Эмоциональная неуверенность в паре, что делать

Практически все мы испытывали некоторую неуверенность в какой-то момент в нашей жизни. Не странно чувствовать, что мы не можем достичь цели или что мы не будем достаточно хороши для достижения наших целей. Однако ключ заключается в том, чтобы научиться преодолевать эту неуверенность и находить правильные инструменты для укрепления нашей самооценки..

Жизнь с неуверенностью может быть очень вредной и разрушительной не только для нас, но и для всех людей, с которыми мы общаемся, особенно в динамике пары. Если вы хотите знать что делать до эмоциональная неуверенность в паре, мы рекомендуем вам продолжить чтение этой статьи Psychology-Online.

1. Как преодолеть эмоциональную незащищенность
2. Почему я чувствую себя неуверенно в моих отношениях
3. Эмоциональная привязанность в паре

Как преодолеть эмоциональную незащищенность

Чувство неуверенности обычно исходит из представления о том, кто мы есть и как мы ведем себя с окружающим миром. Если мы чувствуем, что нам недостаточно для других, мы, вероятно, ведем себя небезопасно и со страхом жизни, трюк, чтобы преодолеть это чувство незащищенности, заключается в преодолении небольших проблем повседневной жизни. Знать что делать перед лицом эмоциональной незащищенности, Мы предлагаем следующие советы:

• Анализируйте свои действия объективноНесмотря на то, что это кажется очень сложным, необходимо визуализировать то, что мы делаем, без какого-либо суждения перед нами. Критика наших действий и постоянное наказание за то, что мы не совершаем безупречные поступки, не укрепляют нашу безопасность и чувство собственного достоинства..
• Обнаруживает ограничивающие убеждения: ограничивающая вера - это та, которая мешает нам двигаться вперед, мы можем распознать ее как тот голос, который повторяется внутри нас и говорит нам, что мы ничего не можем сделать, что все слишком сложно и что нам недостаточно.
• Помни свои сильные стороны и все, что вы победили: как только эти типы убеждений обнаружены, мы должны уничтожить их с помощью позитивных сообщений и позитивных убеждений о нас. Воспоминание обо всем, что сделало нас сильнее, является очень полезным упражнением для уничтожения опасных мыслей.
• Практиковать Когнитивная перестройка: Эта терапия направлена ​​на выявление и изменение негативных мыслей. В этом случае было бы очень полезно практиковать когнитивную перестройку, чтобы устранить эти идеи неадекватности и заменить их на мысли, которые помогают нам быть более уверенными в жизни и в проблемах, которые она предлагает..

Почему я чувствую себя неуверенно в моих отношениях

Эмоциональная незащищенность в паре обычно дается больше у женщин, чем у мужчин. Это явление может быть связано с сильным социальным давлением, которое женщины получают в нашей культуре, и с образованием, которое мы получаем. Мы не должны чувствовать себя виноватыми из-за нашей незащищенности, ключ состоит в том, чтобы определить основную причину и работать над созданием здоровых отношений, свободных от незащищенности.

Влияние стилей вложения

Согласно теориям и исследованиям Эйнсворта, существует два основных типа привязанности: страховка и ненадежность. В небезопасном стиле мы находим три разных подтипа: избегающий, амбивалентный и неорганизованная привязанность.

Вполне возможно, что стиль небезопасной эмоциональной привязанности создает небезопасные отношения, люди, которые выросли под этим образовательным стилем, очень склонны развивать личный образ, полный недоверия и неуверенности в себе. С другой стороны, безопасный стиль привязанности укрепляет нашу самооценку и помогает нам расти без беспокойств и неуверенности, связанной с нашей социальной средой.

Низкая самооценка и незащищенность

Еще одна из основных причин, почему мы чувствуем себя неуверенно, связана с низкой самооценкой. Плохое представление о себе может включать страх потерять человека, чувство неполноценности, беспокойство, эмоциональную привязанность и зависимость. Важно работать над нашей самооценкой, чтобы преодолеть эмоциональную незащищенность.

Первая остановка для преодоления эмоциональной незащищенности - это выявить ее в динамике нашей пары. Как только мы увидим, как мы ведем себя небезопасно, нам нужно будет выполнить небольшие упражнения, направленные на укрепление наших социальных навыков и способности относиться здоровым и безопасным образом.

Эмоциональная привязанность в паре

Облигации привязанности не должны вести себя плохо напрямую. Человек - это социальное животное, и по этой же причине мы относимся к другим с помощью инстинкта чистого выживания. Узы привязанности рождаются в тот же момент, когда мы рождаемся, и формируются вокруг людей, которых мы считаем важными в нашей жизни. Тем не менее, существует четкое различие между здоровой привязанностью и токсической привязанностью..

Здоровые отношения основаны на доверии, признательности и заботе между обеими сторонами пары. Напротив, токсическая зависимость определяется как вызывающая сильную зависимость, эмоциональные взлеты и падения и проблемы в рамках одной динамики пары.

Эмоциональная зависимость пары

Чтобы определить эту ситуацию, важно выявить первые признаки эмоциональной зависимости от партнера: страх, ревность, постоянная неуверенность, потребность в контроле ... После того, как ситуация с зависимостями подтверждена, очень важно проработать один за другим все факторы, которые повлияли на нас. привели к нездоровым людям в отношениях, если вы хотите знать, как, мы приглашаем вас прочитать следующую статью о том, как преодолеть эмоциональную зависимость пары.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Эмоциональная незащищенность в паре: что делать, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.