12 привычек, которые изменят вашу жизнь

То, что мы делаем ежедневно, влияет на наше эмоциональное состояние и на то, как мы себя чувствуем.

Веди здоровый образ жизни, борись за то, что нам нравится, и отдыхай, когда играешь, Вот некоторые примеры привычек, которые могут заставить нас чувствовать себя лучше. С другой стороны, вредные привычки вредят нам ежедневно и заставляют нас жить пессимистично. Нет ничего хуже, чем вставать по утрам без всякой мотивации и горько проводить остаток дня

Советы, которые вам нужны, чтобы изменить свою жизнь

Те мелочи, которые мы делаем каждый день, отношение, с которым мы сталкиваемся с проблемами, которые нам ежедневно предъявляются, и наш образ мышления в целом, могут позволить нам быть лучшими людьми каждый день и постоянно расти.

Что-то необходимое для личного развития - это определить, что мы делаем неправильно, чтобы таким образом вы могли изменить свое поведение и принять ежедневные привычки, которые принесут вам пользу. В сегодняшней статье, мы представляем список из 12 привычек, которые могут сделать ваши дни разными, быть лучше. Итак, начните менять свою жизнь с сегодняшнего дня.

1. Живи настоящим

Многие из проблем, которые возникают изо дня в день следствие нашего неправильного восприятия того, что с нами происходит. Например, рассматривая неудачи как возможности роста, мы можем лучше справляться с проблемами.

Также распространено, что мы всегда размышляем и ждем, что произойдет в будущем. Это, хотя мы этого не осознаем, делает нас крайне несчастными. Жить настоящим и наслаждаться им - дело менталитета. И этот менталитет необходим, если мы хотим быть счастливыми. Единственное, что может заставить нас чувствовать себя хорошо, это то, что происходит в данный момент, а не то, что произойдет в будущем..

2. Побалуйте свое тело: практикуйте упражнения и ешьте здоровую пищу

Слышали ли вы когда-нибудь фразу: «мы то, что мы едим?». Ну, это правда, если придерживаться сбалансированной диеты, мы можем чувствовать себя лучше, более осознанно и с большей энергией, чтобы противостоять вызовам, которые могут возникнуть как на работе, так и В нашей личной жизни хорошее увлажнение также улучшает наше внимание и нашу предрасположенность к тому, что мы делаем.

С другой стороны, упражнения не только приносят нам пользу на физическом уровне, но и физиологичны. Это помогает нам уменьшить стресс и беспокойство, повышает самооценку, улучшает память и так далее. Но не только посещение тренажерного зала, чтобы делать вес или бегать на пляже, может принести нам эти преимущества, но йога также улучшает наше физическое и эмоциональное благополучие.

Вы можете увидеть эти преимущества в наших статьях:

• 10 психологических преимуществ занятий физическими упражнениями
• 6 психологических преимуществ йоги

3. Учись отдыхать

Есть много людей, которые проводят работу 24 часа в сутки и одержимы своей работой. Некоторые люди даже переносят стресс и беспокойство спать, что вызывает серьезные проблемы с качеством их жизни. Поэтому, чтобы избежать стресса, отдыхать надо, потому что отдых это здоровье. На самом деле, если вы должны планировать их как часть повседневной жизни, вы должны планировать.

• «Борьба с бессонницей: 10 ключей, чтобы лучше спать»

4. Испытайте удовольствие от обучения

Знания не имеют места, и изучение новых вещей заставляет нас расти как люди. Есть люди, которым нравится учиться, и главное - знать, что тебе нравится. Когда вы изучаете что-то, что вас мотивирует, состояние потока быстро проходит, и вы наслаждаетесь каждой секундой обучения..

5. Прими и люби себя

Принимать и любить себя просто, но не легко. Как правило, перед лицом неудач мы очень стараемся. Необходимо понимать, что мы все не правы и что ошибки - это часть жизни. Когда вы принимаете и любите себя как есть, счастье в ваших руках.

6. Встретьтесь со своими страхами

Ограничивающие убеждения действительно парализуют. Вера в то, что мы не можем что-то сделать, может не позволить нам продолжать расти и развиваться. Важно принять менталитет, который не ограничивает нас, а затем перейти к действию. Мы должны научиться противостоять нашим страхам и научиться жить в неуверенности, потому что не все всегда идеально в жизни.

7. Помогай другим

Одно из действий, которое заставит вас чувствовать себя лучше, - это помочь другим. Кроме того, вы будете помогать тому, кто в этом нуждается. Будь то ваши друзья, семья или социальные действия, помощь другим изменит вашу жизнь.

8. Найди смысл своей жизни

Реалистичные цели и их достижение придают смысл вашей жизни и мотивируют вас. Теперь вы также должны знать, что вы действительно хотите сделать. Когда вы мотивированы, жизнь имеет особый цвет.

9. Медитируйте

Связь между самочувствием и медитацией была исследована в нескольких исследованиях, и результаты подтвердить, что медитация делает нас счастливее, помогает уменьшить стресс, оказывает положительное влияние на иммунную систему, повышает терпимость к боли ... и многие другие преимущества.

• Чтобы узнать об этих преимуществах подробно, вы можете прочитать нашу статью: «Преимущества медитации, поддерживаемые наукой»

10. Береги своих друзей

О дружеских отношениях нужно заботиться и баловать каждый день, если ты хочешь, чтобы они были там всю оставшуюся жизнь. Проводить с ними время, быть там, где они нужны, а иногда иметь терпение, заботу и уважение, - это отличная инвестиция.

11. Читайте, как будто не было завтра

Да, чтение - это одно из тех удовольствий жизни, в котором есть всеэто дает нам силы, открывает окно в новые миры и помогает нам немного лучше понять себя. Если вы хотите начать читать, я предлагаю вам пару статей, чтобы выбрать интересующие вас книги:

• 50 рекомендуемых книг, которые вы должны прочитать один раз в жизни
• 20 лучших книг по психологии, которые вы не можете пропустить

12. Будьте вежливы и сердечны

Я не являюсь великим последователем буддийской философии или законов кармы, но есть нечто, от чего нельзя отрицать: если мы добры к другим, гораздо более вероятно, что другие будут относиться к нам так же. Есть ли что-то более стимулирующее, чем чувствовать тепло окружающих вас людей??