5 простых способов повысить уверенность в себе

Уверенность в себе или уверенность в себе не является статичным качеством. скорее, это состояние ума, которое требует значительных усилий для поддержания в трудных ситуациях. Его нужно изучать, практиковать и осваивать, как и любой другой навык. Тем не менее, когда он приобретен, большие результаты могут быть получены.

Поэтому в этой статье мы покажем вам несколько простых и эффективных упражнений для повышения уверенности в себе. Это, в свою очередь, позволит нам расти и смотреть в лицо изо дня в день легче, благоприятствуя нашему эмоциональному здоровью.

Уверенность в себе может быть изучена и обучена. Это не статичное качество, но совершенствуется через практику и движение.

1. Получить в своей газете

В одно мгновение ваш язык тела может продемонстрировать уверенность в себе или кричать, что вы ненадежный человек. Представьте себя таким образом, чтобы показать, что вы готовы взять под контроль любую ситуацию. Если вы продемонстрируете безопасность и верите в роль, к которой стремитесь, вы не только будете чувствовать себя в большей безопасности, но и заставите людей доверять вам..

Кроме того, несколько исследований показывают, что Принятие языка тела уверенного в себе человека заставит вас чувствовать себя лучше. Чтобы достичь всего этого, поднимите голову, сядьте прямо, осторожно вытяните плечи назад, чтобы выровнять позвоночник, и смотрите прямо на другого человека во время общения. Кроме того, крепко рукопожатие и держать зрительный контакт, когда кто-то разговаривает с вами.

2. Оденьтесь так, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно

Когда ты выглядишь лучше, ты чувствуешь себя лучше. Если вы выбираете одежду и аксессуары, которые вам подходят, которые адаптируются к вашей индивидуальности и образу жизни и заставляют вас чувствовать себя привлекательными, Вы можете повысить уровень уверенности в себе. 

Представьте себя в соответствии с той ролью, которую вы собираетесь играть, или, другими словами, оденьтесь для успеха. Не бойтесь, что ваша индивидуальность засияет в аксессуарах, которые вы выберете, так как украшения, интересных часов или яркого галстука может быть достаточно, чтобы начать хороший разговор..

3. Говори твердо и уверенно

В следующий раз, когда вы слушаете своего любимого оратора, обсудите, как он произносит речь. Великий оратор говорит с уверенностью, ритмичным и постоянным тоном. Вместо того, чтобы использовать фразы, чтобы думать как «а» и «ммм», которые прерывают поток языка, используйте паузы, чтобы подчеркнуть идеи.

Примите настойчивый, но не агрессивный способ говорить, который является показателем вашей безопасности; Таким образом, вы почувствуете, как повышается уровень уверенности в себе. также, рЕсли к вам относятся серьезно, избегайте разговоров с высоким или нервным тоном и включайте нервный смех в свою речь.

Хорошим примером отличного оратора является Нил де Грассе Тайсон в документальном сериале «Космос: космическая одиссея». В эпизодах этой серии мы прекрасно видим, как ведущий говорит с уверенностью, обращаясь к зрителю все время и постоянно захватывая его внимание.

4. Действуй и думай оптимистично

Еще один способ повысить уверенность в себе - это всегда искать хорошие стороны и избегать негативных комментариев.. Улыбайтесь и окружайте себя счастливыми и позитивными людьми. Вы будете чувствовать себя лучше, и люди, с которыми вы работаете, будут рады быть с вами.

Чтобы внести свой вклад в эту хорошую практику, вести дневник благодарности, чтобы помнить приятные моменты вашего дня, а также ваши достижения. Таким образом, вы будете обретать больше спокойствия и уверенности, оставаясь в благодарном настроении..

5. Начните действие

Уверенность в себе выходит за рамки того, как вы одеваетесь и представляете: вы должны действовать как таковой. Будьте ближе к совершенно незнакомому человеку в случае сетей или принять проект, который вы обычно отклоняете. Тренируйтесь показывать себя в безопасности, и вскоре вы почувствуете себя собственной кожей.

Отсутствие действия порождает сомнения и страх, в то время как движение порождает уверенность и ценность. В качестве практического упражнения запишите свои сильные и слабые стороны. Большинство людей скажут вам поработать над своими слабостями, но вместо этого используйте то, что у вас есть, и используйте свои сильные стороны. Как только вы положите больше энергии в свои положительные черты, чем отрицательные, ваша уверенность начнет сиять сама по себе.

Наконец, имейте в виду, что Что бы вы ни делали, всегда найдутся люди, которые вас не устраивают. Итак, сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите достичь и делать, не беспокоясь о том, что они думают о вас.

10 предложений о доверии Фразы о доверии - это небольшие устройства, которые помогают нам понять ценность этой добродетели, которая так обогащает нашу жизнь Подробнее »