6 советов, чтобы начать день правильно

Есть моменты, когда кажется, что все течет, в котором мы чувствуем, что жизнь улыбается, и легко увлечься. Мы не учитываем, что с нами происходит, потому что мы довольны своей жизнью и чувствуем себя комфортно с собой. В такие моменты нам легко вставать с постели по утрам и хорошо начинать день..

Наоборот, жизнь иногда дарит нам плохие моменты ... Мрачные времена, когда все требует дополнительных усилий и даже обходится нам без малейших действий. Его происхождение может быть вызвано уходом любимого человека, потерей любви, беспорядками или проблемами с нашими детьми.

Хорошее начало дня иногда может быть недостижимой целью, когда нас окружают плохие времена.

Независимо от причины или серьезности происходящего с нами. Никто не может судить степень серьезности, которую проблема имеет для нас, потому что даже в маленьких жизненных поворотах у нас могут быть трудности, и в эти моменты мы должны знать, как их уважать.

Тем не менее, важно, как вы сталкиваетесь с собственным дискомфортом. И лучший способ справиться с этим - встать с постели и хорошо начать день..А как? Далее мы покажем вам несколько способов.

1. Примите богатый завтрак

Этот завтрак - самая важная еда дня, и никто не сомневается в этом. Но также, если мы готовим что-то богатое и полезное, завтрак может стать отличным стимулом для того, чтобы встать с постели счастливым. Посвятите себя этой первой еде дня, успокойтесь и наслаждайтесь.

2. Прочитайте книгу и оставьте новости на потом

Люди обычно начинают день с чтения газеты, что часто вызывает стресс. С другой стороны, книги обычно стимулируют мозг и полезны для души. Выберите тот, который вам нравится больше всего, и прочитайте немного, хотя вы не заметите, что это будет большим изменением.

3. Медитировать

Сядьте на подушку, скрестив ноги и положив руки на колени, пытаясь удержать позвоночник прямым и отвлекая мысли. Если это трудно для вас, сконцентрируйтесь на своем дыхании, на небольших вибрациях, которые ваш нос производит при приеме и выпуске воздуха. Это не займет много времени, по десять минут в день, и вы заметите изменения.

4. Упражнение

Доказано, что лучше спать немного меньше, а гулять, бегать или заниматься гимнастикой в ​​своем доме. Физические упражнения заставляют наше тело вырабатывать эндорфины, небольшие белки, которые стимулируют центры удовольствия мозга. Кроме того, физические упражнения расслабляют наши мышцы и ум и заставляют нас спать лучше и глубже.

5. Позаботьтесь о своей внешности

Оденьтесь хорошо, расчесывайте и делайте макияж, если хотите.В то время как важная вещь находится внутри нас, наша внешность является отражением того, как мы. Мы не будем чувствовать себя так же, если мы плохо одеты и растрепаны, что если мы уверены в нашей внешности.

6. Доверие

Доверьтесь своим способностям решать проблемы, которые вам предъявляются в течение дня. Посмотри в зеркало, улыбнись себе, взгляни в лицо своим страхам и подтверди свои способности. Понемногу вы будете чувствовать себя в большей безопасности.

Начинать день хорошо значит делать это с наилучшей улыбкой. Сделайте это, посмотрев утром в зеркало, и вы увидите, как вы все гораздо лучше понимаете..

Большинство людей начинают свой день без полного осознания своего тела и разума и создает привычки, которые приглашают вас жить в автоматическом режиме. Вот почему так важно уделить несколько минут, прежде чем начать ежедневную работу, чтобы сосредоточиться на себе и наших мыслях.

Мы никогда не должны забывать это мы выбираем наши мысли, и тогда они отметят наше поведение. Каждый наш выбор определяет, как мы себя чувствуем физически, умственно и эмоционально. Начиная день хорошо.

А ты, увлекся автопилотом? Иногда мы проводим большую часть дня с включенным автопилотом. Мы приходим и отпускаем жизнь, не обращая внимания на вещи. Как будто завернутый в раковину, где жизнь, кажется, убегает. Читать дальше "