Тал Бен Шахар, учитель счастья

Нам не нужно иметь все, что мы думаем, что нам нужно, чтобы быть счастливыми, ни ждать того, чего мы хотим достичь, ни останавливаться, чтобы не достичь высшего, чтобы быть счастливым.. Быть счастливым - значит наслаждаться тем, что у меня есть сейчас, быть счастливым - это быть спокойным и полным того, что у меня есть. Так объясняет учитель счастья Тал Бен Шахар.

Таль Бен Шахар - профессор Гарварда и прославился своими уроками о счастье, который он определяет как «это общее чувство удовольствия и смысла»; Счастливый человек наслаждается положительными эмоциями, считая, что его жизнь полна смысла ». В следующем видео Тал Бен Шахар объясняет и защищает свои теории о том, как смотреть на жизнь с энтузиазмом и радостью..

Некоторые ключи Таль Бен Шахара, чтобы быть счастливым

В его теориях о позитивной психологии и развитии счастливой жизни есть та, которая всегда защищается наукой и порождает в нас это чувство удовольствия и смысла. Некоторые из их советов:

• Личные отношения: Межличностные отношения лицом к лицу с другими, а не через экраны, порождают в нас чувство удовольствия, которое ведет к счастью. Когда мы посвящаем время общению с людьми, которых любим, мы также тратим время на себя и наше благополучие.
• Упростить жизньИногда мы настаиваем на том, чтобы идти быстро, делать много вещей, чтобы закончить раньше, сосредоточиться на том, что идет не так, чтобы попытаться решить эту проблему, и мы теряем себя между этим. Упрощение жизни облегчает жизнь, зная, что есть проблемы, но у нас есть инструменты, зная, что не всегда все будет хорошо, но всегда будет что-то, что пойдет так. Сосредоточьтесь на том, что мы делаем, только в одном и наслаждайтесь этим.
• Физические упражнения: физические упражнения помогают снять напряжение, улучшают нашу систему кровообращения и вырабатывают эндорфины, которые способствуют чувству благополучия. «С тридцатью минутами регулярных физических упражнений три раза в неделю мы будем не только здоровее, но и счастливее».
• Выраженная благодарностьБыть благодарным и осознавать, что мы имеем и ценим, оно порождает в нас чувство счастья. Осознание всего, что у нас есть, и благодарность за это ведет нас на правильный путь удовольствия и благополучия
• Разрешение быть человекомМы все волнуемся, мы все чувствуем и реагируем на то, что происходит с нами, мы должны свободно выражать свое мнение и не бояться того, что они скажут. Эмоциональный интеллект дает нам ключ к познанию себя и раскручиванию в наших отношениях.
• Посвятите время нашим хобби: обязательства присутствуют в нашей повседневной жизни, но время, необходимое для того, чтобы мы наслаждались, заставляет нас чувствовать, что мы живем полной и счастливой жизнью и поэтому должны быть обязательными для всех.

Ты можешь научиться быть счастливым??

По словам профессора Таль Бен Шахара, вы можете научиться быть счастливым, и на самом деле вы должны преподавать это в школах. Быть счастливым не значит быть хорошим все время, быть счастливым - значит знать, как терпеть дискомфорт и не перестать чувствовать себя хорошо или чувствовать себя сытым даже в плохой ситуации или в плохих условиях.

Такой Бен Шахар говорит нам, что мы можем научиться быть счастливыми, если мы знаем, как принимать решения. Из самых маленьких, которые мы можем считать незначительными, например, я решаю оставить мобильный, когда провожу время со своими друзьями, и самое важное - то, что я решаю изучать, или если я посвящаю свое время своей работе..

Если мы добьемся этого в школах, научимся преодолевать техники преодоления, эмоционального интеллекта, устойчивости, межличностных отношений ..., мы получим это от малого мы программируем наш мозг, чтобы быть счастливым, преодолевать невзгоды и наслаждаться мелочами.

В чем парадокс счастья и как оно работает? Парадокс счастья в том, что все ищут его, но очень немногие знают, как определить, что это такое, что оно ищет и как его получить Подробнее »