Сделайте большую часть ваших визитов к психологу, следуя этим 9 идеям

Когда вы чувствуете, что не можете справиться со своими проблемами в одиночку и решаете попросить о помощи, самое важное - это то, что вы знаете свои права и получаете максимальную отдачу от визита к выбранному вами специалисту. Пойдите один или несколько раз. Вот почему я предлагаю вам эти идеи, в надежде, что они помогут вам максимально использовать ваши встречи с нами, психологи.

«Великим открытием моего поколения является то, что люди могут изменить свою жизнь, изменив свои психические установки»

-Уильям Джеймс-

Наличие хорошего «чувства» заставляет вас чувствовать себя уверенно

Одним из наиболее важных аспектов является то, что вы чувствуете себя комфортно, что у вас «хорошее чувство» с этим человеком так что вы можете максимально использовать время и говорить обо всем, что вас беспокоит. Откройте себя этому человеку и ослабьте свой контроль над речью, профессионал, который перед вами, не собирается судить вас. Кроме того, психологи руководствуются профессиональной тайной, так что ничего, что вы ему скажете, не выйдет оттуда.

Не бойтесь иметь дело с трудными или постыдными темами, их функция не будет обвинять вас или загружать ваш груз, чтобы сделать его более тяжелым. Чувство, которое психологи развивают больше всего, это слух, мы здесь, чтобы выслушать вас, у нас есть инструменты, которые помогут вам найти ответы на ваши проблемы или проблемы, а не создавать суд.

Большинство из нас - открытые люди с достаточным опытом, чтобы знать, что люди могут вести себя по-разному в одинаковых обстоятельствах. Но, прежде всего, профессионалы, способные оставить нашу жизнь, опыт и идеи вне консультаций и сосредоточиться на том, что вы нам говорите.

Если вы не чувствуете, что вас услышали или не чувствуете, что ваш психолог нейтрален и дает вам один вариант решения каждой проблемы, и это не дает вам чувствовать себя комфортно, вы имеете право обратиться к другому специалисту. Дайте еще одну возможность терапии, не думайте одинаково обо всех, потому что правда в том, что мы не все равны. Добра и зла.

Мы единица тела и разума

Постарайтесь рассказать ему или ей о тех аспектах, которые кажутся несвязанными или неважными, могут быть полезны для терапии. Это правда, что психологи не врачи, но люди мы единица тела и разума, если мы психически плохи, это повлияет на наше тело и наоборот. Сообщите ему, если у вас проблемы со сном, отсутствие аппетита, головные боли и т. Д. Также, если это день, с вами случается что-то странное. Давай, ты можешь сказать ему что-нибудь!

«Невыраженные эмоции никогда не умирают. Они похоронены заживо и выходят позже в худших отношениях "

-Зигмунд Фрейд-

Не скрывайте и не храните информацию, психолог не может читать ваши мысли. Используйте пространство и конфиденциальность в свою пользу, вот для чего они. Поначалу это может стоить вам немного из-за отсутствия привычки, но важно, чтобы вы знали, что вы никогда не перестанете контролировать то, что вы считаете и где вы это считаете. Если вы говорите полуправду или не рассказываете всю историю, помощь, которую они могут вам оказать, никогда не будет иметь такого же качества.

Физические симптомы или трудности могут быть причиной, чтобы пойти на терапию, но также Вы можете идти, потому что вы хотите узнать себя лучше. Если это так, сделайте это глубоко, даже самые темные аспекты, это поможет вам увидеть то, что жизнь ставит перед вами. У вас не должно быть очень серьезных проблем, у вас могут возникнуть сомнения относительно того, почему вы относитесь к определенным типам людей, почему некоторые вещи стоят вашей работы и т. Д.. Сумасшедшая мысль пойти к психологу - это миф!

Расскажите о своих чувствах к психологу и задайте ему все вопросы, которые вам нужны

Расскажите о своих чувствах к психологу. Если что-то, что вы сказали, не понравилось вам, расскажите им! Важно, что вы не сохраняете это, и это мешает отношениям. В терапии также могут быть недоразумения, иногда психолог что-то говорит, а мы понимаем что-то другое., главное об этом говорить, а не оставаться с плохим позвоночником.

Если вы чего-то не понимаете, спрашивайте столько раз, сколько необходимо, не оставайтесь с сомнениями из-за стыда или гнева. Психологи также могут ошибаться; Терапия и особенно наиболее важные моменты этого обычно интенсивны для пациента / клиента, но также и для нас, психологов. Эта интенсивность может вызвать недоразумения, разрешимые в любом случае, если общение остается открытым и искренним.

Для психологов не принято использовать медицинский или психологический язык или выражать себя, используя слишком сложную грамматику. Обычно мы говорим так, чтобы человек, стоящий перед нами, мог понять нас, независимо от его знаний о человеческом уме. в любом случае, Если вы не понимаете нас, мы будем очень признательны, если вы откроете это открыто, потому что у нас будет возможность исправить и скорректировать нашу речь больше.

Психолог там, чтобы слушать вас

Будьте терпеливы, это вы, кто отметит темп, изменения произойдут в вашем собственном темпе, но помни это «Рим не был построен за один день».  В настоящее время мы живем в обществе, где все происходит очень быстро, и когда у нас возникает недомогание, мы хотим, чтобы это немедленно закончилось, и обычно у нас нет терпения или терпимости. По моему опыту, терапия работает, гораздо больше, чем лекарства, и без побочных эффектов, но вы должны дать ему время.

Психолог здесь, чтобы выслушать вас, это то, что трудно найти семье и друзьям. Если нет, сделайте тест. Попробуйте поговорить 5 минут о проблеме, и вы увидите, как большинство людей (без намерения причинить вам боль) начнут рассказывать вам, как решить проблему, рассказать вам о человеке, который прошел через подобный транс, или рассказать вам о своем собственном опыте. Некоторые даже не примут это и отрежут вас, чтобы направить разговор на ваши проблемы. Не судите их ... с другой стороны, вы, вероятно, сделали бы то же самое. Мы не привыкли слушать.

Психолог выслушает вас, но не даст вам совета и не решит проблемы. Только у вас есть ответы, и вы знаете решения своих проблем, в результате получается, что самоанализ, который вы повторяете снова и снова, не является объективным и обычно не работает. Во многих случаях он не рассказывает о наших проблемах друзьям или семье, поэтому вы должны обратиться к профессионалу.

«Любопытный парадокс в том, что когда я принимаю себя, я могу измениться»

- Карл Роджерс-

Если вам интересно, попробуйте собеседование, не делайте ничего и, возможно, это именно то, что вы ищете.

Что 5 основных методов лечения предлагают нам для улучшения нашего самочувствия? В этой статье мы представляем 5 основных способов улучшения нашего самочувствия. Знайте их и выберите тот, который подходит вам больше всего! Читать дальше "