Ко мне приходит монстр по имени ТРЕВОГА

Есть монстр, который приходит ко мне и не собирается убивать меня, но это почти мешает мне жить. Монстр, который меняет форму и положение в моем теле. Иногда кажется, что меня душит, иногда революционизирует мою нервную систему, а иногда парализует. Это очень названный монстр, пострадавший и объясненный. Это называется тревога.

Состояние бдительности было жизненно важным для нашего выживания как вида. Однако, когда это состояние внимания, напряженности и настороженности ведется в хронологическом порядке, результатом является постоянный КОНЦЕРН, который обычно также становится обобщенным во всем и во всех.

Это заставляет нас осознавать все, что нас окружает, но в усиленном и искаженном виде. Мы больше не отличаем стресс от простого. Все накапливается в нашем разуме и заставляет его работать на полную мощность. Не занимать нас, но беспокоиться. Это монстр, который доминирует над нами, потому что мы не знаем, как превратить его ярость в энергию, он только материализуется в слабости.

Беспокойство, откуда оно?

Когда тревога становится хронической в ​​состоянии постоянного беспокойства, мы можем говорить о том, что известно в клинических условиях как генерализованное тревожное расстройство (GAD).. Должен возникать в течение не менее 6 месяцев и иметь 3 или более симптомов, таких как беспокойство, раздражительность, легкая утомляемость, трудности с концентрацией внимания или отсутствие сознания, мышечное напряжение и проблемы со сном.

Генерализованная тревога разделяет многие симптомы с депрессией, оба расстройства оказывают сильное негативное влияние. Однако депрессия характеризуется в большей степени чувством грусти и беспокойства, постоянной физиологической гиперактивностью и ощущением постоянной неуверенности и удушья. Любое изменение в распорядке дня воспринимается как угрожающее чудовище, готовое прыгнуть к нашему яремному.

GAD, по-видимому, не имеет сильного генетического компонента, но, похоже, имеет хроническую природу, которая усугубляется стрессом и колеблется по интенсивности в течение жизни. Его главной отличительной чертой является постоянное внимание к аспектам повседневной жизни.. Его присутствие очевидно - в случаях, которые присутствуют - в возрасте около 20 лет, хотя его сопутствующая патология с другими тревожными или депрессивными симптомами может затруднить диагностику..

Это гораздо чаще встречается у женщин, так как почти большинство эмоциональных расстройств во взрослом возрасте. Это проявляется в системе тройной реакции: когнитивной, двигательной и эмоциональной.

Тот монстр, который известен совершенству

Многие люди знают свои симптомы "наизусть", так как Этим расстройством обычно страдают люди с высоким уровнем осведомленности о том, что с ними происходит, хотя они не в состоянии лечить и улучшать симптоматику. Кроме того, они обычно в совершенстве описывают, как тревога приближается к ним и парализует их. Alexithymia не является преобладающей чертой у этих пациентов, скорее наоборот.

О тревоге известно много, но это расстройство, по-видимому, не имеет достаточно устоявшегося и успешного лечения, хотя оно очень часто встречается среди населения.. Выбор лечения обычно когнитивно-поведенческая терапия, как у Дугаса и Ладосера (обновлено в 2007 году); это Борковец и Пинкус (2002) или Браун и Барлоу (1993).

Иногда для повышения его эффективности используются препараты, но ГЛАЗ: длительное беспокойство никогда не следует лечить анксиолитиками в случае использования лекарств. Следует использовать антидепрессант SSRI, такой как пароксетин, хотя наиболее показанными являются двойные антидепрессанты, такие как венлафаксин..

Я всегда показывал себя сильным, поэтому я расстался как никогда прежде. Я всегда показывал себя сильным, безмятежным и стойким. Устойчив к штормам, не требуя эмоционального убежища. Последствия были ужасными. Читать дальше "

История о беспокойстве и мире, в котором мы живем

Хотя многие пациенты хорошо знают свои симптомы, это будет терапия, которая поможет им действовать как ученые со своими собственными симптомами, как «гуру» в поисках собственной эмоциональной регуляции. Психолог должен предоставить в свое распоряжение лучшие методы для этого..

Для человека с хронической тревогой хорошая идея задать реальные вопросы об их существовании и жизненных ценностях.. Иногда вам приходится бросать вопросы в этот мир, который, кажется, создает и питает этого монстра. Иногда стоит превратиться в рассказ, чтобы увидеть смысл того, что мы воспринимаем как хаос.

Чем ты должен миру? Что требует этот монстр??

Помни это детство. Помните, как вы были счастливы, потому что прыгали, бегали и наслаждались, не объясняя никому. Не забудьте прыгать, пачкаться и портить, пьяный в силу момента. Там не было времени для беспокойства, потому что не было понятия о времени, кроме того, что вы жили. Но вскоре появились требования, и вместе с ними возникло чувство, что вы должны что-то миру.

Вы начали чувствовать, что скрывать то, что не будет хорошо видно на глазах других людей, было важнее, чем жить истинной реальностью, которая окружала вас. Требования начали заменять провалы. Речи, которые превозносили этих детей «с высокими способностями», казалось, оглушали крики, которые когда-то были радостью и спонтанностью. Никто не мог сказать вам, что вы никогда не можете взять под контроль все.

Никто не учил вас, как продолжать поддерживать свое детское пламя, создавая идентичность с новыми обязанностями. Никто не может объяснить разницу между обязанностями и правами, в том числе быть счастливым без чувства вины.

В этот момент, когда этот монстр пожирает вас все больше и больше, вам пора начать требовать от него больше, а от вас меньше. Спроси его: Что я должен тебе, мир, чтобы отправить мне этого монстра? Возможно, с этим вопросом вы и многие понимаете, что, сколько бы вы ни требовали, мы не можем ничего дать миру, даже не имея возможности жить в нем..

Ты никого не разочаруешь, ты даже не попросил разрешения быть здесь. Откажитесь от такого большого спроса и восстановите свои права. Вернитесь к тому, чтобы испачкаться, не беспокоясь о том, рассердится ли мир по этому поводу. Поздоровайся с этим монстром, и, хотя иногда кажется, что он приходит с силой, покажи ему своими действиями, что у тебя нет для него большего, чем то, что ты не способен дать себе..

Опасное беспокойство, которое возникает из-за желания контролировать время Мы хотим рассказать вам наши правила в то время, но это работает автономно. Лучше течь с ним, чтобы увеличить жизненные силы и уменьшить беспокойство. Читать дальше "