Поделиться:
Пара обсуждений, как их решить
В последний раз, когда вы боролись с кем-то рядом с вами, ¿какие эмоции ты чувствовал? ¿Как ты действовал? ¿Вы критиковали другого человека, вы оскорбили ее? ¿Вы защищались, когда они пытались объяснить, что случилось? ¿Или вы смогли пошутить и оживить окружающую среду? Мы все боремся, но мы различаемся как мы сталкиваемся с конфликтами. И оказывается, что то, как мы справляемся с конфликтами, многое говорит о будущем наших отношений.
Два человека, которые выросли в разных домах, будут по-разному справляться с конфликтом, но именно то, как они справляются с этим конфликтом, определяет силу их отношений. На самом деле, это может даже помочь укрепить отношения. В этой статье о психологии онлайн мы поговорим о пара обсуждений и как их решить.
- Обсуждение с вашим партнером - это хорошо?
- Некоторые преимущества обсуждения с вашим партнером
- Как решить постоянные споры с вашим партнером
Обсуждение с вашим партнером - это хорошо?
Дискуссии могут быть очень плохими в течение длительного периода времени и могут действительно начать изматывать вещи, и вообще отношения.
Но если ваши аргументы носят случайный характер и не выходят из-под контроля, вам может не о чем беспокоиться..
Многие специалисты в этой области согласны с тем, что их больше волнуют пары, которые говорят, что никогда не спорят, чем те, кто говорят, что они время от времени делают это - если пара никогда не спорит, есть вероятность, что один из них просто разливает все по бутылкам и чувствую себя очень несчастным. Хотя это может быть не самый продуктивный способ поделиться проблемами, обсуждение может служить полезной цели - в том смысле, что обычно обе стороны пары говорят, что они думают.
Постоянные обсуждения пары
Да, когда вы спорите, вы понимаете, что возвращаетесь к одним и тем же проблемам снова и снова - ни один из вас не желает прислушиваться к точке зрения другого, и иногда вы теряете терпение и говорите то, о чем вы потом пожалеете - вполне вероятно, что вы не делаете ничего хорошего в отношениях.
Если вы заметили, что постоянно спорите со своим партнером о чепухе, возможно, вы попали в ловушку замкнутый круг, повторяя те же негативные действия, пока вы не рискуете нанести непоправимый урон. Важно выйти из этого, поскольку это может вызвать негодование до такой степени, что трудно сосредоточиться на чем-то другом.
Некоторые преимущества обсуждения с вашим партнером
Мы склонны думать, что если пара все время утверждает, что это плохо или является признаком того, что что-то не так, и отчасти верно, но это зависит от типа обсуждений и частоты, и особенно от отношения пары к время разбираться с конфликтом. Конфликты могут быть хорошей вещью. Прежде чем говорить о том, как решить обсуждение пары, важно поговорить о положительные моменты обсудить с ней
Снимает стресс и беспокойство
Тихий подход не всегда лучший, когда дело доходит до вашего партнера. Чувства и слова, которые мы иногда подавляем, чтобы «не провоцировать спор», могут принести больше напряжения нашему телу, уму и жизни. Со временем ощущения в бутылках могут вызвать беспокойство и депрессию, что не очень полезно для вашего уровня стресса..
Реакция борьбы или побега активируется, когда ваше тело пытается справиться с подавленными эмоциями, в то время как гормоны стресса могут вызвать головную боль и недостаток сна.
Повысить уверенность
Когда это обсуждается и соглашение достигнуто, Это показывает, что вещи можно преодолеть вместе, даже когда они напряжены. Согласие на несогласие выгодно обеим сторонам и часто порождает доверие, поскольку ни одна из них не могла бы прийти к выводу без другой.
Показывает приверженность
Обсудить показывает ваш партнер, что ты беспокоишься об отношениях. Быть честным и говорить о том, что не работает, нелегко, но если бы отношения не имели для вас значения, у вас не было бы стремления поднять эту проблему. Важно сердечно обсуждать, слушать друг друга и вместе вносить изменения. Что хвалит приверженность. Владеть своими чувствами и не обвинять своего партнера в том, что вы чувствуете, - это лучший способ быть услышанным.
Улучшить здоровье
быть честный и научиться обсуждать справедливо может принести много пользы для здоровья. Накопленный гнев вызывает повышение уровня кортизола и адреналина в организме, что приводит к проблемам с пищеварением и даже злоупотреблению психоактивными веществами в качестве способа справиться с ситуацией. Это может варьироваться от выпивки шоколада до употребления алкоголя. Разговоры о том, что не работает, очищают организм от адреналина и гормона стресса (кортизола) и выделяют эндорфины, что делает его счастливее и здоровее.
Как решить постоянные споры с вашим партнером
Конечно, это не значит, что каждый раз, когда вы расстраиваетесь со своим партнером, вы должны кричать на него. Если вы можете избежать боя, вы должны это сделать. Для этого в этой статье о пара обсуждений и как их решить, мы предлагаем вам очень эффективные советы.
Поэтому, если вы чувствуете, что разногласия могут привести к спору, вы можете применить следующие советы на практике:
- Найдите минутку. Иногда это хорошая идея, чтобы уйти от ситуации, пока вы оба не успокоитесь. Возможно, вы сможете увидеть вещи более ясно, когда у вас будет немного времени на размышления. Обычно хорошей идеей является говорить о различиях, когда вы не испытываете много эмоций или когда вы расстроены - и особенно не во время других дискуссий. Это может свести к минимуму риск сказать что-то обидное и, следовательно, усугубить ситуацию.
- Используйте фразы «я» вместо фраз «вы». Это не просто то, что ты говоришь, это то, как ты это говоришь. Вместо того, чтобы делать комментарии в качестве атак, поговорите о том, что вы чувствуете. Таким образом, вы будете нести ответственность за свои эмоции, а не обвинять своего партнера во всем. Также может быть хорошей идеей сделать более общие комментарии о ситуации, чем о вовлеченных людях - таким образом, это может рассматриваться как нечто, что должно решаться совместно.
- “релиз” некоторые вещи. Многие конфликты вызваны одним или обоими членами пары, которые не желают прощать незначительные проступки или цепляться за вещи, которые их беспокоили. Принятие отношения общего прощения в ваших отношениях может сделать вещи намного легче. Это не означает, что ваш партнер может растоптать вас - просто оставить прошлое в прошлом вместо того, чтобы позволить ему накапливаться со временем.
- Общайтесь открыто в родахл. Открытое и честное общение в отношениях очень важно и является одной из лучших форм профилактики. Если вы хотите поговорить со своим партнером о чем-то, сделайте это, не скрывайте этого и ждите, пока другой угадает, что не так. Никто не является читателем разума, независимо от того, сколько бы вы хотели, чтобы это было. Узнайте здесь, как улучшить общение с вашим партнером.
Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Пара дискуссий: как их решить, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.