Синдром эмоциональной абстиненции (или любви), что такое и как его преодолеть

После любовного перерыва, особенно в первые дни и недели после прощания, мы можем переживать очень сильные чувства, которые во многих случаях могут повлиять на нашу способность быть объективными и рациональными. Боль, грусть, боль, неспособность сосредоточиться и желание связаться с нашим бывшим партнером может привести нас к ситуациям уязвимости, в которых возможно быть унесенным импульсами или вспышками, о которых мы можем сожалеть апостериори.

Завершить отношения и отпустить человека, которого мы так сильно любили, сложно, и хотя мы ясно понимаем, что сделали правильные вещи, отойдя, могут быть моменты, когда мы чувствуем себя слабыми и позволяем нашим эмоциям доминировать над нами. На самом деле, психологи говорят, что те же области мозга активируются, когда они влюбляются в наркотики, что приводит некоторых людей к испытать эмоциональный или любящий синдром воздержания когда они должны расстаться со своим партнером. Это не только вызывает психологическую боль, но также может привести к тому, что страдалец будет страдать от физических симптомов.

В следующих строках мы поговорим об этом явлении и углубимся в его характеристики.

Химия в мозгу любовника

Любой, кто испытал любовь, знает, что это, без сомнения, один из лучших опытов, которые мы можем испытать. Но есть и другая сторона медали: это отсутствие любви. Трудная ситуация для преодоления, которая может привести к экзистенциальному кризису если мы не знаем, как правильно управлять.

И в том, что недостаток любви заставляет нас жить по-настоящему болезненными моментами, потому что церебральная химия любовника может заставить нас чувствовать себя зависимыми от нашего бывшего, направляя все наши чувства к этому человеку и превращая наш повседневный труд в попытку вырваться вперед и восстановить наше благополучие, даже если мы хотим слиться в объятиях нашего особенного человека.

• Статья по теме: «Химия любви: очень сильный наркотик»

Когда у нас есть "обезьяна" кем-то

Химия любви может заставить нас жить в облаке, но когда у нас нет возможности быть с тем человеком, которого мы хотим, мы можем чувствовать «обезьяну», как будто это наркотик..

Когда мы влюбляемся, наш мозг выделяет такие вещества, как серотонин (связанный со счастьем), эндорфины (гормоны, связанные с ощущением удовольствия), адреналин (заставляет нас чувствовать себя энергичным) и дофамин, который играет важную роль в выживание человека, провоцируя повторение тех видов поведения, которые являются ключевыми для выживания вида. Например, еда или секс. но также участвует в аддиктивном поведении, такие как употребление наркотиков или азартные игры.

В этом смысле медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна после расследования сказал, что «когда любовь сломана, как когда кто-то бросает наркотики, могут появиться побочные эффекты, такие как депрессивное или навязчивое поведение и даже синдром отмены». , Как правило, этот синдром, будь то эмоциональное или наркотическое, вызывает психологические и физические симптомы, потому что он влияет на нашу нервную систему ".

• Статья по теме: «Психология любви: так меняется наш мозг, когда мы находим партнера»

Симптомы синдрома эмоциональной абстиненции

Синдром эмоционального воздержания возникает, когда мы должны перестать видеть человека, в которого влюблены, либо по собственной воле, либо со стороны других. И в тех ситуациях, когда могут возникнуть конфликты, такие как ядовитые отношения, измены и т. Д. Ваши симптомы могут усилиться. К счастью, некоторые люди знают, что эти симптомы являются временными и что со временем возможно восстановить эмоциональный баланс, когда нервные цепи ослабнут.

однако, некоторые люди не могут справиться с эмоциональной болью, они имеют низкую самооценку или не имеют необходимых инструментов для преодоления этой стадии. В результате они зацепили пару: они не могут преодолеть зависимость. В этих случаях необходимо перейти на психологическую терапию.

Симптомы, с которыми сталкивается человек с синдромом эмоционального воздержания:

Психологические симптомы:

• Тревога и беспокойство.
• Грусть и тоска.
• Желает быть с любимым человеком, позвонить ей и связаться с ней.
• Потрясающие и отсутствие концентрации
• бессонница.
• Потеря аппетита.
• Навязчивые мысли.
• Чувство отстраненности на всю жизнь.
• Неспособность наслаждаться повседневными делами.

Физические симптомы

• легкомысленность.
• болезнь.
• Головные боли.
• Угнетение в груди.
• рвота.

Продолжительность синдрома отмены варьируется от одного человека к другому, и во многих случаях это может быть краткий опыт, который исчезает по мере принятия ситуации. Однако, поскольку разбитое сердце не является линейным процессом, может случиться так, что пострадавший человек часто испытывает этот синдром, потому что он не может справиться с ситуацией или потому что он продолжает контактировать с человеком, которого любит, несмотря на разрыв.

Что нужно сделать, чтобы преодолеть синдром эмоциональной абстиненции

Чтобы преодолеть синдром отмены и, вообще, отсутствие любви, можно следовать некоторым из этих стратегий.

1. Распознать симптомы и знать, что они временные

Синдром эмоционального воздержания имеет высокую точку зрения вскоре после перерыва (первый месяц, как правило, самый трудный), но со временем его можно преодолеть. Вот почему, Важно признать, что человек проходит через эту фазу разбитого сердца. (что является преходящим), чтобы попытаться контролировать этот очень реальный и болезненный физический и эмоциональный опыт.

2. Контакт 0

Когда человек находится в ситуации, когда он покидает отношения, продолжение контакта с парой (с иллюзией, что все можно исправить) является контрпродуктивным. Это только дает понять, что существует эмоциональная зависимость, и продлевает страдания, если истинное намерение состоит в том, чтобы вернуться к счастью и восстановить благополучие после отношений, которые не сработали.

По этой причине психологи рекомендуют контакт 0, то есть "все или ничего", потому что, как и в случае с наркоманией, рецидивы видят близкого человека и контактируют с ним. Если мы следуем логике классической обусловленности, воздействие любимого человека реактивирует нервный контур, который вовлечен в влюбленность, поэтому, если мы хотим ослабить его и восстановить эмоциональную стабильность, мы должны быть сильными и разорвать любой контакт с человеком.

Кроме того, если чувство очень интенсивное, рекомендуется даже избегать контакта через социальные сети, потому что это вызывает некоторые явления, такие как синдром FOMO, который они увеличивают одержимость и страдания после разрыва.

3. Отвлеченный

Одна из больших ошибок, которые могут быть допущены на этом этапе, - развязать одержимость и навязчивые мысли, которые обычно бывают привычными: воспоминания и воспоминания появляются снова и снова в нашем уме. Вот почему важно искать действия, которые заставляют нас отвлекаться. Очень хорошо проводить время с друзьями, учиться или ходить в спортзал.

4. Борьба за личное развитие

Когда мы оставляем это нашему партнеру, стоимость нашей самооценки высока. Поэтому мы должны соединиться с собой и делать то, что нам нравится. Вещи, которые заставляют нас расти как люди и которыми мы наслаждаемся. Может быть, изучать степень магистра, которая нас так мотивирует, или посещать уроки танцев. Вы знаете, что действительно делает вас счастливым и делает вашу жизнь полной.