Сделайте большую часть своего времени на чтение

Чтение, что это значит для вас? Если вы любитель книг, вы обязательно увидите в них идеальный порог знания, свободы и развлечений. Кто-то однажды сказал, что чтение делает нас свободными, и это сопровождает наше одиночество. Книги, так сказать, маленькие миры в наших руках, сотканные в море букв. В океане возможностей.

Книги - лучшая дань, которую мы можем привить малышам.. Не только предлагать им лучшую культуру, но и обучать их как людей.

Хотя, как мы знаем, в эту эпоху технологий ребенку трудно преклониться перед запахом книги, которая вызвана визуальной стимуляцией видеоигры или мобильного телефона. Но это может быть достигнуто до тех пор, пока мы сами выступаем в качестве эталонных моделей.

Но чтение это нечто другое. Не только приносит нам знания и развлечения. Чтение передает эмоции и чувства, позволяет нам иногда находить моменты уединения, в которых можно релятивизировать наше ежедневное давление: наш стресс Вот почему всегда стоит иметь книгу в сумочке или во главе нашей кровати. Объясняем почему.

1. Чтение дает нам другую реальность, где мы можем смотреть

Не всегда легко найти момент покоя, когда мы живем в ежедневном стрессе. Но простой факт поиска этого момента для себя уже является первым шагом. Ежедневные чтения позволят вам на мгновение отключиться от ежедневных слухов, от давления и беспокойств..

Чтение не означает бегство от реальности. Это означает найти мгновенное убежище, где релятивизация давления. Мы отвлекаем внимание от нашего мозга и предлагаем более приятные и позитивные стимулы. Мы сидим в удобном месте, мы регулируем свое дыхание, и вместе с этим наши основные функции приходят в необходимое спокойствие.

Не имеет значения предмет книги. Они не должны быть книгами самопомощи. Простой роман, классика или что бестселлер в моде нас перенесут в мирное убежище, в котором после завершения каждой страницы вы будете смотреть вверх, глядя на свою реальность с другой стороны.

2. Чтение увеличивает наш когнитивный резерв

Наверняка вам звучит слово: познавательный резерв. Как вы уже знаете, любой вид новой информации, знаний, стимулов, подразумевает новые связи в нашем мозгу. Думайте об этом как о мускуле, а чтение - как о лучшем спорте для занятий каждый день..

Мы улучшаем основные процессы, такие как внимание и память, Мы поощряем наше любопытство и базовые знания, которые сделают его более сильным и устойчивым органом. Завтра, когда мы достигнем старости, наши способности станут намного более оптимальными.

Например, известно, что Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, демонстрировали гораздо более медленную неудачу, если были хорошими читателями в течение своей жизни.. Людям свойственно любопытство и желание учиться.

3. Лучший способ отдохнуть ночью - это прочитать

Если вы один из тех людей, которые обычно страдают от постоянного стресса, вы будете знать, насколько сложно заснуть. Мы знаем, что возвращаться домой часто означает брать на себя больше обязанностей, но Очень важно, чтобы в течение дня вы находили мгновение для себя.

Момент убежища и близости, где можно найти спокойствие и быть собой. Выпустить пар и дышать. Простой способ открыть дверь в этот частный мир - книги. Если вы идете к ним ночью и перед сном, вы можете спать глубже и тише. Мы даем вам несколько простых рекомендаций:

• В идеале ужин за два часа до сна.
• Перед сном дайте себе горячий расслабляющий душ.
• Закройте телефон, отложите компьютер и откажитесь от электронной книги. Лучше бумажная книга. Мы должны помнить, что свет, присутствующий в телефонах, ноутбуках или планшетах, оказывает стимулирующее действие, которое вызывает бессонницу.
• Ложитесь спать или в место, где вам удобно, и читайте. Просто читать.
• История, сюжет каждой главы заставит ваш мозг отказаться от тех повседневных забот, которые разжигают двигатель вашего стресса. Реактивируйте свои проблемы и найдите умственный отдых. И мы заверяем вас, что умственный отдых - лучший стимулятор сна.

9 основных книг по психологии Книги по психологии могут помочь нам справиться с нашими трудностями и способствовать нашему личному развитию. Мы приносим вам 9 книг, которые помогут вам. Читать дальше "