Путешествие к реалистическому оптимизму от рук Селигмана

«Если бы у нас были только положительные эмоции, наш вид давно бы умер». Это то, как говорит Мартин Селигман, к чьей теории реалистического или научного оптимизма мы приближаемся сегодня. Что психолог имеет в виду под этими словами??

На самом деле все просто. Селигман не верит в тех людей, которые, кажется, живут в состоянии постоянного наивного оптимизма и постоянного счастья. Но он также не считает логичным и здоровым впадать в постоянное уныние и пессимизм. Этот психолог считает, что идеальное состояние человека - это реалистичный оптимизм, ученый и позитивный, способный видеть в неудачах временную и ограниченную проблему.

Кто такой Мартин Селигман?

Прежде чем продолжить, мы сделали небольшое введение в профиль и работу писателя и психолога Мартина Селигмана. Важно подчеркнуть, что этот исследователь известен своей работой в области выученной беспомощности. Психическое состояние, связанное с наиболее распространенным психическим заболеванием: депрессия.

также, Селигман много работал в области позитивной психологии. В последние годы этот директор факультета психологии в Университете Пенсильвании сосредоточил много своих исследований в области оптимизма.

Те, кто хочет узнать больше об их учебе и исследованиях, могут прочитать их работы, многие из которых переведены на испанский язык. Изучите оптимизм, Позитивная Психология или Оптимист Чайлд они, пожалуй, наиболее популярны среди неспециалистов и прекрасно отражают интерес автора.

Реалистичный оптимизм Селигмана

В первые годы своей научной работы Мартин Селигман экспериментировал с собаками. Там он обнаружил, что большинство из этих животных подвержены переходу в состояние научной беспомощности. Перед отрицательными стимулами и невозможностью их избежать наступило время, когда собаки перестали пытаться избегать стимуляции и сдались, чтобы ее перенести..

однако, Селигман заметил, что не всем собакам потребовалось одинаковое время, чтобы сдаться, и что не все собаки воздействовали на них одинаково тот факт, что не в состоянии выполнять условное поведение с появлением или исчезновением стимула.

Очевидно, Селигман начал адаптировать эти открытия к области человеческой психологии. И там он обнаружил, как люди реагировали на разные раздражители. Как положительно, так и отрицательно, эти открытия очаровали психолога.

Результаты исследований Селигмана

После многих лет работы, Селигман обнаружил, что каждый человек может поддаться научной беспомощности. Точно так же он обнаружил, что мы также способны обладать реалистичным, неестественным оптимизмом, который мы приобретаем благодаря наблюдению и изучению, которые мы извлекаем из прямых экспериментов с реальностью..

Этот научный оптимизм контролирует процессы интерпретации, которые выполняет наш разум, как те, что были выполнены в прошлом, так и те, которые были выполнены в настоящем. Это также влияет при определении наших будущих ожиданий и степени разочарования, которое может быть вызвано их несоблюдением..

«Наши сильные стороны и достоинства работают против несчастья и против психологических расстройств и являются ключом к повышению устойчивости»

-Мартин Селигман-

Пессимизм против оптимизма

Селигман утверждает, что, Через упражнение на связь с прошлым положительным опытом мы можем выработать привычку реалистичного оптимизма. Деятельность, которая советует укрепить этот оптимизм, состоит в том, чтобы написать три положительных элемента, которые имели день, который он рассматривает как Три Благословения.

однако, Селигман не верит, что оптимизм ценен во всех случаях. Отсутствие оптимистичных линз в определенных обстоятельствах необходимо. Особенно, когда риск или убыток велики или могут быть велики, он рекомендует оставить в стороне оптимизм.

«Привычки мышления не должны сохраняться вечно. Одним из наиболее значительных открытий психологии за последние двадцать лет является то, что люди выбирают свой образ мышления "

-Мартин Селигман-

То есть Селигман проверяет активность, которая может вызвать реалистичный оптимизм, против пассивности, которая может вызвать наивный оптимизм реагировать на проблемы, которые ставит повседневная. Что касается оптимизма и пессимизма, в зависимости от того, как они обусловливают наше психическое функционирование, поговорим о них в следующих терминах:

• оптимизм: мы реагируем на неудачи, принимая на себя наши личные способности, зная, что они временные, особенные и требуют усилий и умений, чтобы их преодолеть.
• пессимизм: мы реагируем с определенной личной беспомощностью, зная, что неудачи долгие. Мы склонны винить себя.

Для селигмана, личное решение каждого человека жизненно важно. Мы существа с потенциалом быть активными против раздражителей, по крайней мере, до того, как мы войдем в состояние беспомощности. Положительным моментом является то, что наша среда часто богата инструментами и ресурсами, поэтому оптимизм выступает в качестве поддержки нашей мотивации, сталкиваясь с искушением отказаться от того, что питает пессимизм.

Путешествие к оптимизму с Eduardo Punset Optimism позволяет вам видеть в качестве преимущества или выгоды то, что для другого человека будет только проблемой, оно позволяет вам жить и продолжать улыбаться. Читать дальше "