4 психологические преимущества дремоты

Многие люди практикуют дремоту, обычно после еды. Просыпаясь рано, если мы хотим бодрствовать до ночи, иногда нам приходится вздремнуть. Это зарядит нас энергией, чтобы продолжать продуктивно смотреть в этот день..

«Когда дела идут не так, как иногда, когда вы предлагаете свой путь только в гору, когда у вас мало, но много, и вам нужно улыбаться, даже когда вам приходится плакать, когда боль подавляет вас, и вы больше не можете страдать, отдыхайте возможно, стоит, но никогда не сдавайся!

-Редьярд Киплинг-

Несмотря на это, многие люди отказываются вздремнуть или избегают этого, думая, что собираются «тратить время». Чего они не знают, так это того, что помимо зарядки наших энергий, дремота имеет много психологических преимуществ, которые неизвестны. Вы хотите открыть их? Читать дальше ...

1. Будьте более внимательны

После долгого утра работы наша производительность снижается. Мы думаем медленнее, у нас не так много отражений, мы зеваем ... Короче говоря, мы находимся в состоянии усталости, которое снижает нашу бдительность.

В определенных профессиях очень важно быть настороже или нет.. Пилот самолета, водитель или любая работа, которая требует "бодрствования", очень важна, чтобы не впасть в сонливость и не уснуть.

Сон не только делает нас более внимательными, но мы лучше осознаем, что наша среда делает нас более продуктивными.

Можете ли вы представить себе военного, который не настороже? Или учитель, который не может оставаться внимательным? В этих и многих других ситуациях быть настороже очень необходимо, поэтому Ворсины должно быть больше, чем требуется.

2. Сиеста улучшает память

Иногда мы плохо спим по ночам, что вызывает мы более устали, чем обычно. Это повлияет на нашу память, хотим мы этого или нет. Поэтому, хороший сон, который заставляет нас хорошо отдыхать, будет очень полезен для нашей памяти.

и Сиеста не только заряжает нас энергией, но и повышает активность мозга. Это, в дополнение к улучшению нашей памяти, увеличивает нашу креативность! Но для этого не стоит экономить на дремоте. Что мы подразумеваем под этим?

Нормальная вещь посвятить 10-20 минут, чтобы вздремнуть. Но иногда нашему организму нужно что-то большее. Это зависит от человека и того, сколько ему стоит спать. Чтобы креативность возросла, мы должны спать так, как считаем нужным для хорошего отдыха. Вы можете себе это позволить??

3. Позитивное настроение

Плохо спит и Усталость весь день может заставить нас стать несколько раздражительными. Вот почему вздремнуть будет очень хорошо! Если вы чувствуете раздражение и все вас беспокоит, попробуйте вздремнуть. Это улучшит характер.

Но также сон сделает вас более продуктивным. Эта энергия, которую мы восстанавливаем, эта лень, которая сопровождает усталость, уходит, чтобы уступить место активный человек готов работать и "идти". Нет лучшей чашки кофе, чем хороший сон.

«Лень - это не более чем привычка отдыхать перед тем, как устать»

-Жюль Ренар-

4. Устранить стресс

Это еще не все! В дополнение к лучшему настроению, которое сделает вас более продуктивным, хороший сон рассеивает стресс, который вы можете испытать. Мы знаем, что перед лицом стресса на работе лучше всего отойти, Погуляй, отдаляйся ...

Но иногда этого недостаточно. Наша голова продолжает думать о работе, и мы не можем перестать думать об этом. По этой причине, сон может заставить вас забыть о том стрессе, который приближается к вам и блокирует вас.

Но что произойдет, если вы не можете спать? Не расстраивайтесь и не вставайте, чтобы вернуться к своей деятельности. Держите глаза закрытыми в течение нескольких минут, даже если вы не можете уснуть. Только этим жестом вы отдыхаете! Хотя это может показаться не так, но вы уменьшаете беспокойство и нервы.

А ты спишь? Если так, поздравляю! Посмотрите на все преимущества вашей памяти и производительности. Если вы все еще не практикуете это, вам это может не понадобиться. но Как только вы почувствуете раздражение, усталость или лень, попробуйте вздремнуть! Это сделает его наиболее продуктивным в оставшуюся часть дня..

9 признаков, которые указывают на то, что нам нужно отдыхать Под водой в водовороте нашего дня мы забываем слушать свое тело, игнорируя сигналы, которые предупреждают нас о том, что нам нужно отдохнуть. Читать дальше "