Погружение в природу производит захватывающие изменения мозга

Вам не нужно быть экспертом, чтобы знать, что прогулки и общение с природой Они прекрасно расслабляют наши умы. И при этом это не требует сложных устройств, чтобы проверить это. Достаточно того, что вы совершаете одну из этих прогулок и чувствуете, что ощущение обновления мгновенно. Вы просто чувствуете себя более жизненно и легче мысленно. Вы обнаружите это сразу.

Прогулки в местах, где природа приказывает, во-первых, нас оксигенировать. Если дышит Он чище и ровнее, лучше работают механизмы мозга. Тело и, конечно же, мозг питаются тем чистым кислородом, которым можно дышать, например, в лесу..

"Путь горы, как и путь жизни, идет не ногами, а сердцем".

-Андрес Надаль-

К этому добавляется, что само упражнение активизирует кровообращение и тем самым укрепляет все органы тела. Доказано, что активность Физика порождает позитивные изменения в мозге. Увеличивает выработку некоторых полезных гормонов и подавляет сегрегацию так называемого «гормона стресса».

Тема настолько увлекательна, что несколько экспертов начали проводить различные типы экспериментов, чтобы увидеть, как далеко зашла польза от этой практики, обычай. В частности, некоторые из них они изучили изменения мозга, которые происходят, когда кто-то поднимается на гору, и результаты Они были удивительны.

Походы и мозговые изменения

Национальная Академия Наук провели исследование изменений мозга, возникающих при подъеме на гору. В принципе они сделали опрос. Они брали интервью у людей, которые недавно таким образом погрузились в природу. Затем они сравнили результаты с результатами других людей, которые гуляли по городу. Результатом было то, что первые сказали, что они чувствовали себя спокойно, в то время как во второй группе разнообразие ответов было больше.

Позже ученые отслеживали изменения мозга, которые произошли среди тех, кто ходил в походы. так они могли видеть, что произошло снижение кровотока в коре префронтальный субгенуальный их мозги, после выполнения этой деятельности.

Это в переводе на практический язык имеет несколько значений. Наиболее важным из них является то, что центральное изменение было в области, связанной с настроением. В частности, эта область коры регулирует плохое настроение и чувство беспокойства и грусти. Все указывает на то, что подъем на холм уменьшит активацию этой области: не будет состояния раздражительности или грусти, с которым наш мозг должен будет «бороться».

В другом исследовании был сделан соответствующий вывод. В этом случае изучались изменения мозга между людьми, которые продлили свою прогулку по сельской местности на четыре дня. Эти люди были полностью отключены от технологических устройств. В итоге все они были подвергнуты проверке интеллектуальных способностей. В результате каждый смог набрать на 50% больше очков, чем те, кто не путешествовал пешком, особенно в своем творческом потенциале..

Другие преимущества скалолазания

Вышесказанное - не единственные изменения мозга, обнаруженные среди тех, кто ходит по тропам и естественными средствами. В 2004 году было проведено исследование с людьми, страдающими от так называемого «синдрома дефицита внимания». Группу из них попросили подняться на холм. После этого выяснилось, что симптомы расстройства уменьшились по интенсивности и частоте..

Нечто подобное произошло с группой людей, страдающих старческим слабоумием. Прогулки через зеленые насаждения и высокие места, которые требуют больше усилий, оказали заметное влияние на его память. Кажется, все указывает на то, что этот вид деятельности увеличивает способность концентрироваться и способность сохранять информацию. Короче говоря, все интеллектуальные функции обогащаются простой долгой прогулкой в ​​гору.

Но это еще не все. Поход также оказывает хорошее влияние на эмоциональное состояние. В статье Журнал экологических наук и технологий Было указано, что только пять минут ходьбы по естественной среде оказывают сильное влияние на эмоции. Этого небольшого времени достаточно для изменения самовосприятия и самооценки. Те, кто регулярно ходят по этому типу, чувствуют больше уверенности в себе и меньше испытывают трудности с самоконтролем..

Самое приятное то, что вам практически ничего не нужно для осуществления этого вида деятельности. Только подходящую одежду и носите с собой воду. В дополнение к продвижению больших изменений мозга, это также помогает вам иметь лучшее здоровье в целом. И если вы будете гулять с друзьями, лучше, чем лучше. Это простой и быстрый способ улучшить качество жизни.

Ходьба помогла мне уменьшить беспокойство моего разума. Много раз, чтобы поднять мне настроение, лучше всего ... ХОДИТЬ. Медленные, быстрые, легкие и тяжелые прогулки помогли мне уменьшить беспокойство моего разума. Ходьба помогла мне. Вам это тоже поможет? Читать дальше "