5 клавиш для преодоления эмоциональной зависимости

Человеческие существа «социальные животные» и нужны другие, это бесспорно, но сколько нам нужно?, Где линия, которая отличает здоровую связь от сентиментальной зависимости?

Контакт с другими необходим для развития. Детям нужен воспитатель, который дает им не только еду, но и человеческое тепло и привязанность. Когда мы вырастаем, чтобы жить полной жизнью, нам нужна социальная среда: семья, друзья, пара ...

Но одна вещь заключается в необходимости социального контакта, в целом, и других конкретных отношений, в которые мы вступаем и как мы живем.

Эмоциональная зависимость

часто, Особенно в отношениях, эмоциональная зависимость или зависимость вступает в игру, и отношения, далеко не поддержка, это становится препятствие для развития и даже для психического здоровья компонентов пары.

Если ты не счастлив в ваших отношениях, возможно, это потому, что вы живете с позиции зависимости. Ниже мы опишем некоторые признаки, которые должны предупредить вас о возможности того, что вы испытываете зависимость от вашего сентиментального партнера.

1. Прежде всего, если ваши отношения причиняют вам страдания (например, беспокойство или грусть), и даже в этом случае вы чувствуете, что не можете изменить курс или оставить его, скорее всего, у вас есть некоторая степень эмоциональной зависимости. отношения они сложны и они требуют усилий, но не страдают.

2. Более конкретный знак что вы не развиваете какую-либо деятельность вне отношений. Будь то хобби, учеба, карьера, друзья ... Если все, что вы делаете, с вашим партнером, очень вероятно, что ваши отношения вызывают зависимость или зависимость.

3. Еще одной характеристикой зависимости от пары является неспособность быть в одиночестве. Возможно, вы так привыкли делиться всем со своим партнером, больше не знаете, что делать, когда вы один или также, вы можете быть захвачены беспокойством: почему что-то могло случиться с ним или что он будет делать.

4. У вас есть мысли или убеждение, что вы не можете жить без этого человека или что ваша жизнь без него не будет иметь смысла, это весь твой мир. Это идеи зависимых отношений.

5. Ревность обычно является еще одним хорошим показателем зависимых отношений, так как они связаны с отсутствием безопасности и отсутствием связи.

Эмоциональная зависимость

У этого может быть много причин

В некоторых случаях это будет связано с тем, что мы не научились терпеть страдания, присущие жизни и, следовательно,, мы не можем отказаться от пар, которые причиняют нам боль из-за страха перемен или одиночества; в то время как крайний случай этого примера те люди, которые страдают злоупотребление.

В других случаях, из-за проблем с самооценкой, мы будем зависеть от наших партнеров, которые будут положительно оценены извне, так что они восхищаются нами или дают нам безопасность, что у нас нет самих себя.

Какой бы ни была причина, зависимость от пары всегда в конечном итоге является проблемой человека, который страдает, что он должен работать над собой, чтобы установить здоровые отношения; в противном случае ожидания, требующие чрезмерной компании, ревности ... приведут к ухудшению их отношений.

Не позволяйте своему партнеру занимать все ваше существо и ваш разум таким образом, чтобы вам не было места. Любовь не исчезает.

(Вальтер Рисо)

Как мы можем преодолеть эмоциональную зависимость?

1. Первое, что быть честным с самим собой и попытаться искать корни наркомании. Вы можете бояться одиночества, потому что вы никогда не сталкивались с этим, ваша самооценка зависит от комплиментов вашего партнера ... Задумайтесь об этом, потому что это будет основной оплот вашего улучшения.

2. Примирись с одиночеством. Найдите место, где вы можете быть самим собой без вашего партнера, и, прежде всего, наслаждайтесь им: вы можете начать заниматься йогой, найти походную группу, записаться на курс фотографии ... Конечно, есть что-то, что пробуждает ваше любопытство или что вы всегда хотели делать. Важно быть уверенным, что есть что-то от вас, не зависящее от вашего партнера.

3. Осознайте свои негативные мысли, особенно ревность, страх и т. д., и стараться быть сильнее их. Когда вы понимаете, что падаете в спираль негативных мыслей, выходите на прогулку, звоните кому-нибудь поговорить ...

4. Поговори со своим партнером. Коммуникация является фундаментальной основой в отношениях. Речь идет о том, чтобы поделиться с ней своим опытом, чтобы она знала, через что вы проходите, и какие изменения вы намереваетесь осуществить. Таким образом, вы можете поддерживать себя и понимать вас лучше.

5. И, конечно же,, Рассмотрим вариант поиска профессиональная помощь Если вы не видите, как провести изменения в одиночку.

Жизнь - это путь обучения, и когда мы отпускаем балласт и теряем страхи и тревоги, мы наслаждаемся всем, особенно отношений, в гораздо более полной форме.

Как вы думаете, у вас была или была зависимость от вашего партнера? В таком случае, как вы справились с проблемой или что вы планируете сделать, чтобы ее преодолеть??