Эмоциональный абстинентный синдром боли после аффективного срыва

Синдром эмоциональной абстиненции возникает после распада пары. Отстранение от такой эмоциональной связи - нелегкая задача, ведь переживаемые психологические страдания часто разрушительны для нашего мозга. Этот процесс очень похож на синдром абстиненции, от которого страдают наркоманы, - это некий химический хаос, от которого нелегко избавиться..

Кто еще и кто меньше всех знает в своей шкуре, на что похож этот опыт?. Подростки знают это, когда они впервые страдают от перерыва, боли на расстоянии или разочарования от отказа. Взрослые знают это, потому что наша жизненная съемка бесполезна, когда она внезапно случается, когда любовь заканчивается, когда появляется неверность или когда мы просто осознаем, что необходимо прекратить отношения без будущего или излишне мучительного.

«Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, кем мог бы быть. Когда я отпускаю то, что имею, я получаю то, что мне нужно "

-Лао Цзы-

Отпусти, когда ты все еще любишь, это больно. Привыкнуть к отсутствию, взять на себя окончательный конец и обязательство перестроить нашу жизнь без этого человека - это то, к чему мы не готовы. Тем не менее, мы делаем это, и достижение этого дает нам внутренние силы и адекватные психологические ресурсы.

однако, настоящая проблема возникает, когда кто-то, далеко не переворачивая страницу, попадает в круг одержимости, в порочном круге новых возможностей, в необходимости контакта, умолять о внимании, взывать о уже устаревшей и невозможной любви. Мы говорим, конечно, о профиле, характеризующемся аффективной зависимостью, и где синдром эмоционального воздержания добавляет этому человеку состояние абсолютной уязвимости и крайних страданий.

Синдром эмоциональной абстиненции или неспособность сказать до свидания

Карлосу 30 лет, и он оставил его со своим партнером на семь месяцев. Он встретил Паулу в институте, в возрасте 16 лет. Они вместе учились в университете, а потом вместе открыли малый бизнес. Последние годы были непростыми, долги, компания, которая никогда не была успешной, и разочарование Паулы за проект, который не продвигался, в конечном итоге сказались на их отношениях..

Несмотря на то, что Карлос настоял на том, чтобы двигаться вперед, она закончила тем, что оставила его после разговора, где он четко и честно объяснил, что нет, второго шанса не было. Их отношения закончились там. Однако, несмотря на объяснения, Карлос все еще пытается связаться с ней. Посмотрите ежедневно на ваши социальные сети и ваши государства и идеи, как соответствовать.

Наш главный герой не только одержим возвращением к этим отношениям. По сей день он не может работать или заниматься какой-либо другой деятельностью. Его эмоциональный синдром отмены настолько интенсивен, что это превратило его в тень самого себя, в аффективного иждивенца, погрузившегося в тревожно-депрессивный круг.

Давайте посмотрим больше возможностей, связанных с этим типом профиля.

5 характеристик синдрома эмоциональной абстиненции

То, что должно быть ясно, это то, что обычно, когда мы оставляем эмоциональные отношения, мы все можем испытать эмоциональный уход. Тем не менее, это только часть дуэли, этап, который должен мотивировать нас на реализацию умных и полезных стратегий выживания. Ряд ресурсов, которые позволят нам проложить путь к преодолению этого разрыва со зрелостью.

• Однако это психологическое состояние отмечено застоем и постоянными страданиями Это часто встречается у людей с низкой самооценкой и для которых характерна высокая эмоциональная зависимость от пары.
• В свою очередь, другим характерным аспектом синдрома эмоциональной абстиненции является отсутствие убежденности в окончании отношений. Есть явное отрицание.
• Тревожное и навязчивое поведение - еще один ключ. Они не могут соблюдать «нулевой контакт», они всегда найдут повод для поиска, контакта, звонка ...
• В свою очередь и не в последнюю очередь, иждивенцы не в состоянии терпеть эмоциональную боль. Им не хватает инструментов для управления этим, они чувствуют себя парализованными и реагируют на страдания, ища больше возможностей.
• Наконец, мы не можем забыть всю эту сложную и изнурительную симптоматику, которая явно влияет на здоровье человека: бессонница, потеря аппетита, проблемы с концентрацией внимания, отсутствие интереса к жизни, уныние ...

Как справиться с синдромом эмоциональной абстиненции?

Карлос, мальчик нашего примера, свидетельствует о всех психологических и поведенческих особенностях синдрома эмоционального воздержания. В вашем случае, прежде всего, вам нужна профессиональная и соответствующая психологическая терапия.. Никто не заслуживает того, чтобы жить в таком состоянии беспомощности, никто не должен перестать любить таким образом, чтобы быть задержанным в экзистенциальной чепухе и в состоянии эмоционального страдания, столь разрушительного.

С другой стороны, независимо от того, достигли ли мы такой крайности или сейчас мы столкнулись с эмоциональным разрывом, было бы целесообразно подумать о следующих стратегиях. Элементарные ключи должны присутствовать.

• Страдание синдрома эмоциональной абстиненции, в пределах параметров интенсивности и продолжительности, является нормальным. однако, необходимо предположить, что это временно, государство, которое должно пройти, чтобы уступить место более сбалансированному, целенаправленному и сильному государству.
• Мы примем отрицательные эмоции как печаль, опустошение, недоумение. Это состояния, которые рано или поздно должны перейти в пользу принятия и преодоления.
• «Нулевой» контакт является основным в этих случаях. Важно не иметь нашего бывшего партнера в социальных сетях или в наших контактах. Это первый шаг, чтобы отключить нас от вашей жизни, избегая попадания в извращенную динамику.
• Внесение изменений в нашу жизнь полезно. Что-то простое, например, создание новых друзей или поиск других увлечений, очень поможет «освободить разум», разорвать цикл навязчивых идей..

На протяжении всего этого процесса мы не будем оставлять такие ценные аспекты, как наша самооценка, наше достоинство, наши ценности или жизненные цели. Аффективный разрыв никогда не должен рассматриваться как конец света, но как конец этапа и принудительное начало чего-то, что, несомненно, принесет нам хорошие вещи и более сильную, более красивую версию нас.

«Любовь не требует владений, но дает свободу» - Рабиндранат Тагор-

Время путешествовать

Когда мы страдаем от эмоциональной абстиненции, лучшее, что мы можем сделать, это путешествовать. Но любая поездка, кроме нашего интерьера. Знать себя в глубине. интроспективное путешествие восстановить связь с нашим подлинным я. Это «я», которое счастливо само по себе без необходимости в зависимостях. Или, согласно Теория множественного интеллекта Говарда Гарднера. Пришло время укреплять наши Интраперсональный интеллект. Этот интеллект позволяет нам лучше узнать себя. Благодаря ей мы можем управлять своими эмоциями и чувствами.

Пришло время встать и начать решать для себя. Эмоциональная зависимость является лишь симптомом неуверенности и внутреннего несчастья. поэтому, Будет важно быть счастливым "изнутри", Таким образом, мы не будем привязываться к людям, ситуациям или материальным элементам. Мы будем самодостаточны и мы будем наслаждаться эмоциональной свободой.

Когда делать «чистый лист» со своим партнером? После нескольких дискуссий и разочарований с вашим партнером возникает вечный вопрос: стоит ли продолжать эти отношения или лучше поставить точку? Читать дальше "