Это потому, что они изменяют уровни гормоны и мы думаем, что мы сильнее и смелее. Исследование было недавно представлено студентами Гарварда.

Но также это говорит о том, что, если мы сжимаем тело или сгибаем руки, наше тело выглядит слабее, и впервые эта тема развивается в научных рамках. позы тела Они влияют на нашу физиологию. Это не только то, что мы «видим» из позиции, которую мы занимаем, но и то, как нас воспринимают другие.

Журнал Психологическая Наука отвечал за публикацию это расследование. Чтобы прийти к этим выводам, они проанализировали 42 человека. Они должны были поддерживать разные позиции в течение двух минут подряд. Половина добровольцев могли сидеть в кресле в течение 60 секунд, их тело вытянулось, ноги лежали на столе, а руки - на задней части шеи..

Следующая минута стояла, положив ладони на стол и слегка наклонившись вперед. Другая группа сидела в течение первой минуты со сложенными руками и сложенными руками, а оставшиеся 60 секунд со скрещенными ногами и руками, оказывая давление на пол..

Затем ученые взяли образцы слюны у 42 взрослых, чтобы измерить их гормональный уровень. Они обнаружили, что в первой группе уровень тестостерона увеличился на 19%, а уровень кортизола (гормон, ответственный за стресс) был снижен. В случае второй группы эффект был противоположным. Следует отметить, что кортизол может вызвать потерю памяти или проблемы в иммунной системе.

Расследование продолжилось с психологический анализ каждого человека, который участвовал в эксперименте. Представители первой группы выразили чувство более энергичного, более сильного и способного принять любой тип риска. Ничего из этого не произошло во втором сегменте добровольцев. Это означает, что положение может изменить статус людей в течение двух минут..

Три позиции, которые повышают производительность

Они называютсяПозы силы«И иметь последствия повышения вашей производительности и вашей уверенности. Вы не должны оставлять их в стороне, если вы хотите повысить свою эффективность в работе или учебе. Вы можете быть прирожденным предпринимателем, но этого иногда недостаточно. Помимо вашей хорошей предрасположенности к рабочим задачам или того, что вы чувствуете себя лидером бизнеса, бывают моменты, когда вам не хватает этой дополнительной энергии, чтобы продолжать, и вы не знаете, как ее получить..

когнитивный психолог Сиан Бейлок говорит, что эта позиция влияет на то, как вы думаете. И это с помощью физических движений мы формируем нашу производительность. Эта теория довольно популярна и называется «воплощенным познанием»..

Это в основном имеет дело с тем, что мозг наблюдает во все времена. Ваше лицо и тело говорят о вас гораздо больше, чем вы думаете. Энергичны ли вы, скучаете или мотивированы, зависит от вашего выражения лица и осанки. Таким образом, ваш разум может обнаружить, что происходит с вами весь день.

По словам психолога Даны Карни, самый простой способ сообщить мозгу, что вы продуктивны в этот момент, - это посылать точные сигналы своим телом. Так называемые «позы силы» могут помочь вам поднять уровень тестостерона, например, тот, который дает уму уверенность в успешном завершении задания, например.

Если вы примете один выигрышная поза, тогда ты победишь. Энергия, которая «прорастает» из вашего тела, достигнет мозга и будет отвечать за правильные указания, чтобы быть действительно эффективной. Эффект будет получен либо при разговоре по телефону, написании на компьютере или стоя на совещании в каталоге. Три позиции, которые повышают вашу производительность:

1- Положите руки за голову (на затылке) локтями наружу. Это мотивирует не только сидеть прямо спиной и открывать грудь, но и позволяет течь идеям.

Когда вы думаете о том, как решить проблему, придерживайтесь этой позиции, так же, как если вам нужно воображение или креативность, стратегии увеличения продаж и т. Д..

2- Положите руку на стул рядом с вами: поместите его в место, которое не назначено вам (это также может быть стол), дублируйте пространство, используемое вашим телом, это заставит вас чувствовать себя сильным.

Эта позиция может быть применена, когда вы находитесь с важным собеседником, встречаетесь с потенциальными клиентами или партнерами, или когда вы хотите заключить выгодный контракт для вашей компании.

3- Вытяните ноги или поддержите их на столе: если вы проводите весь день перед компьютером, вы понимаете, каково это, когда вы не можете двигать нижними конечностями, потому что там нет места. То же самое происходит с вашим умом.

Расширение ног жизненно важно для вас, чтобы быть продуктивным, это доказано. Поэтому, оставляя их растянутыми несколько раз в день, вы очень поможете. Вы можете принять эту позу, когда отвечаете на электронное письмо, например.

Фото предоставлено Pavel L Фото и видео