Что если мы позаботимся о нашей психической гигиене, а также о физической гигиене?

Что если мы позаботимся о нашей психической гигиене, а также о физической гигиене? / психология

Мы все осознаем, насколько хорошо для нас поддерживать хорошее физическое здоровье. Однако мы оставляем в стороне очень важную часть: разум. Как мы все знаем, наше психическое здоровье также влияет на наше физическое благополучие. Несколько раз мы слышали, как например, беспокойство или беспокойство соматизируются в нашем организме. Разве это не важно, чтобы начать обращать внимание на нашу психическую гигиену?

Чтобы наслаждаться здоровым мозгом, полезно обратить внимание на некоторые элементы, которые мы обычно упускаем из виду. Мы можем легко идентифицировать некоторые из них, но по какой-то причине мы продолжаем, не принимая их во внимание. Рано или поздно этот вид соучастия невежества возьмет свое. Поэтому пришло время начать делать ставки на хорошую психическую гигиену, применив на практике некоторые советы, которые мы подробно рассмотрим далее..

Ставки на хорошую психическую гигиену помогут нам предотвратить заболевания и расстройства, например, связанные с тревогой.

Хорошая психическая гигиена приводит к благополучию

Как долго вы занимаетесь своими мыслями о прошлом и будущем?? Однако в настоящем, похоже, почти нет места. Неожиданно вы удивляетесь на «автопилоте». Дни без смысла, которые происходят таким же образом и в которые вы перестали смаковать мелочи.

Важно, чтобы вы научились практиковать осознанность, сосредоточиться на здесь и сейчас, чтобы избежать всех тех мыслей, которые могут стать навязчивыми или жвачных. Если вы когда-либо испытывали стресс, вы знаете, о чем мы говорим. Неважно ни вчера, ни завтра. Открой глаза сегодня и наслаждайся.

Несмотря на это, в вашей жизни есть еще один важный аспект, на который вы, вероятно, не обратили должного внимания.. Относитесь ли вы к людям, которые добавляют или остаются? Почему вы так много даете людям, которые вам не принадлежат? Попытка быть хорошим человеком и угодить всем может быть вознаграждена болью и манипуляциями.

«Я никому не позволю ходить грязными ногами по голове».

-Махатма Ганди-

Я предлагаю следующее размышление: если вы отдаете все людям, которые ничего не делают, у вас может не быть времени, чтобы дать тем, кто делает. Медитируй о тех отношениях, которые поддерживаешь. иногда, Мы боимся принять решение «пока не настанет наша дружба или отношения» из-за страха потерять то, что мы «забыли», но это не стоило столько, сколько мы думали. Тем не менее, это будет облегчением и улучшит нашу психическую гигиену.

В моей жизни я хочу, чтобы люди добавляли, а не вычитали. Ваше сердце так красиво, не позволяйте людям ограничивать или разделять вашу жизнь. Любите свой интерьер и поправляйтесь каждый день, но не позволяйте себе терять свою сущность. Читать дальше "

Отойди от пессимистического взгляда на реальность

Легко выбрать пессимистический взгляд на реальность, когда все идет не так. Это означает низкую сопротивляемость и серьезный риск, и это означает, что на карту будут поставлены ваше счастье и психическая гигиена. Если вы понимаете, не все всегда имеют одно чтение. Увольнение или разрыв отношений могут рассматриваться как несчастье или возможность для роста. Вы выбираете путь, по которому вы возвращаете факт.

также, Вы даете себе то, что вам нужно? Забота о вас, баловство себя, хорошее питание и наблюдение за вами - это действия, которыми вы никогда (или многие) не пренебрегали. Может быть, потому что вы настолько осведомлены о других, что перестаете думать о себе, или, может быть, потому что иногда вы позволяете своему счастью зависеть от других. Это ужасная ошибка, которая может привести к тому, что вы будете смотреть на жизнь очень негативно. Вы первый и это не эгоизм. Значит ценить и любить тебя, не дожидаясь, пока другие сделают это за тебя.

Конечно, также, в какой-то момент жизни вы чувствовали себя заблокированными из-за неспособности достичь цели. Тем не менее, вы проверили, возможно ли это? Иногда вы можете установить цели, которые, сколько бы вы ни хотели, вы не можете сделать это. Это должно быть реалистичным. Освободите себя от невозможного, которое только вызовет разочарование, беспокойство и чувство бесполезности. Это будет очень полезно для вашей психической гигиены.

«Вымойте свой разум с любовью и честностью после каждой мысли, которая угрожает вашему спокойствию».

-Луис Эспиноза-.

Вы заметили, насколько важна хорошая психическая гигиена? Есть много других привычек, которые могут принести вам пользу, например, избавиться от ожиданий, перестать думать о вещах, о которых вы ничего не решите, забыть о попытках изменить людей или научиться управлять своими эмоциями.

Мы склонны усложнять нашу жизнь или обвинять ее во всем, что происходит с нами, когда на самом деле в наших руках сделать ее намного лучше и проще. Не все так ужасно, как кажется, не все так плохо, как мы думаем. Очистка нашего разума от всего, что осталось и мешает нам ясно видеть, позволит нам обрести истинное благополучие.

Исцели душу, чтобы исцелить тело. Что тебе больно? Иногда так называемые «раны души» являются истинным источником физического дискомфорта. Откройте для себя это с нами. Читать дальше "

Изображения любезно предоставлены Джессикой Римонди, Агатой Вежбецкой