4 ключа, чтобы выжить спутники восхождения

Стресс на рабочем месте является одной из основных причин дискомфорта в западном мире. Хотя это неприятное чувство может возникать по многим причинам, одним из наиболее важных факторов, способствующих его увеличению, являются альпинисты.

В среде современных компаний, где так необходимо работать в команде, очень легко чувствовать себя немотивированным из-за стратегий, разработанных этим типом работников. Товарищи лезут они будут делать все, чтобы хорошо выглядеть, даже лгать, поэтому очень трудно сотрудничать с ними, не оставляя ожогов.

Поэтому, если вы хотите повысить удовлетворенность своей работой и освободиться от стресса, который вас окружает, вам придется научиться управлять отношениями, которые у вас есть с этим типом людей.. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что они не влияют на вас, научиться устанавливать ограничения и расстояние. В этой статье мы оставляем вам лучшие ключи, чтобы получить его.

1- Будьте независимы от своих собратьев-альпинистов

Самый простой способ пережить подъемы компаньонов - получить то, что они не могут повлиять на вас. Если вы несете единоличную ответственность за свой собственный проект или если у вас есть рабочая группа, состоящая из людей, которым вы доверяете и которых уважаете, ваши ядовитые партнеры не будут иметь над вами никакой власти.

Проблема подъемов компаньонов не в том, что они существуют, а в том, что вы даете им возможность влиять на вашу жизнь. Поэтому, если у вас есть возможность, начните свои собственные проекты в одиночку; или если вы больше человек, которому нужно работать в команде, обязательно общайтесь с людьми, с которыми вы можете установить взаимозависимые отношения.

2- Не стесняйтесь игнорировать их

Большинство людей чувствуют моральную обязанность помогать другим. Когда кто-то в беде, даже если это что-то, что не влияет на нашу жизнь, мы склонны беспокоиться об этом человеке и положить все в наши руки, чтобы вытащить каштаны из огня. Даже если это делает нам больно.

Скалолазы прекрасно это знают и пользуются этим. Поскольку они не против использовать других для достижения своих собственных целей, они они просят о помощи, зная, что собираются предоставить ее, что бы ни случилось. Если вы хотите выжить такого человека, второй шаг, который вы должны сделать, это научиться говорить им не.

Хотя поначалу вам стоит быть напористым с одноклассниками, вы забираетесь, Необходимо подумать о своих интересах и, прежде всего, о том, как это повлияет на вас, чтобы помочь им, хотя они тебе больно.

3- Учитесь контролировать свои эмоции

Согласно когнитивной психологии, на нас влияет не то, что происходит с нами, а то, что мы говорим себе о том, что происходит с нами. В случае с компаньонами лазания дело обстоит вполне понятно: проблема не в том, что они ведут себя неприятно, а в том, что мы позволяем себе влиять на это.

Ваша следующая задача постарайся, чтобы из-за твоего поведения ты не чувствовал себя плохо. Для этого самое простое - сосредоточиться на поиске иррациональных представлений о том, как ваши коллеги должны быть с вами..

Самая распространенная вещь в присутствии компаньонов - это думать, что «они должны вести себя по-другому». Поддержание этой веры порождает дискомфорт, в конце концов, реальность - это не то, что вы хотите. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить их поведение (что-то очень сложное для достижения), ваш лучший актив принять, что реальность такая, какая она есть. Таким образом, вы заметите, что ваши негативные эмоции быстро уменьшаются.

4- Отдельная работа от остальной части вашей жизни

Худшее последствие, которое может иметь работа с коллегами, это пусть твое присутствие делает тебя горьким, даже вне работы. Это случается много раз, когда мы испытываем стресс или гнев из-за проблем на работе: мы приходим домой и продолжаем думать об этом, чтобы не только в офисе было трудно, но и в личной жизни.

Чтобы избежать этой проблемы и отсоединиться от рабочего шума, вы можете заниматься спортом, попрактиковаться в упражнениях на расслабление. или внимательность. Речь идет о том, чтобы отвлечь ваше внимание от проблем на работе и научиться жить в настоящем, связанном с вами. Хотя поначалу это может быть немного сложнее, эти стратегии помогут вам выжить, и вы почувствуете себя лучше..

5 привычек, которые сделают вас счастливее на работе Откройте для себя серию привычек, которые сделают вас счастливее в вашей работе, по словам автора Бет Томас, потому что ваша жизнь не может начинаться и заканчиваться на рабочем месте Читать дальше "