Как быть менее требовательным к трюкам и подсказкам

Быть требовательным к себе может быть очень негативным, особенно когда мы просим большего, чем можем вынести, и, в конце концов, мы живем в колесе разочарование, стресс и истощение. Никто не является супергероем, и поэтому мы не можем притворяться, что достигли тех вех, которые для нас невозможны. Но, точно, принять свои собственные ограничения - это один из самых сложных аспектов, особенно для очень требовательных людей, поэтому в этой статье «Психология онлайн» мы дадим вам несколько советов, чтобы вы знали как быть менее требовательным к себе простым и быстрым способом.

1. Быть менее требовательным к себе зависит от вас
2. Упражнения для работы требовательных
3. Самоуважение и самооценка связаны

Быть менее требовательным к себе зависит от вас

Чтобы быть менее требовательным к себе, вам понадобится только одно: быть готовым внести некоторые изменения и в вашей рутине, и в вашем уме. Важно, чтобы вы знали, что эта ситуация зависит исключительно от вас и что, если вы все сделаете правильно, вы сможете жить более спокойно и оптимистично.

Далее мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам быть менее требовательным к себе и начать работать лучше:

• Проанализируйте свои цели: Прежде всего, вы должны спросить себя, какие цели вы хотите достичь и что, выполняя работу с полной искренностью, оцените, считаете ли вы, что сможете достичь их по-настоящему. Мы - люди, у которых есть обязанности, дружба, мы должны наслаждаться, отдыхать и т. Д., Поэтому очень важно, чтобы мы оценили, являются ли те цели, которые мы отметили, действительно приемлемыми.
• Узнай свои достижения: среди требовательных к себе людей очень часто, когда вы боретесь за что-то и получаете это, в конце концов, вы даже не замечаете этот момент славы и сразу же отмечаете еще один вызов для достижения. Ошибка. Важно, чтобы вы дали себе перерыв, почувствовали вкус того, чего достигли, и что, даже если вы ставите новые цели, вы начинаете думать через несколько дней или несколько недель. Наслаждайтесь моментом и радуйтесь за вас, потому что ... ¡ты получил это!
• Не вините себя Если вам не удалось достичь этой цели, не пытайтесь. Никто не совершенен, или вы тоже, поэтому, учитесь на ошибках и анализируете, действительно ли эту цель было легко достичь. В том случае, если вы думаете, что это так, вы должны просто проанализировать, что вы можете потерпеть неудачу, и попробовать снова. Помните: ошибки выучены.
• Научись говорить "НЕТ"Это одна из самых сложных задач, но важно быть менее требовательной к себе. Осознание наших ограничений и того, как далеко мы можем пройти, жизненно важно для того, чтобы иметь счастливую и расслабленную жизнь. Вот почему время от времени вы должны говорить «НЕТ», не испытывая страха перед совестью. Вы не супергерой, поэтому не действуйте как таковой.

Упражнения для работы требовательных

Таким образом, вы действительно можете быть менее требовательным к себе, тогда мы собираемся дать вам серию упражнений для самостоятельной работы, с помощью которых вы можете расслабить ту часть себя, которая заставляет вас работать по частям, не имея ни минуты, чтобы дышать и улыбаться..

Ниже мы предлагаем вам список с очень позитивные упражнения делать изо дня в день и с которым вы вернетесь, чтобы восстановить направление своей жизни:

1. Устраните свою негативную речьВажно, чтобы вы перестали мысленно повторять такие идеи, как «я не стою для этого», «я не умный» и так далее. Этот маленький голос внутри - это все, что ты делаешь, это раздавить и не принесет тебе ничего хорошего, а тем более мотивировать тебя. Поэтому упражнение, которое мы предлагаем, состоит в том, чтобы вы знали об этом негативном дискурсе и, как только вы его обнаружите, вы устраните его и измените его на позитивный..
2. Составьте список с вашими пожеланиями: Много раз из-за собственного спроса мы теряем из виду то, что действительно хотим, и, в конце концов, мы живем жизнью, полной стресса и имеющей мало места для счастья. Поэтому мы рекомендуем вам взять бумагу и ручку и написать на листе, каковы ваши личные желания, ваши мечты. Постарайтесь отложить в сторону рабочий аспект и сосредоточиться только на персонале. Это поможет вам узнать, за что вы боретесь, и расставить приоритеты.
3. Смотрите ваш маршрут здесь: Еще одно упражнение, которое мы рекомендуем вам сделать, чтобы быть менее требовательным к себе, - это на мгновение остановиться на минуту, чтобы подумать обо всем, чего вы уже достигли. Оглянись и подумай о том, как ты и твоя жизнь были несколько лет назад; С помощью этого простого упражнения вы сможете быть в курсе всего, чего достигли, и чувствовать себя счастливым и удовлетворенным за это..
4. Будь более позитивным: увидеть позитивную часть жизни необходимо, чтобы ее оценили более оптимистично и снизить, таким образом, уровень спроса. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы потерпели неудачу, подумайте обо всем, чего вы достигли; Вместо того, чтобы думать, что ошибка - это ошибка, используйте ее как новую возможность обучения. Позитивное отношение является основой для того, чтобы жить лучше и быть счастливее в повседневной жизни.
5. Практикуйте искренность с самим собойВо многих случаях люди требовательны к себе, потому что у них есть несколько идеализированное представление о себе, а затем, сталкиваясь с реальностью, они оказываются лицом к лицу с тем, кем они являются на самом деле. По этой причине последнее упражнение, которое мы предлагаем, состоит в том, что вы прекращаете самообман и начинаете быть полностью честными с самим собой. Распознай свои недостатки, прости их и продолжай идти. Крайне важно, чтобы вы знали, каковы ваши достоинства, но также и то, что вы знаете, в чем состоят ваши неудачи, ну, вы не будете так удивлены или расстроены, когда совершаете ошибки или когда возникает один из ваших недостатков..

Самоуважение и самооценка связаны

люди, которые требовательны к себе, обычно имеют низкую самооценку и, следовательно, их уровень спроса выше, чем обычно, потому что, достигая некоторых целей или достижений, они могут чувствовать себя лучше и укреплять уверенность в себе..

Однако это замкнутый круг, который стоит разрушить. Важно развивать высокую самооценку, то есть оценку себя позитивную, уважительную и, прежде всего, любить свои плохие и хорошие вещи. Практика искренности с самим собой - это основа, чтобы иметь возможность принять себя как есть и оттуда жить естественным и простым способом.

Как только мы научимся развивать хорошую самооценку, более чем вероятно, что уровень самоуверенности снизится, так как на этом этапе мы будем знать, что мы не супергерои и что мы импортируем больше, чем наши цели. Поэтому, чтобы быть менее требовательным к себе, один из самых важных шагов - это работать над повышением самооценки и чувствовать себя комфортно и счастливо быть тем, кто мы есть..

В этой другой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам повысить свою самооценку..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как быть менее требовательным: советы и хитрости, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.