5 ключей к обузданию токсичных отношений в семье

Давайте не будем обманывать себя, семья является одним из наиболее распространенных сценариев, в которых возникают токсичные отношения. Возможно, это сложнее, чем в других контекстах, потому что нет, их нельзя избежать. Намного легче разорвать отношения с вашим партнером или другом, чем с вашей свекровью, вашим братом, вашими детьми, вашими родителями ... Однако токсичные отношения в семье довольно распространены.

Правда в том, что семья навязана нам, и мы не можем ее выбрать, что требует от нас приспособления к ней. Это подразумевает, что мы должны принять тот факт, что, хотя мы независимые и множественные люди, Есть определенные нормы, которым мы подчиняемся из-за нашей роли в ядре семьи.

На самом деле, чем более подходящей для семейной единицы позиции является то, что оба участника токсических отношений, тем сложнее будет выбраться оттуда или справиться с этим типом отношений

В любом случае, есть два типа семейств: жесткие и гибкие. Они являются первыми, в которых изобилует токсичность, плод интенсивного и нерационального использования силы. Тот факт, что кто-то злоупотребляет своей властью, подразумевает большие трудности, когда дело касается отношений с нами, не позволяет нам свободно выражать свои чувства и мнения, общаться или показывать себя такими, какие мы есть. Это эмоциональные вампиры.

Большинство из нас пострадали навязывание, зависть или стыд кого-то, кто в принципе не должен намеренно вредить нам. Очевидно, что, скорее всего, мы не сможем разорвать эти отношения, потому что семейные узы не так легко разрушаются, но правда заключается в том, что бывают ситуации, когда отношения обостряются, и нет другого выбора, кроме как раскалывать груши..

По словам Лауры Рохас Маркос, большинство конфликтов вызвано борьбой за власть, чувством права и отсутствием ограничений. Затем, перед братом, тещей, двоюродным братом ..., который чем-то упрекает нас или наносит нам вред своими действиями ... Как мы можем действовать перед лицом ядовитых отношений в семье??

«Никто не заслуживает того, чтобы жить в эмоционально токсичной среде, выходить из нее не только необходимо, это абсолютно необходимо»

1. Поставить себя на место другого: сочувствие

Чтобы остановить ядовитые отношения в семье, сопереживание очень важно. Это не означает, что мы подчиняемся их желаниям, и мы должны уступать, когда мы не хотим этого делать, но это подразумевает сохранение готовности выслушать и обдумать то, что они нам говорят..

Важно, чтобы мы готовились принять возможность не прийти к соглашению о чем мы спрашиваем. В этом случае должен быть договор об уважении к несогласию, чтобы облегчить сосуществование. Это: вы хотите что-то, что не совместимо с тем, что я хочу, давайте примем это и продолжим.

2. Уважая близость, пространство и время каждого отношения

В этом смысле мы должны признать, что «нет» - это ответ, и терпеть разочарование. Часто говорят, что там, где есть уверенность, отвратительно но это то, что мы не можем допустить, чрезмерное доверие и вторжение приводят к самым известным семейным конфликтам.

Как отмечает Рохас Маркос:

«В семейных отношениях вещи считаются само собой разумеющимся, в котором нет соглашения. Если вы входите без предупреждения в дом ребенка или звоните в неподходящее время, вы должны быть готовы получить ответ, который может нам не понравиться и который обозначает границы отношений ».

3. Быть уважительным и поддерживать формы

Заботясь о любых отношениях, очень важно, чтобы мы не говорили первое, что приходит на ум и что мы передаем на фильтр воспитания и уважения. Вполне вероятно, что большая часть из нас близкий родственник, который думает, что он может сказать все, что приходит на ум, и что его восприятие и мнение выше всех.

Это может создать много конфликтов, поэтому важно, чтобы давайте определимся в ситуациях и спокойно установим границы, отвечая, что то, что вы говорите, вызывает эмоциональную боль. Важно, чтобы мы не позволяли себе есть землю перед этим вопросом.

4. Быть напористым и использовать магические слова

Вы, вероятно, не хотите, чтобы иметь возможность, вы просто хотите свободу действий и выражения, для которых этот человек является большим препятствием. Это так же просто, как проявление «я не могу», «я не хочу», «я не согласен». Важно чувствовать себя в безопасности и использовать нашу способность выбора.

Кроме того, слова, которые закрывают меньше дверей, - это «пожалуйста» и «спасибо». Хотя мы находимся в семье, его использование остается очень важным. Мы выражаем внимание и доброту, потому что мы проявляем уважение к времени и усилиям, прежде чем запрос или услугу.

Уверенность в себе - это навык, который может развиваться позитивно, когда мы пытаемся остановить токсические отношения в семье.

5. Быть терпеливым

Быть нетерпеливым заставляет нас быть более импульсивными и, следовательно, быть бездумными в наших решениях. Умение ждать и думать перед тем, как действовать, является одним из важнейших принципов, которыми должны руководствоваться наши отношения, особенно семейные..

Может случиться, что мы не сможем решить трудности, которые сопровождают изнурительные токсичные семейные отношения, поэтому иногда становится неизбежным принимать решение и принимать последствия, которые могут быть действительно катастрофическими для ядерной семьи..

Вампиры и эмоциональные хищники существуют во всех семьях и во всех контекстах, важно то, что мы знаем, как идентифицировать их и защитить себя от них, а также не позволяем себе руководствоваться интенсивностью преходящих эмоций, таких как гнев.

Прежде всего, мы должны сохранять здравомыслие и ценить ситуацию, принимая во внимание, что у нас есть умственные и физические ограничения, которые нельзя превышать.. Токсичные отношения в семье сегодня больше не будут тяжелым испытанием, потому что мы будем знать, как правильно с ними справляться.

Если вы хотите защитить себя от токсичности, культивируйте эмоциональную ответственность. Токсичность - это защитный механизм, защищающий нас от боли и страданий. Ключ должен понять и искать других, чтобы излечить наши раны. Читать дальше "