Семь советов для увеличения вашей силы воли

Сила воли - это что-то непостоянное и изменчивое это исчезает, исчезает, легко. Для некоторых это проще, но для большинства это не так просто. В любом случае, нужно стремиться и тренироваться, чтобы поддерживать твердую волю.

Сила воли необходима, чтобы сделать возможным то, что мы хотим. Однако отсутствие самоконтроля, отвлекающих факторов, личных конфликтов и т. Д. они все усложняют, и это происходит практически со всеми.

Разница между теми, кто получает вещи, и теми, кто этого не делает, больше, чем сила воли, намерение увеличить ее, ценность, которую мы придаем самим усилиям. Как умственная, так и физическая подготовка требуют мотивации и настойчивости. Другими словами: ключ к силе воли - это сила воли, чтобы попытаться. Немного запутанный, верно? Ну, я буду короче: если хочешь, можешь.

"Никто не испытывает недостатка в силе; что многим не хватает воли ".

-Виктор Гюго-

Сила воли связана с самоконтролем, решимостью и самоуважением. Контроль импульсов, который жизненно важен для упорядоченной и успешной жизни. Быть способным время от времени говорить себе «нет» жизненно важно. Время от времени принося жертвы и трудясь, можно сделать разницу между счастливым достижением и потраченной впустую жизнью.

7 советов по увеличению силы воли

1. Будьте осторожны и не проходите мимо

Во многих случаях мы испытываем столько желания, когда обнаруживаем, что любовь - это первый шаг, который мы сжигаем вскоре после начала. Идите понемногу, с головой и совестью, и проанализируйте, что вы хотите, как вы собираетесь достичь этого и почему. Визуализируйте цель, но и процесс.

2. Вам не нужно объявлять об этом четырем ветрам

Волнение от поездки может заставить нас сказать это с большим энтузиазмом другим. Вы услышите много глупостей, много пораженческих комментариев., много неверия. Вам действительно нужно подбадривать в пути, аплодировать и подбадривать? Вы думаете, что другие помогут вам накормить вашу силу воли??

Если вам это нужно, ищите кого-то, кто действительно может это сделать, потому что человеческая масса будет стремиться вас сбить, узников зависти или боязни, что они будут обязаны делать то же самое.

3. Имейте в виду, что усилия потребляют много энергии

Тренировка силы воли снижает уровень глюкозы в крови. Глюкоза - это то же топливо, которое питает ваши мышцы, поэтому упражнение с силой воли утомляет ваше тело, как если бы вы выполняли физические упражнения..

Исследователи пришли к выводу, что сила воли очень похожа на физическую силу в котором:

•    Сила воли - это реакция души и тела, не просто образ мышления.
•    Использование силы воли Истощает ресурсы в организме (то есть доступная глюкоза).
•    сила воли это ограничено (как сила мышц).
•    сила воли он обучаем (как сила мышц).

Имейте в виду, чтобы зарядить свое тело.

4. Контролируйте свой уровень сахара в крови

Несколько исследований пришли к выводу, что силу воли можно временно восстановить, просто выпив стакан лимонада, но проблема в том, что чем больше сахара мы потребляем в целом, тем меньше у нас возможностей вводить инсулин в нашем организме, то есть длинный, контрпродуктивный. Поэтому лучше всего иметь здоровую и адекватную диету.

5. Укажите свои основные ценности

Когда вы чувствуете слабость, произнося вслух или для себя, какие ценности, по вашему мнению, могут вам помочь. В этом смысле исследователи предполагают, что причина в том, что когда мы импульсивны, мы перестаем думать и начинаем действовать инстинктивно..

Любой способ порвать с «инстинктивным состоянием ума» может стать эффективным способом вернуть бразды правления нашим поведением. И если это случается с вами часто, помещать напоминания и сообщения ободрения вокруг вас. Работает.

6. Что не используется, ломается

Если мы не проявляем силу воли, она становится вялой и приходит лень. Поэтому не бойтесь участвовать в мероприятиях, требующих усилий.

Пообещай себе, что ты не сдашься, и тренируйся, потому что, чем больше ты тренируешься, тем больше ты будешь расти. и Если у вас нет цели, которая требует силы воли, посмотрите на нее и заставить его работать так, чтобы он был обучен, когда вам это нужно.

«Есть движущая сила, более мощная, чем пар, электричество и атомная энергия: воля».

-Альберт Эйнштейн-

Сила воли похожа на мышцу, чем больше мы тренируемся, тем лучше. Однако, если мы будем сидеть и смотреть, как жизнь проходит каждый раз, у нас будет меньше мотивации и силы воли.

7. Избегайте перфекционизма

Не делать идеальные вещи - это не конец света. однако, тратить энергию в том, что это идеально может положить конец нашей энергии и отклониться от того, что действительно важно: получить это.

Может быть, то, что было достигнуто, невозможно улучшить - там у вас есть новый вызов, если вы хотите - но это не значит, что вы потерпели неудачу. Смотри в будущее и гордись тем, чего ты достиг.

Другой ключевой аспект, позволяющий избежать перфекционизма, - это признать, что не все всегда будет идти так, как мы хотим. Это снимает с нас бремя, но это не значит, что мы перестаем пытаться. Мы не можем контролировать все, усвоить эту «мантру», освободит нас от большого беспокойства. Тем не менее, мы не должны интерпретировать это как принятие пассивного поведения. Но это помогает нам не увлекаться гневом и страданиями, когда что-то идет не так, как мы хотим.

Тот факт, что мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни, поможет нам избежать того, что иногда мы зацикливаемся на почти нереальном перфекционизме. Важно то, что мы движемся к тому, чего хотим, и если возникает проблема, мы наблюдаем ее, анализируем и учимся на ней.

За каждым счастливым человеком стоит кто-то, кто борется за то, чтобы остаться таким. За каждой счастливой женщиной борется все за то, чтобы остаться таким. За каждым человеком, который улыбается, он сам храбрый ... Читать дальше "