Страдание может вызвать утечку памяти

Стресс - одно из зол нашего времени. Многие люди имеют дело с ним из-за работы, на которой они испытывают большое давление. Тем не менее, несмотря на все методы, которые мы можем применить на практике для его искоренения, в более высокой степени это может привести к значительным потерям памяти.

Существует два типа стресса, которые могут привести к потере памяти: острый и хронический. Почему это происходит? Потому что стресс оказывает большое влияние на память. Это влияет как на генерацию новых воспоминаний, так и на их сохранение и восстановление..

С другой стороны, не забывайте, что стресс, как и все дьявол, хорошо управляемый, может иметь свою положительную сторону. На самом деле, так гласит Закон Йеркса-Додсона. Этот закон объясняет, что на должном уровне стресс может улучшить память и интеллектуальные способности. Это описывает один из самых любопытных эффектов в психологии, «перевернутый U». Если мы реагируем на требования среды с умеренным стрессом, наша производительность улучшается, а потери памяти уменьшаются.

Влияние стресса на память различно и зависит от того, является ли стресс острым или хроническим.

Но как насчет острого и хронического стресса, о котором мы говорили ранее? Являются ли эти положительные подтверждения действительными? Все зависит от ситуации и типа стресса, с которым мы имеем дело. Далее мы увидим, как мы можем вписать все это в головоломку, которую мы понимаем.

Острый стресс и потеря памяти

Что мы понимаем под острым стрессом? Тот, кто страдает временно и сильно. По этой причине этот тип стресса также известен как переходный процесс. Это ограниченное время. Это не будет дольше, чем необходимо, иначе мы умрем.

Давайте подумаем, например, что мы на работе и прибывает срочный проект, который не может ждать. Мы можем быть подчеркнуты, из-за объема работы, которую мы имеем. Но как только мы доберемся до конца и закончим, стресс исчезнет..

Одна из характеристик этого типа стресса известна как «туннельное зрение». То есть наше внимание сосредоточено на определенных стимулах, которые усиливают наш дискомфорт. Мы не можем видеть ситуацию в перспективе, поэтому стресс усиливается. Однако этот тип «видения» является временным.

«Туннельное зрение» не так негативно, как мы можем поверить, поскольку оно способствует консолидации некоторых воспоминаний, которые находятся в нашей памяти. Фактически, согласно закону Йеркса-Додсона, этот тип стресса может улучшить создание новых воспоминаний, пока напряжение не достигает очень высоких уровней. В этом смысле, есть много студентов, которые являются специалистами в использовании этого эффекта, так как в последние дни перед экзаменом они могут сохранить большое количество информации.

Острый или преходящий стресс влияет только на воспоминания, которые уже находятся в памяти, так как он не влияет на тех, кто создает новые.

Но когда эти сильные моменты стресса становятся очень частыми или очень интенсивными, память переходит от пользы к вреду. Особенно в формировании новых воспоминаний и в консолидации старых.

Хронический стресс, самый разрушительный

Хронический стресс вызывает значительные изменения в памяти и может даже вызвать «хроническое» повреждение мозга. В предыдущем случае стресс можно считать чем-то конкретным. Но что, если это состояние будет поддерживаться? Например, если стресс от работы мешает нам хорошо спать, если мы все еще не можем наслаждаться пребыванием дома или на вечеринке ... Тогда возможно, что мы страдаем от хронического стресса.

Когда мы страдаем от острого стресса, мы чувствуем очень сильное состояние тревоги, которое заканчивается исчезновением. То есть после этого состояния возвращается спокойствие; более или менее, но мы расслабились. Это не происходит с хроническим стрессом. В этом случае возникают неожиданные кризисы, головные боли и другие симптомы, которые могут повлиять на наш организм. Уровень стресса не такой интенсивный, но взамен расслабления не существует.

Этот тип стресса может иметь очень важные последствия. Это может привести к депрессии, социальной изоляции, неспособности наслаждаться ... Работа, если мы говорим о хроническом рабочем стрессе, становится чем-то похожим на комнату пыток. У нас ощущение, что мы не можем расти в этой среде, мы ощущаем стагнацию и в то же время испытываем очень серьезные потери памяти..

Хронический стресс увеличивает риск сердечных заболеваний.

Хотя острый стресс иногда может быть положительным, потому что он может активировать нас, улучшить нашу производительность и сделать нас гораздо более эффективными, важно учитывать потери памяти, которые могут произойти.

также, Важно уметь различать острый и хронический стресс, поскольку последний нуждается в нашем полном внимании: его последствия гораздо более замаскированы в краткосрочной перспективе, но более важны в долгосрочной перспективе. Если он продлен во времени, это может привести не только к постоянной депрессии и дискомфорту, но также к возможному слабоумию в пожилом возрасте.

При стрессе такого типа потеря памяти гораздо серьезнее, более выражена и имеет худшие последствия. Поэтому давайте постараемся свести к минимуму стресс, который мы испытываем каждый день. Давайте попробуем сделать его умеренным и в то же время выполнить работу по приобретению инструментов, которые помогут нам его не использовать. Да, это правда, много раз мы сталкиваемся с ситуациями «естественно» стрессовыми, но также верно и то, что мы можем автоматизировать определенные процедуры, такие как расслабление, чтобы это «естественное» следствие не происходило или позволяло нам отдыхать.

Избежать стресса легко, если вы знаете, как это сделать. В этой статье я покажу вам несколько простых советов, которые помогут вам снизить уровень стресса. Успокойся @ и читай дальше. Читать дальше "

Изображения предоставлены Ottokim