11 ключей к тому, чтобы быть счастливой женщиной после 40

Для некоторых людей средний возраст - это деликатный момент в его жизни, который может вызвать народный кризис 40 лет.

Нередко можно добраться до этого момента жизни и начать задавать вопросы, например, каковы мои цели сейчас? Я действительно наслаждался жизнью до сих пор? Что я хочу сейчас? ...

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Задавать себе эти вопросы не должно быть ничего плохого, проблема возникает, когда мы остаемся на якоре в этих мыслях и не продвигаемся вперед. Тогда кризис сороковых может превратиться в экзистенциальный кризис.

Статья по теме: «Экзистенциальный кризис: когда мы не находим смысла в нашей жизни»

Оставив позади экзистенциальный кризис этой стадии

Отсутствие смысла в нашей жизни в среднем возрасте может сделать нас крайне несчастными. Поэтому сейчас время лучше узнать друг друга и признать, что жизнь идет своим чередом..

Теперь это не значит, что мы должны перестать быть молодыми. Но в сорок, менталитет 20-ых больше не служит, потому что, когда мы становимся старше, мы все больше осознаем, что в этом возрасте нам все еще не хватает путешествий. Теперь мы повзрослели и приобрели опыт. Таким образом, это обучение должно также помочь нам продолжать быть счастливыми, адаптируясь к этой новой ситуации.

Советы, чтобы быть счастливым после 40, если вы женщина

В этом возрасте реальность сильно бьет нас. Мы начинаем понимать, что все наши мечты не сбылись (и ничего не происходит). Мы начинаем переоценивать наши ожидания, чтобы они соответствовали нынешней реальности. Мы переходим к тому, каким будет наш выход на пенсию, и беспокоимся о том, чтобы тратить время на вещи, которые не являются нашим приоритетом. Да ладно, этот момент нашей жизни может быть очень стрессовым.

но, Можно ли быть счастливым из 40? Что мы можем сделать, чтобы оставить кризис среднего возраста? Вот несколько советов, как продолжать наслаждаться жизнью на этом этапе:

1. Береги свое здоровье

Забота о своем здоровье поможет вам чувствовать себя хорошо и принесет вам много пользы как физически, так и психологически.. Хорошее питание позволит вам зарядиться энергией в течение дня и поможет вам позаботиться о своем здоровье.

Кроме того, физические упражнения - это один из ключей к счастью на всех этапах жизни, потому что постоянная практика этой деятельности также повысит ваши энергетические уровни и снизит уровень стресса, помимо многих других преимуществ. И то, что поход в тренажерный зал как минимум три раза в неделю или пробежка также помогают вам выделять химические вещества мозга, такие как эндорфины, которые заставят вас воспринимать реальность в позитивном ключе. Не забывай что Занятия йогой также принесут вам психологическую пользу и помогут улучшить настроение..

Знаете ли вы, что физические упражнения также оказывают благотворное влияние на ваш разум? Узнайте об этих преимуществах в нашей статье: «10 психологических преимуществ от занятий физическими упражнениями»

2. Проанализируйте свои цели и свои цели

Как уже упоминалось в предыдущих строках, Ожидания и несбывшиеся мечты могут стать источником разочарования в среднем возрасте. Вот почему для достижения большего эмоционального благополучия важно проанализировать наши цели и наши цели и адаптировать их к нашей реальности.

Это не означает, что невозможно осуществить некоторые наши мечты, и мы должны отказаться от всего, что мотивировало нас в прошлом. Но важно обнаружить те нереальные мысли, которые могут вызвать у нас дискомфорт. Несомненно один из ключей к личному развитию и очень полезная стратегия в этом возрасте.

Рекомендуемая статья: «Личное развитие: 5 причин для саморефлексии»

3. Обратите внимание на ваши межличностные отношения

Проводить время с семьей и друзьями - это один из ключей к счастью, о котором мы всегда должны помнить, также после 40 лет. Фактически, исследование, опубликованное в книге «Проект долголетия», подтверждает, что межличностные отношения имеют основополагающее значение для долгой и счастливой жизни. Так что не оставляйте важных людей для своей жизни.

4. И ... окружить себя позитивными людьми

Расследование BMJ Group пришло к выводу, что Ваше счастье во многом зависит от счастья людей, с которыми у вас есть постоянный контакт, счастье может быть заразным. Окружение себя позитивными людьми и общение с теми, кто дышит позитивно и с энтузиазмом, оказывает положительное влияние на ваше эмоциональное здоровье.

5. Помирись с прошлым

Обиды прошлого могут снова и снова тащить вас к тем плохим моментам, которые прожили. Это не хорошо для вашего благополучия, потому что это только заставит вас не быть в мире с самим собой. Чтобы быть счастливым в 40-х годах, необходимо избавиться от обид и жить настоящим в полном объеме.

6. Примите, что вы в 40-х

Принятие - лучшая терапия для счастья. Если жить на обиды вредно для вашего эмоционального здоровья, то жизнь на якоре в прошлом, то есть в 20-30-х годах, оказывает вам медвежью услугу. Примите, что 40 - это великий этап вашей жизни, полный новых впечатлений и хороших времен.

7. Развивайте новые интересы

И, конечно же, средний возраст - отличное время для развития новых интересов. Возможно, вы никогда не задумывались о том, чтобы попробовать йогу и ее преимущества или посетить занятия по сальсе, и теперь вы чувствуете, что пришло время. 40 - отличный возраст для продолжения обучения, продолжай расти и оставайся счастливым.

8. Тренируйте свой разум

Важно, чтобы вы сохраняли свой ум активным в 40-х годах, потому что это окажет положительное влияние в ближайшие годы. Превратите чтение в привычку или будьте в курсе событий с газетой вместо того, чтобы часами смотреть перед телевизором.

9. Сохраняйте позитивный настрой

Многое из вашего счастья зависит от вас, вашего оптимизма как смелой женщины, которой вы являетесь. Негативные мысли сделают вас грустными и немотивированными. Другими словами, парализованный человек. Но позитивный настрой поможет вам продолжать чувствовать себя молодым и энергичным, продолжать двигаться. Поэтому примите позитивный настрой, потому что это принесет вам пользу.

10. Живи для тебя

Вполне возможно, что вы находитесь сейчас в то время, когда ваши дети не так сильно зависят от вас, потому что они становятся старше. Вы вложили в них большую часть своей жизни, чтобы они стали здоровыми и подготовились к будущему, которое их ожидает. Сейчас самое время дать себе прихоть. Пришло время снова подумать о тебе и сосредоточиться на том, что действительно наполняет тебя в этой жизни.

11. Наслаждайся мелочами в жизни

Мы живем в мире, в котором мы подключены к Интернету практически весь день, и мы постоянно думаем о наших ожиданиях. Мы редко отключаемся и перестаем думать о себе или просто радуемся жизни.

Sмы пахнем мыслить масштабно, и это может не помочь нам быть здесь и сейчас, с тем, что нас окружает в данный момент, с нашими собственными эмоциями и ощущениями. Наблюдение за красивым закатом, лежа под звездной ночью или прогуливаясь по пляжу, вдали от нашего напряженного темпа жизни, может принести нам много преимуществ. Жизнь происходит довольно быстро, если вы не перестанете ее наблюдать, вы можете ее пропустить.