Не бросайте меня, пожалуйста, страх оставления в паре

Чувствовать себя в безопасности в любой сфере нашей жизни необходимо для хорошего самочувствия, но, прежде всего, в отношениях. Если будет безопасность, появится доверие и защита, но если этому чувству угрожают призраки прошлого, страхи придут на сцену. Среди них страх оставления.

Отсутствие безопасности, вызванное страхом быть брошенным, может подорвать отношения пары, особенно когда это плод сломанного и замолчавшего детства. Непреднамеренно, кто одерживает этот страх одержимым образом, может в конечном итоге спровоцировать своим поведением, что другой подтверждает то, что он думает, или что отношения становятся настолько разрушительными, что оба участника оказываются в ловушке спирали дискомфорта и страдания.

Бояться, что отношения не работают своевременно, нормально. Сейчас хорошо, жизнь в постоянной ситуации недоверия и повышенной чувствительности к отторжению вызывает только дискомфорт и нестабильность. Давайте посмотрим более подробно, что подразумевает страх быть брошенным.

Важность связи привязанности

В течение первого года жизни мы устанавливаем аффективную связь с наш основной опекун, известный как вложение. Благодаря этим отношениям и типу связей, которые мы строим, каждый из нас приобретет ряд эмоциональных способностей, которые мы задействуем в наших будущих межличностных отношениях..

Тот факт, что связь не была установлена ​​или не покрывала наши физические и эмоциональные потребности, могла обусловить мы выросли, чувствуя себя незащищенными, неуверенными и недоверчивыми. Это одна из причин, основанных на теории привязанности, для объяснения глубокого чувства оставления, которое испытывают многие люди, даже если они окружены другими, которые их любят. Давайте приведем пример, чтобы понять это.

Ребенок голоден, потому что не ел несколько часов. Он чувствует большую активацию своего тела, и единственное поведение, которое он проявляет, это плач и волнение. Ее мать, как главная фигура заботы в этом случае, фиксирует сигналы, которые она излучает, и интерпретирует, что она голодна. Почему? Потому что он научился определять свои физические и эмоциональные потребности и успокаивать их, взаимодействуя с ним. Это восстановит ваш физиологический и эмоциональный баланс.

Если ребенок живет многократно, этот тип переживаний в итоге будет стремиться к физической близости с матерью с уверенностью в том, что он спокоен и восстановит равновесие.. Позже в процессе развития ребенок сможет пережить расстройство, просто увидев, как его мать приближается или говорит: «Теперь я ухожу». Наконец, когда что-то случится с вами на взрослой стадии, вы успокоитесь, думая, что через несколько часов вы встретите родственника, вашего партнера или друга. Ваш мозг узнал, что он может быть спокоен и что это постоянное ощущение.

Теперь, если мозг ребенка никогда не испытывал это чувство спокойствия или уверенность в том, что после недомогания может появиться состояние спокойствия, взрослый мозг тоже не будет. Вы не будете чувствовать себя уверенно в интимных отношениях или в паре, потому что вы не узнали это.

также, отсутствие контакта и отсутствие заботы приводят к увеличению выработки адреналина в мозге, который предрасполагает к более агрессивному и импульсивному поведению и большим трудностям в эмоциональном управлении.

След эмоциональной раны оставления в паре

Как мы видим, есть раны, такие как чувство заброшенности, что, хотя мы их не видим, они остаются укоренившимися в самой глубокой части нас и способны обуславливать большую часть нашей жизни. Ситуации, пережитые в детстве, которые оставляют свой след и способны порвать нас внутри, не осознавая.

Боулби установил, что аффективные связи, сформировавшиеся в детстве, сохраняются в виде моделей в репрезентативном мире взрослого. Утверждение, с которым Хазан и Шейвер совпадают в своих исследованиях. Они показали, что поведение взрослых во взаимоотношениях определяется ментальными представлениями, возникающими в отношениях между ребенком и его основным попечителем..

Таким образом, страх отказа от отношений коренится в детстве. Они призраки прошлого, которые возвращаются вместе с неуверенностью, чтобы помнить, что вы не достойны получать любовь или хорошую сделку. Они обычно появляются, потому что мозг получает сигнал тревоги.

Слова, места, поведения или памяти достаточно, чтобы активировать чрезвычайную ситуацию у человека, который никогда не чувствовал себя в полной безопасности. Оттуда, начинает происходить скопление эмоций и поведения: нестабильность, апатия, грусть ...

С другой стороны, у человека, который испытывает страх оставления, обычно развивается эмоциональная зависимость к другому, нуждаются в вашем одобрении часто. Следовательно, даже если отношения токсичны, они не могут закончиться или дистанцироваться. Это как если бы он был никем без другого, и поддерживать его он способен на все. Все, кроме вновь открыть свои старые раны.

В некоторых случаях, страх оставления порождает некую зависимость от неценности и самоуничижения. Человек, не чувствуя себя в любое время, хотел или уверен, должен подтвердить, что личность все еще там. Причина, почему, если он находит защиту и безопасность, заканчивает тем, что презирает это или не верит этому. Ваша реальность сформирована глубоким следом нелеченного посттравматического стресса.

Исцели страх оставления

Страх оставления - очень глубокая эмоциональная рана, коренится в детстве. Заживление этой раны подразумевает принятие и прощение прошлого, чтобы оно исчезло. Сложная задача, особенно если человек не знает, как это обусловлено его предыдущим опытом, или если его защита, которая была сконструирована как защита, слишком непроницаема. На самом деле, В самых сложных случаях целесообразно обратиться к профессионалу это помогает, особенно с первых шагов.

Еще один аспект, который нужно учитывать при работе, - это чувство собственного достоинства. Это обычно треснуло, даже сломано. В этом смысле, Научиться ценить себя имеет первостепенное значение для преодоления ловушки эмоциональной зависимости. Кроме того, при хорошей самооценке намного легче управлять эмоциями и мыслями, основанными на прошлом опыте..

• Эмоции, такие как гнев, обида, страх или печаль, очень распространены в людях, которые боятся быть брошенными. Научиться уменьшать их интенсивность, расшифровывать то, что они действительно хотят сказать, и преобразовывать это, чтобы заново изобрести себя, является фундаментальным.
• Допущения и отрицательные ожидания также являются элементами, которые необходимо учитывать. Большую часть времени это мысль дает силу нашим страхам, делая их больше. Если мы боимся быть оставленными, мы будем более осведомлены о поведении и словах нашего партнера, и мы даже будем неверно истолковывать их, чтобы подтвердить то, чего мы боимся..

Как мы видим, исцелить страх оставления включает в себя восстановление. Процесс, который требует времени и прежде всего, чтобы научиться расставлять приоритеты и раскрывать страхи.Не забывая, что во многих случаях то, что мы думаем, происходит снаружи, является лишь проекциейследы того, что ломает нас внутри.

Оставление - это рана, которая длится. Отказ от нашего партнера, наших родителей в детстве, создает рану, которую не видно, но каждый день чувствует пульсацию ... Читать дальше »