Надеюсь, компас жизни

Существуют ситуации, которые могут создать впечатление, что все надежды на лучшую жизнь и будущее погаснут. Потеря людей, которых мы любим больше всего, безработица, потеря физической работоспособности, психические заболевания, диагноз хронического заболевания ...

Все эти ситуации могут вызвать разрыв с нашими ожиданиями, что мы думали о будущем. Потеря того, что мы считаем значительным и ценным, может способствовать потере компаса, нашего способа определения того, что приведет нас к нашим целям. Когда это произойдет, Нам нужны новые способы или стратегии для достижения старых целей, много раз беря новый адрес.

Легче иметь надежду, когда все идет хорошо. Однако важно сохранить надежду и продолжать культивировать его в плохие и трудные моменты жизни. Вот почему в этой статье я хочу поговорить о надежде, необходимых элементах для ее развития и ее преимуществах..

• Статья по теме: «Есть ли рецепт счастья?» Эдуард Пансет и Рохас Маркос отвечают »

Видение будущего влияет на поведение настоящего

Шейн Лопес, в своей книге Заставить надежду случиться объясняет, что благодаря своей работе и исследованиям на тему надежды с миллионами людей он осознал, что то, как мы думаем о будущем, определяет, насколько хорошо мы живем. Когда у нас есть ясные надежды на будущее, мы живем хорошо, а когда нет, мы можем почувствовать, что жить не стоит.

Тогда важно восстановить связь со значимым будущим, поскольку это влияет на поведение настоящего. Мы можем тренироваться и кормить себя здоровыми, потому что мы хотим иметь здоровую старость, хорошо себя видеть или иметь новые отношения. Другие могут работать учиться и работать в материальной стабильности, свободы или профессионального развития они хотят. Мы экономим деньги либо на отдых, либо на другие мечты с существами, которых мы любим. Мы инвестируем в настоящее, чтобы пожинать то, что видим в будущем. Надежда заставляет нас действовать.

В свою очередь, то, что мы выбираем в настоящем, создает и питает надежду или играет в ущерб. Например, постоянная отсрочка важных целей может привести к тому, что с течением времени надежда на достижение этих целей угаснет, потому что мы начинаем видеть все более отдаленное и желаемое будущее..

• Может быть, вам интересно: «Промедление или синдром« Я сделаю это завтра »: что это такое и как это предотвратить»

Теория Надежды

Для Шейна Лопеса Надежда - государство, ориентированное на будущее. Наши мысли с нетерпением ждут и говорят нам, что мы должны сделать сегодня. Наши чувства поднимают нас и дают нам энергию для поддержания усилий.

Также учтите, что надежда - это выбор, может быть изучен и передан другим, активен и требует усилий. Кроме того, Шейн Лопес описывает четыре убеждения, которыми люди склонны делиться с надеждой. Это; думать, что будущее будет лучше, чем настоящее и прошлое, верить, что у вас есть силы сделать это так, верить, что вы можете найти несколько путей к желаемым целям, и понимать, что ни одна дорога не свободна от препятствий.

Эти убеждения являются ключевыми для элементов, составляющих модель надежды, описанную его наставником Риком Снайдером. Процесс надежды состоит из:

1. Цели

Они являются целями, которые определяют поведение человека. Они могут быть краткосрочными, среднесрочными или долгосрочными. Это определить, где мы находимся сейчас и куда мы хотим идти, что мы хотим делать и кем мы хотим быть. Надежда строится на целях, которые мы считаем наиболее важными, которые мы стремимся достичь, которые являются четкими, конкретными и реалистичными. Это баланс между позитивным мышлением о будущем и признанием барьеров и усилий, связанных с их достижением. Он не состоит в том, чтобы хотеть пассивно.

2. Агентство

Он основан на вере в то, что мы играем активную роль в достижении целей и влияем на нашу жизнь. Это знать, что Через действия, которые мы совершаем, мы придаем форму жизни, к лучшему или к худшему. Требуется взять на себя ответственность за улучшение ситуации и взять на себя ответственность за продвижение вперед в достижении мечты. Поскольку мы видим связь между нашими действиями и хорошими результатами, мы также развиваем способность мотивировать себя и способность продолжать путь, несмотря на препятствия..

3. Дороги

Он состоит в том, чтобы быть рекурсивным. Это воспринимаемая способность искать и генерировать несколько маршрутов к целям и выбирать наиболее подходящие пути, отслеживая прогресс. Это также предполагает реалистичность и ожидайте, что препятствия будут присутствовать в любое время, поэтому важно сохранять гибкость и, при необходимости, вносить изменения в планы и / или выбирать лучшие маршруты в направлении того, чего вы хотите достичь.

Каждый из этих элементов взаимодействует с другими. Изменение одного из них влияет на другие. Когда эти компоненты сильны, надежда возрастает, когда кто-то слаб, надежда уменьшается. Именно тогда важно вмешаться, чтобы усилить тот элемент, который отсутствует или который не был разработан.

Когда надежда не надежда, но что-то еще

Важно понимать, что мы не говорим о надежде, когда понимаем, что все должно быть так, как мы верим и хотим. Одержимость постоянными отношениями, которые не являются здоровыми или которые по какой-то причине не могут продолжаться, не означает поддерживать надежду, является стилем привязанности. Точно так же сохраняться в проектах, которые неоднократно терпели неудачу или больше не могут добиться успеха.

Жизнь представляет ситуации, которые иногда не находятся под нашим контролем, но надежда дает нам сообщение о том, что можно начать все сначала, что у нас есть возможность сделать это и что нам нужны наши усилия для ее достижения..

Мы склонны думать, что страдание это плохо, и именно поэтому мы так стараемся избежать этого, даже если это неизбежно. Но так же, как алмазы, которые являются чистыми атомами углерода, в условиях темноты, давления и экстремальных температур превращаются в драгоценный камень, так и человек превращается в трудности, аннулируя то, что не служит ему страхом. чрезмерное и бесполезное или высокомерие и развитие положительных качеств, таких как сострадание и доброта.

Преимущества взращивания надежды

Высокий уровень надежды они связаны с лучшей успеваемостью и академичностью, спортивными успехами в бизнесе и в профессии, улучшение физического и психологического благополучия и улучшение межличностных отношений (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Надежда оказывает влияние на физическое здоровье, облегчая усилия людей по участию в профилактических мероприятиях, таких как физические упражнения, снижая вероятность участия в рискованном поведении и справляясь с существующими проблемами здоровья и восстанавливая их. Для него было установлено, что более высокие уровни надежды связаны с положительным влиянием, большим удовлетворением жизнью, лучшим восприятием благополучия и ощущения жизни (Lopez & Snyder, 2009).

Надежда это также влияет на оценку и преодоление стрессоров и препятствий. Исследования показали, что люди с большей надеждой эффективны в создании и использовании альтернативных путей к целям. Это особенно актуально, когда сталкиваются с препятствиями в достижении целей или когда есть пути, которые закрывают. Люди с небольшой надеждой более склонны использовать избегание в качестве стратегии выживания (Lopez & Snyder, 2009).

Наконец, люди с большой надеждой склонны устанавливать тесные связи с другими людьми, потому что они проявляют интерес к целям других людей, а не только к своим, любят общаться с другими и ощущают большую социальную поддержку (Lopez & Snyder, 2009).

В любом случае, мы склонны многому учиться у окружающих нас людей, а также оказывать на них влияние. К счастью, надежда заразительна, поэтому мы можем быть тронуты надеждой других, а также вдохновлять тех, кто рядом с нами, и таким образом вносить вклад в чувство благополучия, мотивации и взаимного роста в наших отношениях и распространять их на весь мир. Мы все знаем, это нужно.

Библиографические ссылки:

• Lopez, S.J. (2009). Оксфордский справочник позитивной психологии. Второе издание Oxford; Нью йорк.
• Lopez, S.J. (2013). Создай надежду: создай будущее, которое хочешь для себя и для других. Книги Атриа; Нью йорк.