Вы знаете, что такое эмоциональное питание?

Мудрый Асурбанипа Сарданапало уже сказал это: «Ходок: ешь, пей, и ничто другое не имеет для тебя значения». Хотя это правда, что эта фраза может быть очень полезна почти для всех, есть люди, для которых это проблема, и те, кто страдает от эмоционального питания.

Потому что в этом нет ничего нового. то, что мы едим, действует непосредственно в нашем теле, но также и в нашей психике. Столь же измученный, как и правда, является классическим высказыванием «mens sana y corpore sano». Давайте узнаем больше о предмете.

Откуда происходит эмоциональное питание??

Проблема питания стала настолько важной, что многие авторы и исследователи придумали термин «эмоциональное питание». Что вы имеете в виду под этим? Для тех люди, которые едят не только из-за необходимости или удовольствия, но из-за состояния души.

Тем не менее, феномен Эмоциональное питание стало более серьезным в последние годы с распространением хорошо известной нездоровой пищи.. Таким образом, когда человек страдает от негативных настроений, таких как разочарование или стресс, поддастся укрытию в потреблении этих продуктов.

В таких документальных фильмах, как «Super Size Me», мы видим, что пренебрежение едой и употребление в пищу только некачественных продуктов (гамбургеры, шоколад, жареные и хот-доги и т. Д.) Действительно вредно для здоровья. Кроме того, к физическим проблемам, которые влечет за собой избыток «нездоровой пищи», мы должны добавить тот факт, что этот тип импульсивной диеты, далеко не действующий в качестве средне- и долгосрочного обезболивающего средства, усиливает беспокойство.

Таким образом, человек идет по спирали. Каждый раз, когда вам нужно больше калорий, чтобы снять тревогу, каждый раз, когда анксиолитический эффект пищи уменьшается, а диссонанс, который она вызывает, усиливается. Много раз это ошибка, вызванная самим потреблением, которая вызывает беспокойство, чтобы возвратиться, когда потребление закончено.

"Сытость порождает диспропорцию"

-Солон-

Употребление нездоровой пищи усиливает негативное настроение

на самом деле, Когда у нас есть угощение, потому что мы чувствуем грусть, депрессию или депрессию, то, что мы делаем, укрепляет это состояние ума. Таким образом, созданный порочный круг создает новую потребность продолжать питаться этим типом продукта. Иногда это продвигает даже неудержимое желание.

Вот как на самом деле, Этот вид пищи вызывает у человека глубокий дискомфорт. И самое серьезное, что этот дискомфорт возникает на всех уровнях, от эмоционального до когнитивного, проходя через физический.

странно Наше познание заставляет есть больше пищи, чтобы избавиться от дискомфорта. Итак, что на самом деле вызывает то, что количество потребляемых таким образом калорий увеличивается, что приводит к действительно серьезной проблеме.

Проблема в том, что во время еды, когда они едят пиццу, гамбургеры, промышленную выпечку и другие продукты низкого качества и мало питательных веществ, сТолько кратковременное благополучие достигается. Более того, вскоре он исчезает, и снова и снова появляются дискомфорт и даже чувство вины, которые усиливаются в сознании пациента..

Противодействовать дискомфорту при правильном питании

странно, еда действительно способна противодействовать общему недомоганию. То есть депрессия, грусть или угасание можно бороться с помощью диеты. Тем не менее, он должен быть адекватным и здоровым, например, содержащие продукты с высоким уровнем триптофана.

Нездоровая пища, однако, вызывает противоположный эффект. Кроме того, он содержит избыток жиров и сахаров, которые увеличивают наш вес и вызывают чувство усталости. И к чему нас ведет эта ситуация? Делать меньшее количество упражнений, которые в свою очередь ухудшатся больше, если наше физическое состояние. Например, физическое состояние, которое, как правило, является сильным фактором нашей самооценки..

Когда это негативное эмоциональное питание достигает очень высокого уровня, человек должен лечиться психологически. В большинстве случаев это единственный способ нормализовать пищевое поведение..

Итак, тогда, человеку, который страдает от эмоционального питания, необходимо исправить свое негативное настроение. Но вы также должны реструктурировать свои графики приема пищи, определить, что вызывает у вас дискомфорт, и привести вас на путь употребления нездоровой пищи и, очевидно, решить эти проблемы..

Наконец, и это, пожалуй, самое главное, Вы должны изучить и интегрировать в свои повседневные альтернативные инструменты, которые помогут вам успокоить ваше беспокойство. Полезные инструменты в среднесрочной и долгосрочной перспективе, которые не идут вразрез с вашим здоровьем, как физическим, так и психологическим.

«Бог одобряет расстройство желудка задачей делать нравы в желудках»

-Виктор Гюго-

в любом случае использование здравого смысла очень полезно в этих случаях. Ничто не случается с низкой частотой употребления этого вида низкокалорийной и очень калорийной пищи. Проблема возникает, когда потребление происходит с целью уменьшения беспокойства: это время, когда консультация профессионала будет хорошей идеей. Для нас, для нашего здоровья.

Эмоциональное питание, пища, которая «заполняет пробел» Эмоциональное питание, переедание или дисбаланс в питании часто служат воображаемой поддержкой четырех стен нашего дома. Читать дальше "