Поделиться:
Техники психологических манипуляций, жертвами которых вы можете стать
Они там, где мы чаще всего бываем. Это может быть ваш начальник, сосед выше, коллега, клиент, дальний или близкий родственник или любой друг. Мы говорим о людях, которые овладевают определенными приемами манипуляции и используют их, чтобы сбить нас с толку.
Хотя они вокруг нас, не легко обнаружить этих людей. Его характеристики и черты личности не бросаются в глаза. Никто не несет на своих лбах знак, предупреждающий о том, что они нарциссы или социопаты. Итак, как мы можем избежать их??
Почему я?
Этот тип людей питается болью других. Следовательно, дело не в том, что вы слабее, уязвимее или особенны, а в том, что вы стали для них еще одной жертвой. Еще один номер.
Мы все испытывали чувство вины или недоверия после определенных ситуаций, в которые мы вовлечены. И хуже всего то, что мы чувствуем это, не зная: ни как, ни почему. Но дело в том, что последствия брызгают на нас, подрывают нашу мораль, усложняют нашу жизнь и увеличивают нашу неуверенность. Как они делают это без нас, едва зная,?
Что ищут манипуляторы??
Вообще, есть много видов манипулирующих людей: социопаты, нарциссы, лжецы или так называемые психологические вампиры. И обнаружение их - скорее практический вопрос, чем теоретический. Поэтому, если вы стали жертвой, вам будет легче предвидеть их.
Тем не менее, можно считать, что цели манипулирующих людей очень ясны, инструментальны и следуют определенной схеме. Некоторые из них:
- Отмени свою силу воли: они стремятся сеять сомнения, а ты остаешься под их защитой.
- Уничтожь свою самооценку: избавиться от всего, что вы делаете или сделали. Они не конструктивны, они просто пытаются избавиться от недостатков.
- Пассивно-агрессивная месть: они наказывают тебя своим невежеством. Когда они вам нужны, они оставляют вас в стороне; поэтому достаточно, чтобы вы спросили их о чем-то, чтобы они сели или даже больше не разговаривали с вами.
- Искаженная реальностьИм нравится путать людей и создавать внешние дискуссии и недопонимания. После возникновения спора они остаются в стороне, развлекаясь спорами друг друга.
Учитесь избегать их методов манипулирования
Последствия его манипуляции могут произвести очень глубокое впечатление на каждого из нас. Поэтому кажется необходимым, чтобы мы знали, какие методы манипуляции они используют чаще всего. Вопрос научиться предвидеть, а не быть вашими марионетками.
Эти люди часто смеются над нашим мнением, принимают на себя ответственность или заставляют нас чувствовать себя виноватыми, тонко нападают, допрашивают нас, откладывают то, что их не интересует, сочувствуют себе, отрицают правду ... Все необходимое для контроля ситуации. но, Какие методы обработки вы используете, чтобы достичь этого?
gaslighting
Известный как «газовый свет», он является одним из самых коварных. «Этого никогда не было», «Вы себе это представляли» или «Вы с ума сошли?». Они являются некоторыми из выражений, которые они используют исказить и запутать ваше чувство реальности, заставить вас поверить в то, чего не произошло.
Бартон и Уайтхед (1969) они определили "газовое освещение" как «Преднамеренный поиск, чтобы заставить человека выглядеть сумасшедшим и получить от него выгоду». Это вселяет в жертву крайнее чувство страдания и растерянности до такой степени, что они перестают верить в себя, в свою собственную память, восприятие или суждение.
- Чувство вины.
- дезориентация.
- паника.
- гнев.
- оплакивать.
- Низкая самооценка.
- Недостаток автономии.
- Эмоциональная зависимость.
- Потребление алкоголя.
- Даже самоубийство.
проекция
Манипулятор переводит ваши негативные черты или переносит ответственность за ваше поведение на другого человека. Нарциссы и психопаты используют его чрезмерно, утверждая, что окружающее их зло - это не их вина, а ваша.
Возложите на себя мою вину (психологическая проекция). Психологическая проекция - очень частое явление: мы приписываем другие эмоции и недостатки другим. Быть виноватым, самым опасным и вредным. Читать дальше " Бессмысленные разговоры
Десять минут разговора. Это время, которое вы непременно возьмете, чтобы выйти из разговора. Манипуляторы говорят глупости, нелогичные объяснения, дымовые завесы, события прошлого ...
Только клубок. Они делают монологи и пытаются окружить вас своим разговором. Совет? Вырезать ради этого. И если вы сможете уйти через 5 минут, тем лучше. Ваш разум поблагодарит вас.
Обобщения и дисквалификации
Они делают общие заявления, расплывчатые, расплывчатые. Они могут показаться интеллектуальными, но на самом деле они расплывчаты. Его выводы слишком общие; ваша цель Уволить и испортить ваше мнение.
Например, «вы всегда хотите быть правым», «все вас беспокоит», «вы никогда не соглашаетесь». Сохраняй спокойствие Вы можете вызвать иронию, с простым «спасибо», или игнорировать его с громким «Я думаю, вы несколько расстроены, мы поговорим позже».
Абсурд
Помните, что они пытаются подорвать вашу мораль и заставить вас переосмыслить то, во что вы верите. Они могут положить слова в рот, что вы не сказали, они заставят вас думать, что они обладают сверхдержавой «читать ваши мысли». Но нет, они просто трюки и лохмотья. Вы можете помочь имитацией хромоты. Ты говоришь ему, что он прав, что веришь в это, но ты сохраняешь свою позицию. Вы также можете ответить на свой шантаж «ваучером» или лаконичными фразами.
Важно то, что вы убираете самооценку с рук. Они думают, что это то, что они хотят бросить на землю, чтобы контролировать тебя. Как только это ослабило вас, задача для них намного легче.
Нет большего презрения, чем отсутствие признательности.
Добродушный костюм
"Да, но ..." Если вы только что купили дом, он скажет вам, как жаль, что у вас нет другого на пляже; Если вы стали более элегантным, чем когда-либо, вы заметите, что другие серьги были бы лучше для вас ... Если вы заполнили безупречный отчет, вы заметите, что клип не исправлен правильно.
Но это не влияет на вас, вы знаете, чего вы стоите! Ваши достижения и ваши достоинства стоят больше, чем ваши методы манипуляции. Не доверяйте и не собирайтесь вместе с людьми, которые проводят больше времени, подчеркивая, что правильно, и подбадривая вас; те, которые льстят вам, когда вам приходится это делать, и дают конструктивную, неразрушающую критику.
Противостоять вашей атаке ярости
Когда вы выступаете против манипулятора, самое обычное, что ваш гнев увеличивается за несколько секунд, особенно если вы не следите за игройВаша терпимость к разочарованию обычно не очень высока. Возможно, он начинает говорить о злодеяниях и даже оскорбляет вас и обращается к вам в уничижительных и уничижительных выражениях. Это результат его собственного недоверия.
Это самые тонкие и частые методы манипуляции, которые эти люди используют, чтобы унизить вас. Доминируйте свои эмоции и сохраняйте спокойствие: единственный способ избежать контроля. Если вы не уступите, вы устанете и в итоге будете искать другую жертву. Жизнь вдали от токсичных людей намного лучше.
Как распознать, что вы находитесь в манипулятивных отношениях Манипулятор заставит вас чувствовать себя виноватым за то, что вы делаете, даже если в этом нет ничего плохого. Как вы думаете, вы вовлечены в манипулятивные отношения, но вы не уверены? Читать дальше "