Почему я всегда боюсь, что мой партнер покинет меня

Может случиться так, что в ваших отношениях наступит момент, когда вы страдать больше, чем вам нравится. Это может быть потому, что вы живете с постоянными эмоциональными взлетами и падениями, вызванными мукой, которую вы порождаете, просто думая, что эти отношения могут закончиться. Таким образом, вы перестаете жить спокойно, потому что вы знаете, что ваш партнер говорит и делает все время. Если вы всегда боитесь, что ваш партнер уйдет от вас, то у вас развилась привязанность или эмоциональная зависимость от этого человека. В этой статье «Психология онлайн» мы более подробно проанализируемПочему я боюсь, что мой партнер покинет меня«Продолжайте читать и узнайте наиболее распространенные причины.

1. Откуда берется страх оставления
2. Как узнать, зависит ли я от моего партнера
3. 6 ключей, чтобы преодолеть страх моего партнера, оставив меня

Откуда берется страх оставления

¿Почему некоторые люди так боятся оставления?, ¿Откуда эти страхи? эмоциональная привязанность или зависимость Это навязчивая связь, которая устанавливается с определенными идеями, действиями, мыслями, объектами и, в данном случае, с другими людьми. Человек с сильной эмоциональной зависимостью верит, что эта связь с другим дает ему безопасность и счастье, в которых он нуждается. Есть люди, которые более склонны вызывать эмоциональную зависимость из-за своей семейной истории и определенных личных качеств.

Общество также оказывает большое влияние, так что людям легче развить зависимость от других. Зависимость отношения основанный на потребности а не предпочтении. Это не то же самое, что нужно отдавать предпочтение, так как когда вам нужно то, что движет вами, это недостаток.

Ниже мы кратко объясним некоторые из основные факторы это влияние так, что люди боятся, что пара оставит их.

Социальное происхождение

Общество в целом внушает нам довольно идеалистическая концепция о том, что такое любовь. Итак, мы растем с верой в то, что любовь должна быть безусловной, совершенной, приносимой в жертву, что она должна длиться нам всю жизнь, мы верим, что, чтобы быть счастливыми, мы должны найти свою “наполовину апельсин”.

Когда у нас есть этот глубоко укоренившийся менталитет, мы склонны больше цепляться за идею, что для счастья нам нужно, чтобы кто-то был на нашей стороне, и что, когда у нас есть все, это должно быть радужно, что может причинить нам много ненужных страданий. на самом деле они не учат нас, что такое земные отношения. Что не имеет ничего общего с совершенной любовью, в которой любовь к человеку не обязательно должна длиться всю жизнь и в которой мы можем быть счастливыми даже после того, как отношения закончились.

Семейная история

Было показано, что отношения, которые у нас были с родителями в раннем возрасте, могут иметь последствия, когда мы устанавливаем взрослые отношения. Если в детстве у вас были непредсказуемые и противоречивые родители (однажды они выражали привязанность, а другие - нет), более вероятно, что, когда вы установите взрослые отношения, вы перетянете ненадежность, ревность, навязчивые идеи и зависимость к вашему партнеру.

Важно учитывать, что родители являются образцами для подражания детей, и когда один или оба родителя испытывают эмоциональную зависимость от своего партнера, у ребенка также возрастают шансы на установление отношений зависимости.

Любовь к себе

¿Как сильно ты себя любишь? Люди, у которых есть низкая самооценка и потому, что они мало любят и уважают себя, имеют тенденцию легче попадать в ситуацию привязанности и зависимости. Когда вам не хватает любви к себе, вы откладываете личные интересы и придаете большее значение интересам других людей. Человек чувствует себя неспособным опередить себя и чувствует, что он неполон.

Напротив, человек, который чувствует любовь к себе, является независимым человеком, который устанавливает более спокойные отношения, в которых она не ставит под угрозу свое достоинство и свою личную ценность. Это знает что счастье само по себе и он не нуждается ни в ком, чтобы быть спокойным. В этой другой статье мы расскажем вам, как быть счастливым, не зависеть ни от кого.

Как узнать, зависит ли я от моего партнера

Во многих случаях у нас могут возникнуть сомнения относительно того, в какой степени можно считать, что у нас здоровая зависимость как бы от нашего партнера и когда она стала зависимой или эмоциональная привязанность вредный.

Совершенно нормально, что мы хотим проводить много времени с парой, особенно в начале отношений, потому что мы просто знакомимся друг с другом и другими важными факторами, такими как влюбленность. Однако, когда вы уже прошли этот этап и отношения стали более консолидированными, настало время вернуться к “нормальная жизнь” и, кроме того, чтобы посвятить время паре, мы также должны посвятить это семье, друзьям, хобби и личным целям.

Это некоторые признаки Они сообщат вам, если у вас развилась зависимость от вашего партнера. Достаточно, чтобы вы идентифицировали себя с одним, чтобы подтвердить это.

• Вы откладываете в сторону людей и вещи, которые важны для вас, и посвящаете свое время исключительно своему партнеру
• Вы сосредотачиваетесь только на общих целях и забываете о своих
• Вы проводите большую часть времени в ожидании от этого человека
• Ваше эмоциональное состояние зависит от этого человека
• Ваше счастье зависит от ваших отношений
• Вы чувствуете, что чувствуете себя защищенным вашим партнером. Без нее на вашей стороне вы чувствуете себя неуверенно
• Вы думаете, что это важно для вашей жизни
• Вы страдаете больше, чем наслаждаетесь отношениями из-за эмоциональных взлетов и падений, вызванных постоянным страхом оставления
• Вы постоянно спрашиваете себя: почему я всегда боюсь, что мой партнер покинет меня?

6 ключей, чтобы преодолеть страх моего партнера, оставив меня

Помните свои личные цели и задачи

Помните, что, вероятно, до того, как вы узнали своего партнера или создали эту зависимость, у вас были свои личные цели. Подумайте о том, чем они были, рассмотрите их и визуализируйте, как вы делаете их каждый день, чтобы вы начали восстанавливать ту потерянную мотивацию и дать вам толчок вернуться к ним.

Сосредоточиться на вас

Сосредоточение внимания на себе и своем благополучии не означает, что он эгоистичен. Возможно, в эти моменты вы отдаете больше внимания своему партнеру, чем себе, и это не обязательно должно быть так. Помните, что для того, чтобы у них были здоровые отношения, они оба должны чувствовать себя самодостаточными и чувствовать себя комфортно, потому что, если они есть только один, в краткосрочной или долгосрочной перспективе у них начнутся конфликты..

Укрепить вашу самооценку

Помните, что для того, чтобы дарить любовь другим, вы должны сначала полюбить себя, поскольку вы не можете предложить то, чего у вас нет. Если у вас есть проблемы с самооценкой, и вы не чувствуете достаточной любви к себе (а) пришло время начать работать над своей личностью, чтобы повысить ее. Если вы думаете, что пытались разными способами, и все еще не можете любить и принимать себя, рекомендуется обратиться к профессионалу, который поддержит вас, чтобы вы могли повысить его, а также могли любить и уважать себя так, как должно быть..

Общайтесь с большим количеством людей

Для любых отношений одной или обеим сторонам вредно изолировать себя от всех остальных, что в долгосрочной перспективе может принести много проблем не только отношениям, но и индивидуально. Важно поддерживать связь с другими людьми, такими как друзья, семья, одноклассники, работа и т. Д. а также расширение нашего круга общения. Все аффективные отношения, которые мы генерируем на протяжении всей жизни, ценны не только для пары.

Занимайтесь тем, что вам нравится

Воспользуйтесь своим свободным временем, чтобы отправиться выполнять те действия, которые вам так нравятся и которые вам нравятся по отдельности или которые вы можете делать с другими людьми. Если вы еще не нашли те занятия, которыми вы так увлечены, начните с разных вещей, чтобы найти их. Это поможет вам укрепить вашу самооценку, отвлечься от себя и осознать, что вы не только можете развлекаться с вашим партнером и что вы также можете делать вещи, которые мотивируют вас, которые вдохновляют вас и с которыми вы чувствуете себя абсолютно спокойно и счастливо.

Практиковать медитацию

Регулярная практика медитации имеет много преимуществ. Среди них это помогает нам сосредоточить наше внимание на настоящем моменте и регулировать наши эмоции. ¿Как это может принести нам пользу? Когда мы чувствуем себя грустными, чувствительными, боимся, что пара покинет нас, мы начинаем генерировать мысли о будущем, такие как: “эти отношения могут закончиться в любое время”, “если мой партнер покинет меня, я буду чувствовать себя ужасно”, “Я не смогу жить без него или нее”, и т.д. что причиняет нам больше страданий и страданий.

Медитация помогает нам изменить нашу точку зрения о тех мыслях. Он успокаивает наш ум, сосредотачиваясь на настоящем моменте, он помогает нам осознать, что действительно здесь и сейчас ничего не происходит, и что мы можем наслаждаться тем, что испытываем прямо сейчас..

В этой статье мы познакомимся с техникой медитации для начинающих..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я всегда боюсь, что мой партнер покинет меня, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.