мы должны построить защитную стену, чтобы обеспечить безопасность.

Отказ как момент кризиса преодолеть

Мы имеем полное право воспринимать наши моменты отказа как момент личного кризиса. Чтобы быть отклоненным или оставленным нашим партнером, потребуется период переживания эмоционального горя. Быть уволенным с работы, будучи разлученным с другом или родственником, - это, без сомнения, момент боли, который как таковой, мы должны пережить так, как он есть: потеря, момент страдания.

но это страдание от отвержения должно быть кратковременным и временным. Момент времени, в который нужно переоценить то, что произошло, в котором мы будем думать о том, что случилось, чтобы извлечь уроки из этого..

Из всего опыта нужно получить обучение. Это правда, что иногда нет причин, почему. Кто-то отвергает нас, и больше нет поворота листьев. Но то, что вы должны избегать в первую очередь, это избегать создания личных атрибутов: «Он отверг меня, потому что я недостаточно привлекателен, потому что я не хороший, яркий, интересный ... и т. Д.». Это очень болезненная ошибка.

Безусловно, необходимо сделать выводы из опыта: «Я должен смотреть на другие типы менее гордых, скромных и простых людей», «Я должен искать работу, в которой они смогут распознать все мои способности и достоинства».

Я имею ввиду, хорошо, что в течение определенного времени мы испытываем боль от этого отторжения, момент самоанализа, из которого, выходя, усиливается и с призывом вернуться, чтобы "идти" по жизни с оптимизмом.

Избегайте интернализации или персонализации

Внимательность объясняет, что мы не должны убегать от того, что мы чувствуем, что мы должны формировать эти эмоции и знать, как их описать. Поговорим о них. Это необходимо, а затем просто отпустить их. Мы были отклонены, мы знаем. но Не позволяйте этой неудаче стать внутренней раной, которая мешает вам дышать, которая мешает вам двигаться вперед.

Тот человек, который в один момент вашей жизни сказал вам, что «нет» - это просто «прошлое». У вас есть полное право - и обязанность - двигаться вперед с новыми сильными сторонами, новыми проектами и новыми надеждами. Мы не должны становиться жертвами тех, кто причиняет нам боль, желая или не желая.

Мы должны быть героями для себя, людьми, способными учиться на собственных страданиях, люди, которые знали, как превратить боль в руководство, в обучение, с учетом горизонта, в котором можно восстановить иллюзию.

Не позволяйте эмоциональной боли, вызванной отторжением, оставить вас в подвешенном состоянии в мгновение ока. Жизнь продвигается, и мы должны сделать это с этим. Счастье может обернуть нас в любое время.

Отказ и рост

Отказ может быть истолкован как провал, как разочарование, как нечто прискорбное. Но также можно интерпретировать как новую возможность. Все зависит от того, как мы хотим это видеть. У всего в жизни есть конец. Кто-то может выбросить нас из своей жизни. Босс может уволить нас. Может произойти бесконечное количество негативных событий. Но если у нас хорошее настроение, этот негатив станет возможностью.

Как утверждает буддийский учитель ламы Ринчен Гьялцен: "что бы ни случилось, ты должен выиграть». Что ты имеешь в виду под этим? что Что бы ни случилось, мы должны пройти обучение и выйти усиленными. Это не битва один на один. Но учиться на всем, что мы считаем отказом или неудачей. Когда кто-то изучает механику, он хочет, чтобы он отвез автомобиль в свою мастерскую, чтобы починить его, и он смог починить его и проверить свои знания. Буддийские учителя с нетерпением ждут неудач, чтобы помочь им развиваться. Потому что, если что-то вызывает у них дискомфорт, еще есть над чем поработать. Тем не менее, дискомфорт почти неизбежен. Ключ в наших отношениях с тем, что происходит.

5 шагов, чтобы залечить наши эмоциональные раны. Наши эмоциональные раны связаны с жизненными ситуациями, которые касаются нашей боли и заставляют нас надевать несколько масок, чтобы не переживать их снова. Читать дальше "