Дуэль для расставания пары

Как и все процессы, в которых потерян любимый, оплакивать распад пары может быть очень сложным. Многие люди, заканчивая отношения, попадают под влияние ряда эмоций, которые они не могут контролировать, особенно если решение одностороннее или простое, другое исчезает без объяснения причин..

Однако траур по поводу распада пары очень похож на другие виды поединков. Это имеет большое преимущество: психологи провели много десятилетий, изучая, как преодолеть потери. поэтому, Есть много инструментов, которые могут помочь нам стать лучше в случае разделения. Давай углубимся.

Фазы траура по расставанию пары

Процесс траура по поводу распада пары проходит в основном пять фаз. Особенность в том, что они могут быть представлены несколько иначе, чем они возникают при смерти любимого человека.. Тем не менее, основная структура та же.

Итак, когда наш партнер расстается с нами, для нас нормально пройти пять этапов:

• отказ.
• гнев.
• переговоры.
• депрессия.
• принятие.

Эти фазы они не должны возникать в одном и том же порядке для всех. Таким образом, кто-то может начать с гнева, затем перейти к отрицанию и затем перейти к депрессии. Другой человек, возможно, попадает между переговорами и депрессией, прыгая от одного к другому в течение длительного периода.

Ключ должен помнить, что все эти эмоции совершенно нормальны. Кроме того, мы должны помнить, что перед распадом пары скорбь появляется почти неизбежно, если бы были сильные чувства. Следовательно, понимание того, из чего состоит каждая фаза, может значительно облегчить эмоциональную боль..

Давайте посмотрим на каждого из них.

1- Стадия отказа

Первая из фаз, которые пересекаются при потере важной пары, - это отрицание. В случае разрывов, пострадавший не может поверить, что отношения закончились. Таким образом, он продолжает действовать так, как будто в любое время другой человек вернется.

В зависимости от человека, это может происходить по-разному. Для некоторых разрыв будет казаться не чем иным, как обычным боем. В этих случаях пострадавший полагает, что в скором времени будет произведена примирение. Для других, однако, будет очевидно, что это настоящий разрыв, но они верят, что, приложив немного усилий, они смогут восстановить своего бывшего партнера.

Если вы думаете, что находитесь на этой стадии, вам нужно начать смотреть на то, что произошло перед. Отрицание реальности принесет вам еще больше страданий.

2- Стадия гнева

Как только человек признает, что его отношения окончены, обычно появляются чувства враждебности и гнева. Они выполняют фундаментальную функцию: они позволяют эмоциональной боли быть менее интенсивной.

Некоторые из типичных мыслей этого этапа следующие:

• «Я действительно не заслуживал».
• «Мне лучше без нее».
• «Он не знает, что потеряно».

Тем не менее, этот умственный диалог скрывает большое количество обиды и боли. Для продвижения вперед в процессе скорби необходимо понимать, что бывший партнер - нормальный человек, который действует только наилучшим образом, который знает. Только тогда можно ослабить гнев и перейти к следующему этапу.

3- Стадия переговоров

В переговорах человек, переживающий горе попытаться отвоевать бывшую пару любым возможным способом. Таким образом, могут появиться романтические жесты, мольбы или даже эмоциональный шантаж. Это особенно верно в случае людей с определенными типами личности, такими как гистрионика или депрессия..

Единственный способ преодолеть этот этап - признать, что бывший партнер не вернется. Только тогда можно будет перейти к следующему этапу поединка..

4- Стадия депрессии

На этом этапе человек, наконец, признает, что его бывший не вернется. Однако процесс преодоления скорби из-за распада пары еще не закончен. В стадии депрессии, Преобладающее убеждение в том, что вы не можете жить без другого человека.

Таким образом, некоторые из наиболее распространенных мыслей на этом этапе следующие:

• «Я никогда не найду такого же».
• «Я умру один».
• «Я снова не буду хорошим».
• «Никто не будет любить меня, как он / она».

Сообщения, которые человек посылает себе, являются в основном иррациональными мыслями. Чтобы закончить преодоление дуэли, необходимо принять, что вы можете быть в порядке без других, и что потеря этих отношений не является чем-то действительно ужасным.

5- Стадия принятия

Последняя стадия скорби происходит, когда человек наконец принимает то, что произошло. также, он понимает, что ему не нужен другой, чтобы быть здоровым. В это время пострадавшие могут восстановить свою жизнь и даже начать новые отношения здоровым путем..

Время, необходимое для прохождения пяти фаз скорби, зависит от каждого человека. Если вы сейчас преодолеваете перерыв, Вы должны быть терпеливы с собой. Единственным фундаментальным моментом является то, что вы постепенно продвигаетесь вперед и активно работаете над восстановлением.

5 надежных опор, чтобы встретить перерыв Перерыв учит нас тому, что мы не хотим знать о любви, но он может преподать нам урок о себе и о том, как общаться в паре. Читать дальше "