Знаете ли вы, что разговор является естественным лекарством?

Если бы они не учили нас говорить с раннего возраста, наш мозг никогда не развивался бы так, как это происходит. В этом смысле мы говорим о развитии других функций, которые также чрезвычайно важны, как социальные и рациональные животные, которыми мы являемся.

Узы, установленные между людьми и группами, усиливают адаптивную компетентность перед лицом кризисов и жизненно важных изменений. Поэтому простой факт общение и обсуждение наших проблем с другими становится ценным инструментом для получения и получения помощи, адаптированной к нашим потребностям.

Группы поддержки: поговорить с лечить

Группы поддержки формируются добровольцами, которые разделяют какую-то проблему, где обмениваются историями и ресурсами. Они проистекают из модели конкуренции, вдохновляющие их принципы - это сотрудничество, равенство и взаимопомощь..

Перед лицом трудных ситуаций, способность создавать новые социальные связи позволяет нам заменять или компенсировать природные ресурсы, которые есть у каждого человека и которые, возможно, не работают эффективно. Переход к профессионалу создает потенциальную связь, которая может помочь укрепить определенные аспекты: в этом смысле было отмечено, что некоторые люди получают большую пользу, просто разговаривая, слушая и делясь своим опытом с людьми, которые пережили подобную ситуацию.

В группах поддержки поддерживается особый диалог: в нем есть место для проблем, неудач, забот, чувств и т. Д. так Члены группы понимают, что их реакции нормальны и разделяются другими людьми, которые прошли или прошли через эту точку. Таким образом, появляются более позитивные убеждения и отношения, так что уровень воспринимаемой угрозы уменьшается.

Разработка истории травмы является важным элементом для ее преодоления.

Некоторые люди идут на терапию, когда событие или набор событий воспринимаются как травмирующие, так что они оставляют след, который затрудняет их текущую жизнь. В этих случаях люди, пережившие такой опыт, часто чувствуют себя неспособными выразить подавленное событие в своем подсознательном сознании..

Часть терапевтической работы с «травмированными людьми» требует выразить событие словами, построить повествование и интегрировать его в личностный опыт. Короче говоря, он состоит в том, чтобы восстановить значение, придаваемое травмирующему событию, позволяя организовать самооценки и, следовательно, когнитивные схемы..

Преимущества говорения более чем на одном языке

Говоря более чем на одном языке, это не только положительно, когда речь идет о взаимоотношениях с другими, но благодаря этому багажу рождаются выгоды для вашего психического здоровья.. Вот некоторые из преимуществ двуязычия или многоязычности:

• Улучшает уровни восприятия.
• Задерживает естественное ухудшение некоторых важных когнитивных способностей, таких как память.
• Помогает обрабатывать определенные слова быстрее.
• Оказывает защитное действие против болезни Альцгеймера.
• Помогите принять более обоснованные решения и это делает нас более гибкими, когда дело доходит до решения проблем.

Диалог тоже внутренний

Существует миф, что люди, которые разговаривают сами с собой, немного сумасшедшие. Однако в глубине души мы все говорим сами с собой, подбадриваем себя или обвиняем себя. так, все, что мы говорим себе, напрямую влияет на то, как мы действуем или как мы себя чувствуем. Подобно тому, как группа может наделить своих членов полномочиями посредством сообщений, которыми она обменивается, наши внутренние диалоги также могут влиять на наше благополучие..

Психолог Рафаэль Сантандреу в своей книге Искусство не горькой жизни, говорит о том, как во многих случаях внутренний диалог возникает из-за необходимости оценить, что с нами происходит. Таким образом, будет хорошей идеей осознать ответственность, которую мы несем за свои эмоции, и попытаться обсудить на примерах те фразы, которые мы говорим и которые не соответствуют действительности. На самом деле, «Мы всегда бедствие? Неужели мы ничего не стоим? "

«Это не только то, что происходит с нами, это то, что мы говорим о том, что происходит с нами»

-Эпиктет-

Точно так же, как многие природные действия и действия ведут к благополучию, такие как физические упражнения или чтение, разговоры также являются потенциальным источником благополучия: когда мы выражаем свои потребности, когда мы настойчивы, когда мы помогаем, когда мы хотим сказать кому-то, кого мы слушаем , когда мы должны принять решение ... Задумывались ли вы когда-нибудь обо всем, что вы можете сделать со словом??

Разговор с самим собой: очень терапевтическая практика Разговор с самим собой громким голосом имеет мало отношения к безумию, а также к установлению внутреннего диалога, в котором можно рассеять грусть и рассеять беспокойство. Читать дальше "