Знаете ли вы, что такое предменструальное дисфорическое расстройство?

Если ваш партнер за 5-10 дней до менструации особенно раздражительный, чувствительный, с перепадом настроения, проблемы со сном, у такого заблудшего «это так, потому что уже его очередь» есть объяснение, и это предменструальное дисфорическое расстройство (ПДР).

Предменструальным дисфорическим трактом страдают от 3 до 8% женщин. Это то же самое, что и предменструальное расстройство, но симптомы проявляются с большей интенсивностью. Симптомы исчезают, когда начинается период или вскоре после.

На самом деле, это расстройство не может быть диагностировано с помощью анализа крови или других лабораторных анализов. Лучший способ диагностировать это путем самооценки, записывать результаты и консультироваться с врачом, чтобы исключить другие возможные заболевания.

Как происходит предменструальное дисфорическое расстройство?

Хотя причины не известны с уверенностью, возможно, что гормональные изменения, которые происходят во время менструального цикла, влияют. Также другими факторами, которые могут вмешаться, являются алкоголизм, прием большого количества кофеина, недостаток физической активности, избыточный вес или наличие матери, которая также страдала предменструальным дисфорическим расстройством..

Каковы основные симптомы этого расстройства?

Иногда симптомы этого расстройства можно спутать с симптомами определенных психических проблем. Эти симптомы включают в себя следующие:

• усталость сопровождается тревогой
• Грусть и сезонное аффективное расстройство
• Проблемы со сном
• Раздражительность и головные боли
• Увеличение веса
• Мышечные боли, брюшной и сустав
• Отек и гиперчувствительность груди

Также может появиться высокая степень напряжения, приступы паники, глубокое чувство грусти, расстройства личности и даже мысли о самоубийстве.

Как мы можем избежать или улучшить симптомы предменструального дисфорического расстройства?

Важно вести здоровый образ жизни это включает в себя хорошую диету. Вы должны потреблять большое количество фруктов и клетчатки, увеличивать потребление кальция и избегать употребления алкоголя и табака. Кроме того, из этого желательно заниматься физическими упражнениями по крайней мере 3 раза в неделю.

Витамины и кальциевые добавки также являются хорошим решением. Но лучше всего всегда проконсультироваться с врачом. Практика йоги, медитации, массажа или других техник расслабления также являются хорошими вариантами смягчить последствия предменструального дисфорического расстройства.

Медицинские процедуры

После адекватного диагноза, который не всегда легко выполнить, врачи могут посоветовать фармакологическое лечение. Они могут быть антидепрессантами для контроля некоторых симптомов или таблетками для регулирования уровня гормонов.

Также рекомендуется следовать некоторому типу терапии для решения психологических проблем, которые приносит это расстройство и трудности, связанные с нормальной жизнью.

В любом случае, каждый пациент индивидуален, поэтому вы должны пройти широкое физическое и психологическое обследование, чтобы определить тип лечения, наиболее подходящий для вашего конкретного случая. Конечно, мониторинг развития женщин также является фундаментальным.

Как лечить вашего партнера, если вы страдаете предменструальным дисфорическим расстройством?

Если ваш партнер страдает предменструальным дисфорическим расстройством,  лучший способ помочь ей - это с твоим поведением. Относитесь к ней с любовью, с уважением, избегая комментариев типа «если это уже пришло ... это невыносимо», «Что с тобой происходит, что ты с правилом или ты сегодня недружелюбный?». Комментарии такого рода обижают женщин.

Есть небольшие детали и действия, которые также могут помочь. Они ничего не стоят, и она это оценит

• Помоги ей в те дни больше, чем когда-либо с домашней работой.
• Сделай ему массаж, предложи ей травяной чай или предложи ей принять горячую ванну.
• Не спорь, Конечно, она сама знает, что она на несколько дней попала в ловушку своих гормонов, и вовсе не она хочет драматизировать или плакать от удовольствия. Когда это произойдет, это будет так же, как всегда.
• Найди способ быть милым с ней она будет вам очень благодарна.

Менструация может причинить столько же вреда, сколько сердечный приступ. Менструация может причинить столько же вреда, сколько сердечный приступ. Это интенсивная, оглушительная, агрессивная, острая, чудовищная, рассеянная и раздражающая боль. Читать дальше "