Как побороть депрессию из-за неверности

Один из более сложные ситуации то, что человек может пережить в отношениях, является неверностью. Это очень болезненное событие, в котором человек, которого мы любим, выдает договор доверия и верности, который мы установили с самого начала отношений, это также считается недостатком уважения, настолько сильным, что это влияет на слишком большую любовь к себе. Это также подразумевает признание и принятие того факта, что человек, который не только является парой, но и считает себя другом и доверенным лицом и предал нас с другим человеком.

Именно по этой причине и иногда добавляется тот факт, что с супружеской парой установлено много общих жизненных целей, в некоторых случаях есть дети вместе, много лет отношений и т. Д. эта неверность может даже закончиться депрессией. Это правда, что после подавления неверности трудно преодолеть депрессию, но и достичь ее невозможно. В этой статье о психологии онлайн мы дадим вам серию советов, которые, несомненно, помогут вам узнать Как побороть депрессию из-за неверности.

Психологический ущерб из-за неверности

Ясно, что последствия, от которых может пострадать человек, которого предал его партнер, могут быть довольно серьезными, как факт перенесения депрессии, однако ниже мы упомянем, какие симптомы, в частности, испытывал человек перед началом быть в депрессии:

• Не переставай думать о том, что случилось Человек не перестает поворачивать голову и может начать мысли, такие как: “¿как он мог сделать это со мной?”, “¿в какое время?”, “Я не ожидал его (ее)”, “Я не могу в это поверить”, “¿будет другим лучше меня?”, “¿он больше не хочет меня в своей жизни?”, “¿Я смогу простить его однажды?”, и т.д..
• Эмоциональный дисбаланс вызванный ощущением, которое он испытывает от отсутствия контроля над будущим, поскольку он, вероятно, представлял всю или почти всю свою жизнь рядом с этим человеком, и не ожидалось, что может произойти какая-либо ситуация такого рода, которая помешает его планам и идеи, которые вы уже имели в виду для вашей будущей жизни.
• Потеря жизненного чувства поскольку по той же причине, по которой он уже представлял свою жизнь рядом с этим человеком, и одним из самых сильных его жизненных чувств было достижение целей и задач, которые были установлены в паре, теперь он испытывает чувство “не зная, куда идти”.
• Начинается насилие физическое и / или устное отношение к тому, кто предал, и / или к человеку, с которым он (она) обманул.
• Грусть и боль из-за чувства разочарования, вызванного неверностью, поскольку он не ожидал, что человек, которого он любит, может предать его
• депрессия
• Ощущение эмоциональная пустота

6 советов по преодолению депрессии из-за неверности

1. Учитесь различать боль страдания. Вполне нормально чувствовать грусть после того, как вы столкнулись с трудной ситуацией, такой как обнаружение того, что ваш партнер предал вас, невозможно, чтобы, несмотря на это, мы могли быть спокойными и счастливыми, по крайней мере, не в то время, а в более продолжительное время. Однако есть предел между болью, которая считается нормальной, и страданиями, которые мы причиняем. но, ¿Как узнать, в какой степени это боль или страдание? Боль длится не дольше, чем страдание, потому что страдание порождается нами самими, когда мы сопротивляемся принимать ситуацию, когда мы снова и снова поворачиваем свои головы и сознательно возвращаемся к переживанию того, что причиняет нам боль и поэтому он может длиться все, что мы хотим.
2. Выразить то, что вы чувствуете. Чтобы быть в состоянии принять нормальную боль и избежать страданий от возникновения, необходимо выпустить пар, то есть не оставаться с теми эмоциями, которые возникают из-за неверности, которая обернется против вас. Наоборот, лучшее, что вы можете сделать, это поговорить обо всем, что вы чувствуете, с человеком, которому доверяете, и плакать, писать, кричать, излагать, как вы можете это сделать лучше всего. Таким образом, постепенно, вы удалите все эти негативные эмоции и предотвратите их застоя.
3. Живи дуэли. Все трудные ситуации, с которыми мы сталкиваемся в жизни, включают в себя процесс скорби, во время которого мы начинаем с ассимиляции ситуации, ее переживания и преодоления. Поэтому, как я упоминал ранее, это нормально, что вам грустно и что вы не чувствуете себя хорошо в это время, имейте в виду, что для того, чтобы преодолеть неверность, вы должны не торопиться и жить своим собственным процессом.
4. Береги свою внешность. Когда мы во многих случаях подавлены, мы обычно оставляем в стороне нашу внешность и личную заботу, это заставляет нас создавать порочный круг, и наше уныние усиливается. Таким образом, лучшее, что вы можете сделать, даже если это будет стоить вам вначале, - это продолжать заботиться о себе, организовывать себя, принимать вас правильно и т. Д. с этого момента ты будешь чувствовать себя лучше с собой.
5. Психологическая терапия. Депрессия - это заболевание, которое требует лечения, поэтому необходимо обратиться к медицинскому работнику, чтобы оценить вас и предложить вам соответствующее лечение в соответствии с вашей ситуацией..
6. Оставайся активным. Депрессия ограничивает нас и отнимает у нас энергию, проблема в том, что чем больше мы неактивны, тем хуже мы себя чувствуем. Необходимо прилагать усилия, чтобы сохранять активность (даже), чтобы просто идти гулять, это вам очень поможет, так как каждый раз, когда вы делаете это, хотя сначала кажется, что вы этого не делаете, вы будете чувствовать себя лучше.

В этой другой статье мы дадим вам больше подсказок, чтобы вы знали, как преодолеть неверность и продолжить с вашим партнером.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как побороть депрессию из-за неверности, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.