Если мы остановимся на наших несчастьях, тем больше будет их сила, чтобы навредить нам

У людей есть способность вызывать ситуации, переживаемые воспоминаниями, словами и местами. Когда мы сосредотачиваем наше умственное внимание на плохих воспоминаниях и на том, что не сработало, как мы ожидали, на том, что вызывает у нас дискомфорт, на том, что не может быть решено, и мы не останавливаемся, мы даем этим людям возможность причинять нам периодический и бесконечный ущерб.

в настоящее время, беспокойство можно считать эпидемией. Около 60% пациентов, которые обращаются к семейному врачу, жалуются на проблемы, связанные с беспокойством. Конечно, нам есть о чем беспокоиться, но, возможно, в эту сумку, полную себя, мы добавим несколько миражей.

Исследования показывают, что 40% проблем относятся к событиям, которые никогда не произойдут, 30% - это события, в которых мы часто останавливаемся, но уже произошли, и 22% относятся к тому, что точка возникновения.

Как показывают исследования, проблема в том, что у нас больше всего проблем, которые никогда не произойдут или уже произошли. Когда мы останавливаемся в наших несчастьях, мы провоцируем изменение состояния нашего нынешнего ума с множеством искажений, которые являются факторами риска для таких заболеваний, как тревога или депрессия.

Негативные ситуации были, есть и будут континуумом в нашей жизни, у нас всегда будет что-то, что нам не нравится, ключ должен знать, как противостоять и преодолевать их с мыслями, приспособленными к нашей реальности.

«Жизнь - это кораблекрушение, но не забывай петь в спасательных шлюпках»

-Вольтер-

Когда мы останавливаем жизнь в прошлом

По словам Антонио Хорхе Ларруа, Одно из главных препятствий, с которым современное общество находит свое счастье, заключается в том, что искать счастье в неправильном месте. Пример можно найти в филиппинском городе, который с высоким уровнем бедности и чья территория наиболее подвержена стихийным бедствиям, по данным Центра исследований и эпидемиологии стихийных бедствий, является самым счастливым в мире, опередив города с многомиллионными ценами, такие как Монте-Карло..

Возможно, секрет в том, что они живут ежедневно, не беспокоясь о том, что ураган потряс или потряс их дома, и основывают свое существование на широкой сети социальной и семейной поддержки..В то время как давление потребителей, отсутствие общения, стресс и важность, которую мы придаем прошлому и будущему во взаимосвязанных обществах, мешают нам наслаждаться настоящим.

«У нас больше возможностей в каждый момент, чем мы думаем»

-Thich Nhat Hanh -

Воспитывайте наши мысли в настоящем

Когда наш разум теряется в прошлом или будущем, наш мозг немеет, и мы активируем область правой префронтальной доли, где находятся эмоции, которые вредят нам. Престижные американские университеты, такие как MIT или Гарвард, отмечают, что Сосредоточение мыслей на настоящем открывает новые каналы в нашей левой префронтальной доле, испытывая больше положительных эмоций.

Thich Nhat Hanh, мастер дзен, активист мира и кандидат на Нобелевскую премию, утверждает, что жить в настоящий момент - единственный верный способ обрести мир в себе и в мире. На многие из болезней, от которых мы страдаем, негативно влияет наша эмоциональная боль или умственный контроль, которые создают воображаемые миры, далекие от настоящего, почти всегда разрушительные..

Для обучения автоматическим мыслям необходимо наблюдать за тем, что происходит в нашем уме, не делая суждений и не участвуя в мыслях. Если мы полностью утвердились в настоящем, как нас приглашает Тич Нхат Хань, «нам не нужно гоняться за прихотями, такими как власть, слава или другие удовольствия»..

«Настоящая любовь состоит из понимания»

-Thich Nhat Hanh-

Не позволяйте прошлому отнять слишком много сегодняшнего дня Прошлое когда-то было настоящим и научило вас быть тем, кем вы являетесь сегодня, но вы не сможете продолжать расти, если цепляетесь за него и забываете настоящее. Читать дальше "