Польза от плачущих слез полезна для вашего здоровья

В 2013 году в Японии была начата новая терапия, которая набирает последователей после наблюдения за ее полезными результатами. Мы говорим о Riu-Катс, групповая терапия, в которой участники собираются, чтобы посмотреть грустные фильмы и плакать.

Плач может быть намного лучше, чем вы себе представляли

Но зачем плакать в группе? По словам адепта этой терапии, «Риу-Катсу не похожа на одинокий плач в моей комнате. Я не чувствую депрессии или грусти именно тогда, когда я плачу здесь, в сопровождении других людей ".

Мы можем дать несколько ответов на это утверждение. С одной стороны, в такой жесткой культуре, как японцы, где выражение чувств социально не принято, способность плакать в группе - это позитивное подкрепление и общественное признание выражения этих чувств и, с другой стороны, по словам экспертов, когда плачут в группе, депрессивный компонент, который люди считают, что они плачут один, удаляется. Но, кроме того, есть еще один фактор, который следует учитывать, и это тот факт, что большинство людей не знают, как реагировать на кого-то, кто плачет, и мы склонны утешать и просить их перестать плакать, потому что в социальном и культурном плане мы чувствуем неудобно с определенными эмоциональными проявлениями.

Статья по теме: "8 слез, видимых под микроскопом, показывают разные эмоции"

Риу-Кацу: терапия, когда плач положителен

Возможно, это может удивить нас, что есть терапия, основа которой плачет, но Существуют научные исследования, которые подтверждают пользу слез для эмоционального благополучия человека.

Плач не всегда является выражением негативных чувств. Это реальность, что мы плачем, чтобы выразить грусть, горе и ностальгию, но мы также можем плакать от ярости, боли и, в других случаях, мы плачем, чтобы выразить счастье и радость.

Некоторые преимущества (физические и психологические) от слез

Слезы предотвращают сухость глаз, помогают бороться с бактериями, которые накапливаются в них, и очищают зрительный канал, но в то же время плач помогает освободиться от негативных эмоций, снимает напряжение и снимает стресс. Кроме того, он позволяет вам лучше узнать себя, через плач вы узнаете свои слабости, потребности и качества. По словам Уильяма Фрея II, после плача человек видит яснее, потому что «больше нет болей, мешающих интеллекту».

Плач также вызывает физиологические изменения в организме, слезы сами меняют свой состав, реагируя на ту или иную функцию. По словам исследователя Уильяма Фрея II, эмоциональные слезы содержат больше пролактина, адренокортикотропных гормонов и лейцин-энкефалина, которые они являются нейромодулирующими элементами, которые действуют как естественный анальгетик и помогают успокоить, расслабиться и снять стресс.

Плач обладает способностью снижать уровень марганца в организме, что связано с состояниями тревоги, нервозности и агрессии, и, если этого недостаточно, плач также позволяет устранить адреналин и норадреналин, которые выделяются в избытке. ситуации стресса или опасности и могут быть вредными.

Плач, важный для гомеостаза

Лорен Билсма, исследователь из Университета Питтсбурга, со своей стороны, говорит, чтоПлач помогает организму вернуться в состояние гомеостаза после изменения, то есть, что слезы выполняют функцию возвращения тела к его основному уровню функционирования. Именно по этой причине после плача вы обычно чувствуете облегчение и облегчение, что улучшает общее самочувствие человека..

Так же, как мы воспринимаем смех в обществе как выражение чувства радости или нервозности, и мы ценим чувства более позднего благополучия, мы должны научиться принимать плач, что является еще одним проявлением наших эмоций. Для этого мы должны учить маленьких людей распознаванию и выражению чувств, а не подвергать цензуре тех, кто выражает их свободно, дискомфорт, порождающий это проявление, и, прежде всего, оставить позади мифы, связанные со слезами, и предположить, что «плач не делает нас слабее», а наоборот, плач укрепляет нас, помогая нам избавиться от негативных эмоций, которые мы испытываем, и вернуть нам спокойствие.

И что «люди плачут», потому что, как люди с чувствами, они имеют право выражать себя.