5 ключей, чтобы вернуться к рутине после Рождества

Декабрь прекрасное время года. Все наполнено огнями, подарками и семейными вечерами, которые, кажется, никогда не кончаются. Мы живем в интимных и захватывающих моментах, но, как все хорошо, также имеет срок годности. Возвращение к рутине после Рождества может быть болезненным, но мы не должны позволять этому обусловливать нас.

Просто мысли о том, что мы должны вернуться к работе, вызывают у нас озноб. После двух недель праздников и веселья мы должны открыть глаза на реальный мир. Январь самый пострадавший месяц года, но это также может быть изведено с новыми возможностями для обнаружения.

Это конец года, но и начало другого. Кто знает приключения, которые могут нас ждать? Возможно, произойдут незабываемые моменты, которые в прошлом году мы не могли себе представить. Кажется, трудно думать об этом, когда это плохо, но это может быть способом хорошо взглянуть на плохую погоду.

Первое, что мы должны сделать, - это установить ключи, чтобы вернуться к рутине после Рождества. Следуя им, мы скоро заметим, как обновленная энергия вторгается в наше существо и наполняет нас здоровым и мотивирующим оптимизмом..

5 ключей, чтобы вернуться к рутине после Рождества

Составьте список целей

Списки целей - хороший способ мотивировать. Запишите в список все, чего вы хотите достичь в этом новом году, и посмотрите, как их получить. Имейте в виду, да, не стоит бросать полотенце при первой смене.

Иногда вам придется идти на жертвы, и вы не увидите результатов, Но это не значит, что вы не собираетесь это сделать. Будьте терпеливы и упорны, и вы достигнете всего, что вы предлагаете.

«Наша награда заключается в усилиях, а не в результате. Тотальное усилие - полная победа.

-Махатма Ганди-

Учись заботиться о себе

С нового года вы должны начать думать о своем здоровье. Это не означает, что вы одержимы едой или физическими упражнениями, а скорее спокойно относитесь к этому как к испытанию. Получить здоровые рецепты, записаться на некоторые физические упражнения и практиковать дыхательные упражнения.

Понемногу вы начнете чувствовать себя лучше и более оптимистично внутри, и ваше тело будет испытывать эти изменения извне. Если вам нужно обратиться к специалисту, чтобы проконсультировать вас, не стесняйтесь сделать это. Врачи, психологи и диетологи могут создать индивидуальные рекомендации для каждой ситуации.

Установить режим сна

Возвращение к рутине после Рождества может повлиять на наше расписание сна. Находясь в отпуске, мы меняем время ложиться спать, что приводит к возвращению к рутине.

Старайтесь не делать изменения слишком резкими. В последние дни перед возвращением к рутине ложитесь спать один или два часа, даже если вы не можете держать глаза открытыми. Невозможность спать очень часто. Ваше тело должно привыкнуть к обычному графику, на самом деле В начале вы можете потратить немного больше времени на засыпание.

Тренируй свой ум

Вы должны держать свой ум активным. Возвращение к рутине после Рождества также означает перенастройку мозга. Если он не занимался в течение длительного времени, он страдает. Привыкайте к тому, что он всегда проворен и бодр.

Вы можете воспользоваться новым годом, чтобы записаться в языковую академию, получить каталог книг на тему, которая вам нравится, или даже выполнять упражнения по когнитивной стимуляции. Никогда не рано начинать тренировать свой ум.

Наблюдай за жизнью с другой точки зрения

Вы чувствуете грусть и депрессию с приходом января? Не волнуйтесь, это случается с 90% людей вокруг вас. Это правда, что мы прожили напряженное и прекрасное время, но скоро другие будут такими же великими. Не фокусируйтесь на негативе, но на позитиве.

Старайтесь быть на улице хотя бы один час в день. Это улучшит ваше настроение и заставит вас ненадолго забыть о проблемах. Не думайте слишком много о прошлом, потому что оно уже ушло, но не слишком много в будущем, потому что оно еще не пришло. Просто живите в настоящем и цените все хорошее, что вы испытываете каждый день, что может быть больше, чем вы себе представляете.

В эти конкретные периоды нормально чувствовать грусть или апатию. Единственный способ справиться с этими эмоциями - бороться. Не позволяйте возврату к рутине потопить вас, потому что тогда это закончится вами. Окунитесь в вещи, которые делают вас счастливыми в свободное время, отключите мобильный телефон и распакуйте с семьей или коллегами.

Будьте позитивны, занимайтесь спортом и сохраняйте здоровые привычки помогите справиться с этими временами. По прошествии пары недель ваша жизнь будет такой же, как всегда, но для этого вы должны помочь.

3 этапа для достижения целей нового года Как достичь своих новогодних решений, подготовьтесь с помощью тренировок и техник, чтобы не оставлять их и не сбежать из этой так называемой зоны комфорта. Читать дальше "