Как помочь подростку с низкой самооценкой

Как мы знаем, подростковый возраст - сложная жизненная стадия потому что они порождают серию физических и психологических изменений в человеке, где заканчивается период детства и стадия полового созревания начинает позднее достигать зрелости. Поскольку это деликатный этап, так как родители и / или близкие к подростку люди должны руководствоваться и поддерживать их соответствующим образом, чтобы они могли пройти этот период с меньшими проблемами. но, ¿как мы можем помочь подростку с низкой самооценкой?

Как дома, так и в школе, а также в любой другой среде, где есть много контактов с подростком, можно следовать ряду руководящих принципов, которые помогут ему повысить свою самооценку. В этой статье о психологии онлайн мы дадим вам серию советов, чтобы вы могли знать, Как помочь подростку с низкой самооценкой и что никогда не должно быть сделано.

1. Советы, которые помогут подростку с низкой самооценкой
2. Упражнение важно
3. Что НЕ делать

Советы, которые помогут подростку с низкой самооценкой

Родители и представители власти подростка, даже не зная об этом, ежедневно вносят вклад в развитие своей самооценки своими словами и действиями. Важно осознавать, что каждый день внушается подросткам, чтобы понять, действительно ли это положительно, а если нет, сделать что-то, чтобы улучшить это..

Привыкнуть к похвалить его

Важно похвалить подростков за их достижения, какими бы маленькими они ни были. Тем не менее, они должны не только похвалиться за свои достижения, но и за ваши усилия и преданность делу поскольку во многих случаях это не признается. Необходимо донести до них важность попыток и борьбы за свои цели, объяснив, что неудача не плохая, а наоборот.

Вы должны избегать фокусирования на негативе Когда вы не достигнете желаемых результатов, вы должны научить их всегда смотреть на изучение каждой ошибки, а затем делать это лучше. Все это поможет подростку почувствовать себя принятым и ценным, что поможет ему лучше воспринимать и ценить себя.

Необходимо учитывать, что похвала не должна быть преувеличена и они должны быть искренними, потому что в противном случае они будут контрпродуктивными, особенно у людей с низкой самооценкой. Чтобы сделать это, вы должны быть успешными в те моменты, в которые они будут предоставлены, и которые реалистичны. Например, польстить ему, сказав ему, что он лучший в мире, что он самый умный из всех и т. Д. кроме того, что оно не является искренним, оно приведет к тому, что у него возникнет преувеличенное эго и что в краткосрочной или долгосрочной перспективе у него возникнут проблемы в отношениях с другими, что приведет к ухудшению его самооценки.

Установить правила и ограничения

Необходимо знать, что установление правил и ограничений, особенно дома и в школе, необходимо для хорошего развития их самооценки. Когда существуют четкие правила и ограничения, которые знают, что их нужно уважать и соблюдать, они учатся развить чувство ответственности предполагая последствия своих действий, когда они не соблюдают.

Для этого важно, чтобы налагаемые на него правила и ограничения были твердыми и ясными, избегая двойственности. Например, если дома мать говорит, что если она может смотреть телевизор до определенного времени ночи, а отец не соблюдает это правило и позволяет сыну видеть ее в то время, когда он хочет, это может вызвать замешательство у молодых и он получает сообщение, что он может нарушать правила, когда захочет. Необходимо, чтобы оба родителя договорились о том, какие ограничения и правила будут у себя дома, и что они соблюдают их за чистую монету..

Сделайте конструктивную критику

Много раз вы совершаете ошибку, неконструктивно критикуя подростков, думая, что это заставит вас стать лучше позже. Когда подросток подвергается негативной критике, особенно если у него низкая самооценка, ему удается только увеличить свою проблему. Например, это не то же самое, что сказать: “Вы ошиблись в своем тесте по английскому, у вас много грамматических ошибок, как плохо вы с языками”, что сказать: “Я замечаю, что на вашем письменном экзамене вы не очень хорошо сработали, однако в устной форме вы были намного лучше, прилагая немного больше усилий, вы можете получить желаемые результаты”.

Содействие ему делать то, что он любит

У всех людей есть хобби и занятия, которые нам нравится выполнять, в которых мы чувствуем себя комфортно и комфортно, потому что нам это очень нравится. Содействие осуществлению этого вида деятельности важно, чтобы знать, как помочь подростку с низкой самооценкой. Когда подросток почувствует поддержку и признание, отметив, что его симпатии и интересы также важны для его родителей и / или близких ему людей, он будет чувствовать себя более способным и с большей уверенностью в себе.

Позволение ей выполнять занятия, которые ей так нравятся, поможет ей развить новые навыки, улучшит ваше самопринятие, Это повысит вашу креативность, а также ваши шансы на успех, делая то, что вы увлечены и развивая свою собственную идентичность, так что вы сможете повысить свою самооценку.

Посвятить время

Во многих случаях, когда дети становятся подростками, родители забывают о проводить качественное время с ними Несмотря на то, что у многих родителей не хватает времени на работу и много занятий, мы должны помнить, что больше, чем количество, время должно быть качественным..

Поэтому лучше провести 1 час с детьми, где все внимание сосредоточено на нем, потратить 3 часа на то, чтобы быть с ним, а также смотреть телевизор, быть на мобильном телефоне, обращать внимание на другие вещи и т. Д. Все это также будет способствовать объединению и хорошему сосуществованию семьи, что очень важно для повышения самооценки подростков.

Упражнение важно

Одно только упражнение является отличным инструментом для повышения эмоционального и психологического благополучия, потому что, выполняя его, наш мозг выделяет некоторые химические вещества, такие как серототин и эндорфины, которые регулируют наше настроение и повышают наше самочувствие и личное удовлетворение.

Занятия спортом в команде также способствуют повышению самооценки, поскольку способствует общению и таким образом социальные отношения также увеличиваются. У подростка есть возможность завести новых друзей, и они, как правило, имеют больше близости с ним, так как разделяют общие черты, такие как один вид спорта..

Обратиться за помощью к профессионалу

Всегда имейте в виду, что если у подростка очень низкая самооценка, есть проблемы в одной или нескольких сферах его жизни и он слишком негативен, желательно обратиться за помощью к профессионалу. В идеале это должно начаться психологическая терапия как можно скорее, где вы научитесь развивать самооценку и уверенность в себе, чтобы вы могли также достичь своих целей и жизненных целей.

В этой другой статье мы узнаем, как помочь подростку с депрессией.

Что НЕ делать

Мы должны принять во внимание ряд советов о том, что не следует делать, пытаясь помочь подростку с низкой самооценкой. Некоторые из действия, которых следует избегать Они следующие:

• Не минимизируйте то, что вы чувствуете подросток Если он говорит, что плохо себя чувствует, боится, ему трудно сталкиваться с различными ситуациями и т. Д. Вы должны понимать это, относиться к этому серьезно, поддерживать его и придавать ему значение, которого оно заслуживает.
• Не высмеивать это перед другими. Вам следует избегать действий или комментариев перед одним или несколькими людьми, которые, как известно, вызывают у вас дискомфорт и подвергаются слишком негативному воздействию..
• Не критикуйте и не требуйте слишком много. Во многих случаях подросток может прийти к мысли, что все должно быть идеально, и если он этого не делает, он испытывает сильное разочарование, которое приводит к снижению его самооценки. Вы должны ценить то, что вы делаете, поддерживать и критиковать, но конструктивно.
• Не защищая это. Многие родители предпочитают защищать своих детей до такой степени, что они становятся очень беззащитными и зависимыми от них, что приводит к низкой самооценке. Нужно позволить подростку пережить свой собственный опыт, поддерживая его всякий раз, когда это необходимо, но избегая чрезмерной защиты его, чтобы он учился и развивался..

В этой другой статье Psychology-Online вы можете узнать, каковы характеристики человека с низкой самооценкой, чтобы ценить, если ваш ребенок страдает от этой проблемы.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как помочь подростку с низкой самооценкой, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию эмоциональных и поведенческих расстройств.