5 шагов, чтобы залечить наши эмоциональные раны

Мучительные переживания, которые мы развиваем в течение всей жизни, формируют наши эмоциональные раны.. Эти раны могут быть множественными, и мы можем назвать их по-разному: предательство, унижение, недоверие, оставление, несправедливость ...

однако, мы должны осознавать наши эмоциональные раны и избегать макияжа, потому что чем дольше мы ждем, чтобы исцелить их, тем больше они будут ухудшаться. Кроме того, когда мы получаем травму, мы постоянно испытываем ситуации, которые касаются нашей боли и заставляют нас надевать несколько масок из-за страха вновь пережить нашу боль.

Итак, тогда, мы покажем вам 5 этапов, которые нам необходимо пройти, чтобы залечить наши эмоциональные раны:

1. Примите рану как часть себя

Рана существует, вы можете или не можете согласиться с тем фактом, что она существует, но первым шагом является принятие такой возможности. По словам Лизы Бурбеавр, принять рану означает смотреть на нее, внимательно наблюдать за ней и знать, что решение ситуаций - это часть человеческого опыта.

Мы не лучше и не хуже только потому, что что-то причиняет нам боль. Построить свой щит защиты - это героический акт, акт любви к себе, который имеет много достоинств, но уже выполнил свою функцию. То есть он защищал вас от окружающей среды, которая вас повредила, но, Как только рана открыта, и вы можете ее увидеть, пришло время подумать о ее заживлении.

Принятие наших ран очень полезно, среди прочего, потому что это поможет нам не хотеть изменить себя.

2. Примите тот факт, что вы боитесь или упрекаете себя и других

Воля и решение преодолеть наши раны является первым шагом к терпению, состраданию и понимание с собой. Эти качества, которые вы будете развивать для себя, вы будете развивать их для других, которые будут питать ваше благополучие.

Иногда мы не понимаем, что мы возлагаем свои жизненные ожидания на других, надеясь, что они восполняют наши недостатки и что они наполняют наши надежды. Правда состоит в том, что наше поведение приводит к отмене наших отношений и большей части нашей жизни, создавая большой дискомфорт, потому что другие не реагируют так, как мы ожидаем.

3. Дайте себе разрешение сердиться на тех, кто накормил эту рану.

Чем больше они причиняют нам боль и чем глубже наши раны, тем более нормальным и человечным будет обвинять и чувствовать гнев по отношению к тем, кто причинил нам вред.. Разрешите себе злиться на них и простите себя. В противном случае вы все это негодование выплеснете на себя и на других, потому что если вы делаете это так, как будто вы постоянно царапаете свои раны.

Чувство вины мешает прощению, но избавиться от этой вины и обиды - единственный способ исцелить наши раны..

Также необходимо простить, потому что мы должны признать, что у людей, которые болят, внутри может быть сильная боль. Мы сами наносим вред другим с помощью масок, которые мы носим, ​​чтобы защитить наши раны..

4. Никакая трансформация невозможна, если мы не принимаем наши эмоциональные раны

Эти эмоциональные раны научат вас чему-то, хотя, вероятно, вам будет трудно принять это, потому что наше эго создает довольно эффективный защитный барьер, чтобы скрыть наши проблемы.

Правда в том, что обычно, эго хочет и верит, что идет легким путем, но на самом деле это усложняет нашу жизнь. Наши мысли, размышления и действия упрощают нас, хотя это кажется слишком сложным для требуемых усилий.

Мы пытаемся скрыть рану, которая заставляет нас страдать больше всего, потому что мы боимся смотреть на нашу рану и оживлять ее. Это заставляет нас носить маски и усугубляет последствия нашей проблемы, потому что, помимо прочего, мы перестаем быть собой.

5. Найдите время, чтобы увидеть, как вы привязались к своей ране.

Идеально, чтобы избавиться от этих масок как можно скорее, не судя и не критикуя нас, Это позволит нам определить, как мы должны лечить наши раны, чтобы залечить их..

Можно поменять маску в тот же день или носить ее месяцами или днями. В идеале вы должны сказать себе: Хорошо, я поместил эту маску, и причина была в этом. Тогда вы узнаете, что находитесь в пути и что в оставшейся части поездки ваш гид станет инерцией, которая позволит вам чувствовать себя хорошо, не скрываясь.

Помните, приветствуйте и исцеляйте своего внутреннего ребенка. Детство - это пробуждение к жизни и этап, на котором счастье не всегда гарантировано. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке и исцелите свои потребности, чтобы быть свободнее. Читать дальше "

Изображения любезно предоставлены bruniewska и natalia_maroz