Глотание разочарования помогает нам расти

Мир, в котором мы живем, далеко не идеален. Этого никогда не будет и не должно быть, независимо от того, насколько это нас беспокоит или отвратительно. Но, к сожалению, есть много людей, которые этого не понимают или не терпят и поэтому очень плохо проводят время.

Любой дискомфорт или жизненные невзгоды оценивают его как невыносимый, что, очевидно, заставляет их страдать больше, чем тех, кто способен оценить проблемы как болезненные, неприятные или неудобные, но никогда не ужасные или невыносимые..

Когда мы маленькие, такое поведение, на самом деле, необходимо, потому что если наши опекуны не отвечают нашим требованиям и потребностям немедленно, мы рискуем не выжить. У ребенка есть базовые потребности, такие как прием пищи, увлажнение или получение ухода, которые зависят исключительно от их родителей или опекунов, и поэтому потребность ребенка в плаче и жалобах более чем оправдана.

Когда ребенок удовлетворяет свои основные потребности и становится взрослым, он может самостоятельно стоять и способен поддерживать то, что не работает, так как он хотел бы вынести этот дискомфорт.

Принять или нет то, что происходит

Люди, которые могут сохранять спокойствие, когда их желания не удовлетворены, развили высокую терпимость к расстройству. Иными словами, они знают, как принять, что иногда что-то уходит, а иногда не уходит, и тот факт, что они не уходят так, как хочется, терпимо, и это не конец света, так как в конце концов человек продолжает жить.

К минусам, Те люди, которые недовольны миром и жизнью, когда дела идут не так, как им хотелось бы, страдают от низкой терпимости к разочарованию. Они не признают, что реальность не спрашивает, кажется ли это правильным или неправильным, что происходит, это просто происходит, и это тот, который должен адаптироваться, если он хочет страдать в меньшей степени.

Они как ребенок, который пинает и плачет, если его мать не покупает ему безделушки. Они думают, что пинки будут происходить в соответствии с их желаниями, но так не будет и выше они собираются принять истерику бесплатно.

«В стихийном порядке нельзя избежать незаслуженных разочарований».

-Фридрих Хайек-

Образование играет важную роль в этом отношении. Вот почему родители должны знать, что ребенку нельзя дать все сразу, столько, сколько он нам дает.

Потому что мы делаем то, что ребенок растет, веря, что он достоин всего и будет действовать с истериками и истериками во взрослом мире, чтобы другие могли удовлетворить их желания. но Взрослый мир - это не родители, и, очевидно, последствия такого поведения могут быть несколько плохими..

О чем мы говорим, когда говорим BTF?

Понятие низкой толерантности к фрустрации отныне было разработано когнитивным психотерапевтом Альбертом Эллисом. Как мы прокомментировали, это относится к скудной или нулевой способности некоторых людей принимать неприятные жизненные обстоятельства или те вещи, которые нам не нравятся.

Он также известен как краткосрочный гедонизм, так как эти люди стремятся к немедленному удовольствию в краткосрочной перспективе., и они не способны вынести ощущение дискомфорта, вызванного его отсутствием. Поэтому они ведут саморазрушительное поведение, например, не контролируют свои импульсы, реагируют на других агрессивно или откладывают выполнение определенных задач..

Таким образом, они избегают этого чувства разочарования, настолько невыносимого для них, но это ловушка для себя, потому что эти виды поведения работают в краткосрочной перспективе как негативное подкрепление, но в долгосрочной перспективе они не позволяют нам привыкнуть к раздражению, а также в конечном итоге вызывают у нас больше разочарования, которое добавляет к первоначальному ощущению. Человек всегда провоцирует собственные неудобства!

«Разочарование вызвано обществом, которое просит нас быть тем, кем мы не являемся, и обвиняет нас в том, что мы есть».

-Алехандро Ходоровский-

Что нужно сделать, чтобы повысить мою терпимость к разочарованию?

Если вы почувствовали себя идентифицированным и думаете, что у вас БТФ, было бы удобно, если бы вы следовали некоторым рекомендациям, чтобы попытаться повысить свою терпимость к разочарованию. Это позволит вам быть более сильным, спокойным, более спокойным человеком с большей способностью справляться с тем, что вас беспокоит.

• Проверьте свой внутренний диалог и измените иррациональные мысли на более рациональные. Наши мысли и убеждения являются определяющими факторами наших чувств. Если я скажу себе, что что-то невыносимо каждый раз, когда что-то беспокоит меня, я потрачу намного хуже, чем если бы я привык говорить, что это неудобно или неприятно, но я могу принять это, потому что если бы это было не так, я был бы мертв. Если мы хотим быть более спокойными людьми, мы должны преувеличивать и драматизировать меньше об обстоятельствах и вещи в жизни.
• Учись быть напористым. Когда что-то вам не нравится, выражайте это. Конечно, всегда с уверенностью в себе, то есть без нарушения прав других или причинения вреда. Речь идет не о том, чтобы терпеть все без большего, если не взорвать таким образом гнев, мое поведение гораздо более конструктивно, и все идет лучше.
• Умышленно подвергайте тем обстоятельствам, которые вам не нравятся. сознательно попасть в пробку или оказаться в хвосте самого длинного супермаркета. Он терпит этот дискомфорт, потому что правда в том, что вы можете выдержать это, и это не убьет вас. Постепенно через выставку вы научитесь быть спокойнее в некомфортных ситуациях.

Как излечить разочарование? Вы когда-нибудь чувствовали разочарование? Конечно. В этой статье мы расскажем вам, как мы можем исцелить разочарование и стать счастливее. Читать дальше "