Как быть менее ревнивым с моим партнером

¿Это стоит вам контролировать ревность в ваших отношениях? Очень часто вы иногда испытываете ревность к кому-то из окружения вашего партнера, который вы считаете более интересным или привлекательным, чем вы. Это реакция, более или менее обычная в среде отношений, но вы должны знать, как ее контролировать, чтобы она не стала вредной для вашего партнера. Ревность может возникнуть из-за отсутствия безопасности, но это наша обязанность контролировать эту эмоцию и лечить ее Мы сами, бросая это на нашего партнера, не помогаем ничему, кроме как спорить и делать отношения токсичными.

По этой причине в этой статье о психологии онлайн мы узнаем вас как быть менее ревнивым с моим партнером давая вам некоторые приемы и советы, которые помогут вам успокоить беспокойство, которое может вызывать эта эмоция. Вы владелец своих чувств, так ¡контролировать их!

Не ревнуй в отношениях: 5 советов как получить

Чтобы научиться меньше ревновать к своему партнеру, важно, прежде всего, знать, что проблема ваша. Хватит выбрасывать шары: Это не вина твоего партнера или эта девушка на работе, эмоции у вас есть, и, следовательно, только вы можете успокоить ее. Важно, чтобы у нас было это ясно, потому что это первый шаг к тому, чтобы мы смогли разрешить эту ситуацию и начать в полной мере наслаждаться нашими отношениями..

Здесь мы собираемся открыть для вас 5 советов, как научиться не ревновать в отношениях и это поможет вам изменить «фишку», когда этот дискомфорт или плохие мысли завладеют вашим умом.

Проанализируйте причину вашей ревности

Первое, что мы рекомендуем, это быть честным с самим собой: ¿почему ты ревнуешь? Сосредоточьте ответ на себе, внутри себя. Ревность не вина той девушки, которая бегает вокруг твоего парня или того тренера, который так сильно смотрит на твою девушку. Они не виноваты в твоей ревности, у тебя это есть. ¿Что на самом деле происходит внутри вас, так что вы чувствуете ревность? Это ответ, на который вы должны ответить, и оттуда вы можете начать работать над этой эмоцией. ¿Вы чувствуете себя неуверенно в ваших отношениях?, ¿ты не любишь себя слишком сильно?, ¿Вы чувствуете, что у вашего партнера нет будущего? Проанализируйте реальную ситуацию, и вы сможете исцелить ее от корня, что действительно важно.

Не думай плохо о своем партнере

Чтобы меньше ревновать к моему партнеру, важно, чтобы вы не позволяли своим мыслям и фантазиям влиять на ваши отношения. Контроль ума и негатива важен для того, чтобы иметь возможность владеть всем, что происходит в вашей голове, и придать ей небольшую согласованность. Может случиться так, что у вас возникает умственная «вспышка», которая заставляет вас думать, что ваш партнер не берет ваш мобильный телефон, потому что он с другим / а, но вы не должны обращать внимание на эту мысль, и вам нужно расслабиться, чтобы причина пришла вам в голову. В эти моменты именно эмоции овладевают вами, для этого вы должны быть сильнее ее и восстановить контроль.

Повысьте свою самооценку

Одна из наиболее распространенных причин, заставляющих нас испытывать ревность, заключается в том, что у нас нет хорошей самооценки. Отсутствие любви к себе и уверенности в себе может сделать любого, кто находится рядом с нашей девушкой или парнем, «опасностью». Но правда в том, что они не опасность, а то, что мы есть: мы должны начать работать над своей самооценкой и верить, что наш партнер любит нас и уважает нас за то, что мы есть. В этой другой статье мы обнаружим 5 признаков низкой самооценки, чтобы вы могли научиться определять их и ценности, если это ваш случай.

Забудь о ранах прошлого

Много раз во взаимоотношениях мы проецируем наше прошлое. Мы делаем это неосознанно и невольно, но мы должны начать контролировать эту ситуацию, потому что прошлое прошло. То, что вас предали в предыдущих отношениях, не должно оправдывать то, что в настоящее время вы вообще являетесь недоверчивым и собственническим человеком. Вы должны преодолеть этот эпизод и увидеть свое настоящее и свое будущее здоровым и позитивным образом. Ваш нынешний партнер не виноват, что он причинял вам боль в прошлом, и поэтому вы не можете выбросить в него все свои эмоции. Это что-то ваше и, следовательно, только вы можете преодолеть это.

Укрепить ваши отношения

И, наконец, еще один совет, который поможет вам не ревновать в отношениях, - это то, что у вас позитивная и сильная жизнь в паре. Если вы и ваш партнер здоровы, недоверие и ревность отойдут на второй план, потому что вы будете жить своим счастьем и связью от первого лица. Поэтому мы рекомендуем вам строить с ним планы, чтобы вы посвятили романтические ночи, чтобы вы не потеряли свою связь и, таким образом, вы были сильны и были очень близки. Здесь мы даем вам несколько советов, чтобы быть счастливыми с вашим партнером, которые помогут вам улучшить ваши отношения.

Техники контроля ревности

В дополнение к совету, который мы только что дали вам, если вам нужна дополнительная помощь, вот несколько хороших техник, которые помогут вам справиться с ревностью и создать совместную жизнь в паре..

Сделай глубокий вдох

Очень простой способ применения, который, кроме того, будет наиболее эффективным, заключается в том, что когда вы чувствуете, что ревность захватывает вас, Дышите глубоко 10 раз и расслабьтесь. Хотя это кажется глупым, правда в том, что расслабление вашего духа поможет успокоить ваши нервы и подумать, прежде чем говорить. Во многих случаях появляются аргументы для ревности, в основном потому, что мы не смогли завладеть этой эмоцией, и она «взорвалась». Поэтому, как только вы обнаружите, что ревность делает вмятину в вашем интерьере, дышите, а затем говорите.

Оставь мобильный

Весь день разговаривайте с вашим партнером или ожидайте, где он находится, или кто единственное, что он будет делать, - это то, что эта эмоция находится с вами на много часов больше, чем должна быть. Важно минимизировать это, и, для этого, вы не должны позволить этому взять контроль. Кроме того, если вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя счастливым с вами, важно, чтобы Вы покидаете свое пространство, оставь ему воздух и уважай его частную жизнь.

Научись говорить конструктивно

Быть менее ревнивым с парой также важно, чтобы, если есть что-то, что действительно беспокоит вас, вы знаете, сообщите об этом конструктивно. Так сказать: без споров. Вы должны научиться говорить контролируемым, аргументированным и последовательным образом так что вы можете понять и решить, есть ли что-то, что влияет на вас. В этой другой статье Psychology-Online мы познакомимся с некоторыми из лучших советов, чтобы вы могли научиться обсуждать в паре и найти хороший порт.

Empatiza: у тебя тоже есть друзья

И, наконец, еще одна важная техника, позволяющая справиться с ревностью, - это поставить себя на их место. Важно, чтобы вы знали, как отличить друга от чего-то другого, и поэтому лучше всего поставить себя на их место и попытаться понять, что бы вы чувствовали, если бы ваш партнер спорил с вами всякий раз, когда вы видите своего друга. Мы должны уважать индивидуальность нашего партнера, это наш жизненный партнер, но это не наш. Собственничество никуда не ведет, на самом деле, оно только сделает ваши отношения токсичными.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как быть менее ревнивым с моим партнером, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.