5 клавиш для преодоления сопротивления переменам

Как ни крути, жизнь динамична. Ничто не остается статичным, и поэтому какой сегодня путь, завтра другой может быть совсем другим. Тем не менее, преодоление сопротивления изменениям становится сложной задачей для многих людей. На самом деле, некоторые люди слишком стараются изменить что-либо.

Большинство из нас хотят быть лучше, и мы действуем с этим желанием в качестве общей цели. Однако бывают случаи, когда мы можем подумать о том, стоит ли платить цену, которую подразумевает этот рост.. Может быть, это страх неудачи или неизвестности, но есть сила, которая действует как сопротивление изменениям. Вот почему мы можем долго оставаться в одном месте, даже если нам это неудобно..

Сопротивление переменам - это та сила, которая заставляет нас оставаться в зоне комфорта. Изменить означает отменить нашу рутину и наш внутренний мир. Это также означает ласкать новое и бросать нам вызов. Это, безусловно, может вызвать страх. Но всегда есть способ для всего. И у преодоления сопротивления переменам есть свои ключи. Это пять из них.

"Небольшое изменение сегодня переносит вас в совершенно другое будущее".

-Ричард Бах-

1. Эмоционально привлекательные цели

Когда дело доходит до перемен, что будет весить больше всего в вашем решении не причины, которые ведут трансформацию, а эмоции, которые ее сопровождают. Иногда вы чувствуете, что «должны» что-то изменить, но желание сделать это очень бледно. В этих случаях очень возможно, что вам не удастся сохранить решение об изменении в течение длительного времени..

Вот почему очень важно, чтобы вы хорошо изучили то, что вы действительно хотите. Когда цель действительно привлекает вас, это намного проще преодолеть сопротивление переменам. Теперь, если цель очень важна для вашей жизни, но вы не можете зацепить ею свои эмоции, вам может потребоваться более тщательно изучить, что находится на заднем плане. Что мешает этому желанию изменить?

2. Установить конкретные микро-цели

Очень важно, чтобы вы поставили четко определенную цель. Общины не помогают преодолеть сопротивление переменам. Напротив, чем более размыта цель, тем сложнее будет сосредоточить свои усилия на ее достижении. Поэтому первым делом стоит определить цель.

Во-вторых, разделите эту цель на микро-цели. То, что их много, может указывать на то, что вы еще недостаточно разграничили основную цель. Идея в том, что вам не нужно делать много задач, чтобы достичь конечной цели. Подразделение этого процесса позволяет обрабатывать его как более управляемый и более близкий. Также четко определить ваш прогресс и испытать удовлетворение для них.

3. Создайте видение, ключ к преодолению сопротивления переменам

Исследования в этой области говорят нам, что рациональных аргументов недостаточно для преодоления сопротивления переменам.. У нас могут быть лучшие причины в мире, чтобы измениться, но они не становятся автоматически мотивациями. Вот почему нужен еще один шаг.

Рекомендуется создать видение того, что будет найдено после конкретизации изменения. Визуализируйте, что будет получено, а также что не будет получено, если процесс не продвигается. Другими словами, проецирование на будущее. Как мы будем, или на что будет похожа наша жизнь, если мы изменимся? Это может быть отличной мотивацией.

4. Краткосрочные достижения

В дополнение к подразделению цели на микрообъекты, идеал для того, чтобы последние были краткосрочными. Другими словами, не требуйте слишком больших затрат времени. Если между постановкой цели и ее реализацией остается очень много времени, мотивация падает.

Наоборот, когда в краткосрочной перспективе вы уже можете оценить первые результаты, отношение меняется. Вы доказываете себе, что действительно изменяете что-то в своей жизни. Это само по себе то, что заставляет вас продолжать.

5. Изменения, которые укрепляют личность, а не отрицают ее

Компонент идентичности также очень важен при рассмотрении изменений. Много раз мы сопротивляемся внедрению трансформации в нашу жизнь просто потому, что в глубине души мы не отождествляемся с ней.. На самом деле, бывают моменты, когда мы чувствуем, что это преобразование противоречит тому, что мы есть..

Это происходит потому, что иногда возникают нагрузки на окружающую среду. Однако то, что для некоторых или для всех является похвальной целью, может быть не для нас. Если мы предлагаем измениться только для того, чтобы оправдать ожидания других, наши усилия, скорее всего, обречены на провал.

Это лишь некоторые из способов преодоления сопротивления переменам.. Во всех из них, неявно, последний фактор сияет: желание этого изменения. В общем, люди всегда могут дать реальную форму, и нам нравятся наши желания. В таком случае удобно начинать с вопроса о том, чего мы действительно хотим достичь..

Изменения не производят боль, но сопротивление ей Изменения - единственная неизменная вещь, и поэтому принятие этого является фундаментальным, чтобы научиться управлять им. Изменение - это закон жизни и сопротивления ему, в глубине души , это не перестает быть сопротивлением жизни. Читать дальше "