Терапия скорби, как смириться с прощанием

Смерть и потеря любимого человека - очень сложный процесс, за который мы все прошли или произойдем в какой-то момент. Хотя это правда, что не все люди имеют одинаковые ресурсы или инструменты, чтобы справиться. Иногда этот процесс становится хроническим и становится серьезной проблемой.

Предполагается, что это происходит между 10-20% времени, когда дуэль проходит. Для этих случаев есть разные техники, опираясь на различные исследования, что может помочь нам преодолеть это состояние, в котором мы все можем попасть "заключенными». Среди них мы поговорим о направленном плачевании. С другой стороны, и прежде всего мы попытаемся отличить нормальный поединок от патологического поединка, и мы будем делать это, мотивируя себя вопросом: в какой степени страдания настолько нормальны??

Нормальное горе и патологический траур

Горе - это совокупность реакций на физическом, эмоциональном и социальном уровне, которая вызвана значительной потерей: в нашем случае смерть близкого человека. Симптомы могут различаться по интенсивности и продолжительности, в некоторых случаях длятся всю жизнь. В любом случае помните, что изначально это адаптивная реакция.

Горе, печаль и беспокойство - самые распространенные чувства, в том же порядке, в дополнение к страху одиночества. Также могут появиться чувства вины, и интерес ко всему, что окружает человека, может уменьшиться. Обычно эти симптомы исчезают в течение периода от шести месяцев до года..

Когда эмоциональные реакции намного более интенсивны, затрудняют продолжение повседневной жизни и длятся дольше года, мы можем говорить о патологическом трауре. В этих случаях также появляются очень необычные симптомы, такие как галлюцинации (видения или голоса умерших) или суицидальные идеи. Этот процесс часто осложняется, кроме того, другими формами поведения, такими как социальная изоляция, личная небрежность или употребление психоактивных веществ. Это как раз тот случай, когда удобно обратиться к врачу, чтобы помочь нам.

Траурная терапия: терапевтические стратегии

При лечении патологического горя используются как индивидуальные, так и групповые методы лечения. Было даже установлено, что в некоторых случаях очень эффективно использовать оба. Речь идет об увеличении индивидуальных ресурсов каждого человека, а также о предоставлении социальной поддержки, необходимой для прекращения их изоляции..

В любом случае, главная цель терапии горя - не забыть умершего, но преобразовать процесс так, чтобы память умершего не предполагала блокаду. Следовательно, основными целями этой терапии будут следующие:

• Способствовать выражению чувств и переживаний по отношению к умершему. Во многих случаях человек молчал и не выразил словами то, что он чувствовал или думал, что затрудняло преодоление смерти.
• Обсудите обстоятельства, приведшие к смерти. Во многих случаях из-за смерти (самоубийство, теракт и т. Д.) Горе становится более болезненным. Разговор об этом облегчит ассимиляцию и принятие.
• Центр терапии в решении повседневных проблем и в реадаптации к вашей обычной повседневной жизни. Благодаря маленьким ежедневным шагам достигаются большие результаты.
• Проецируйте пациента в будущее, постепенно включая полезные действия в их рутину.. Это заставит пациента чувствовать, что, несмотря ни на что, есть еще вещи, которые могут заставить его чувствовать себя хорошо.

Плач, направленный как скорбящая терапия

Эта терапия используется людьми, которые проходят через патологическое горе с поведением избегания, эмоциональным блоком и повторным экспериментированием в форме ночных кошмаров или агрессивных мыслей. В этом смысле стоит отметить ту роль, которую можно сыграть направленное плач. Состоит из воздействия на человека воспоминаний, которые касаются умершего, особенно обмена опытом.

Например, вы обычно используете чтение писем или презентацию фотоальбома. Это, в любом случае, сломать разрушительное эмоциональное торможение. Основным механизмом, который заставляет работать этот тип терапии, является ослабление условного эмоционального ответа (грусти) посредством повторного представления стимулов, которые генерируют этот же ответ. То есть мы заставляем пациента постоянно подвергаться тому, что вызывает грусть, до тех пор, пока эмоции перед частым проявлением не ослабнут.

Это повторное воздействие также может быть выполнено с изначально приятным поведением, которое было прекращено, потому что они помнили умершего человека. Например: ходить в кино, путешествовать, обедать и т. Д. В этих случаях удовлетворение деятельности также будет служить основным механизмом терапии.

Показатели выздоровления после патологического горя

Как мы можем знать, что терапия горя сработала? Какое поведение определяет выздоровление после патологического горя? Ниже приведен ряд индикаторов или сигналов, которые позволяют нам дифференцировать это восстановление:

• Человек восстановил свои биологические константы по отношению к аппетиту и сну.
• Появляется словесное выражение чувств и аффективных выражений как улыбки или объятия.
• Субъект уже вовлечен в полезное поведение, возобновляет свою общественную жизнь и даже участвует в волонтерской деятельности, чтобы помочь другим.
• Память покойного уже интегрирована как часть личной истории не вызывая чрезмерных негативных эмоций. Они вызывают положительный опыт жизни с человеком, которого больше нет.
• Наслаждаться повседневной жизнью и ставить цели на будущее.

Короче говоря, горе - это нормальный процесс, требующий личного развития, которое не всегда легко выполнить. В любом случае, зная патологическое горе и некоторые из терапевтических решений может помогите определить и встретиться с последним прощанием, кроме того, мотивируя нас обращаться за помощью к профессионалам в случае необходимости.

Без принятия нет дуэли, которую можно вылечить. Нет дуэли, которую можно вылечить, если вы не принимаете то, что произошло. Смерть родственника, разрыв с парой ... Преодолеть это невозможно без принятия. Читать дальше "